fajne

Czy jest Jeet kune do w okolicach katowic, a może ktoś to tam trenuje, jakie są treningi itp. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

[...] Mamy jeszcze wątpliwości co do tematów, więc postanowiłem założyć temat i zapytać Was, Userów: o czym byście chcieli pisać? Prace konkursowe powinny merytorycznie uzupełniać dział i naturalnie posiadać źródła, z których się korzystało. Róbcie burzę mózgów!!!!! Mogą być naprawdę fajne nagrody Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-06-11 13:44:44

Witam chciałbym aby ktoś zamieścił jakieś fajne zdjęci z siłowni , chodzi mi o pozy jakie mam zdjęcia zrobić bo fajnie wyglądam ale nie wiem jakie figury żeby było super ., co mam trzymać hantle w góre a kolega cyka zdjęcie jakieś konkretne ma kots jakieś pomysły ??

[...] na brak prawdziwej męskiej siłowni wszystkie są bezpłciowe z przestarzałym sprzętem . myślałem o siłowni wzorowanej na amerykańskich siłowniach czyli grafy na ścianach fajne logo sprzęt na wolnych ciężarach bez żadnych linek dobra muzyka do ćwiczenia a nie radio eska :) i oczywiście klimat . Teraz pytanie do was :) nigdy nie miałem własnej [...]

[...] jak najlepiej wyglądać przy utrzymaniu jak najlepszej formy. Choć konkurs nie pobił rekordów popularności to ja uważam, że był fajną inicjatywą. Zmotywował mnie do przestrzegania reżimu diety i cięższych treningów, nie wspominając, że zdobyłem do tej pory supli za 5 stów ;-) Na koniec będzie można wstawić fajne porównanie na przestrzeni pół roku.

[...] na następny dzień wieczorem pomału przechodzi.est to wina zapewne jakiegoś składnika,tylko nie wiem jakiego,na pewno nie vitargo ani białka,stawiam na jakiś aminokwas,który też powoduje,że przez te dni brania strasznie chciało mi się napinać mięśnie,aż bez końca,fajne uczucie,bo mięsnie były rozciągnięte,rozgrzane ale ta potworna suchość...

[...] dipy - mam problem z klatą a właściwie ze środkiem i dołem klaty (nie mogę ich rozbudować) a na dipach myślę, że bym sobie ładnie wyrobił; no a poza tym wznosy nóg są dobre, fajne nawet są te "podstawki" do robienie pompek - też na wąska tylko, że na high poziome. Co o nim sądzicie? Bardzo proszę o szybkie i mądre oczywiście odpowiedzi. Mam tylko [...]

[...] wspinaczkę i nastawiłem się bardziej na rozwój pleców i zacząłem się podciągać na drążku jakoś tak 4 razy w tygodniu po ok. 180 podciągnięć w ciągu 45 minut efekty też były fajne tyle że na te wakacje miałem troche roboty i zaniedbałem się.. teraz wróciłem do ćwiczeń na ławeczce aby wyrzeźbić i powiększyć masę na klacie tak więc dołożyłem sobie [...]

Witam. Dużo oglądałem filmów, filmików związanych z samoobroną (m.in. bardzo fajne fimiki Dariusza Walusia, Mistrowie Walki-Samoobrona itp.) ,krav magą i zastanawia mnie jedna kwestia. Co się dzieje jeśli jestem niepełno letni albo nawet pełnoletni i ktoś chce mnie zaatakować np. na ulicy albo na dyskotece, bo o to nie trudno, albo gdzieś w [...]

[...] (którego może być jeszcze nawet ponad 10kg do bezpiecznego zrzucenia). Nadchodzący miesiąc (czerwiec) planuję ćwiczyć intensywnie w domu (pompki, drążek, jakieś inne fajne ćwiczenia - jeszcze nie wiem jakie, ale jest masa męczących rzeczy na youtube, które (jak myślę) działają). Dodatkowo chciałbym jeść białko Łowickie. Chciałbym głównie [...]

[...] leciałem na sucho. Myśle o odżywkach ale znajomi mówią że odżywki nie dadzą mi tego co sterydy. Proszę o pomoc w dobranie dobrego pakietu odżywek(konkretnego który da mi fajne efekty). Mam dużo czasu jestem młody i jestem zdania że ciężka praca jest lepsza od dmuchania mięśni wodą. Moje dane: waga 65-67 kg wzrost 178 cm Ps. Mam kase stać mnie [...]

[...] Tak sobie pomyslalem ze moznaby zalozyc posta ze jakimis fotkami wlasnie z takich pokazów (jest ich dosyc sporo w dyskotekach, marketach itp.itd.) Jezeli macie jakies fajne foty z POKAZÓW to dajcie je tutaj. Czasami podczas zawodów sa organizowane konkurencje dla publicznosci - zazwyczaj bardzo zabawne, wiec jak macie takie foty to tez [...]

[...] mojego ziomka Wiec gosciu wazyl 95kg samego tluszyku, schudl do 68 kg, przy 180 cm wzrostu wygladal troche kijowo i zaczal cwiczyc, jechal glownie na mase teraz moze i ma fajne ksztalty ale jakosc miesni jest taka sobie nie jest gosc otłuszczony, np. nie ma takiego dupnego bebecha tylko taki mały pofałdowany, tak zwisa skóra troche, ponadto [...]

[...] potrzebuje pomocy, dlatego piszę jaki najlepiej cykl walnąc co ile brac i wogole. Czekam na wasza pomoc w rozpisaniu cyklu, wrzucam ankiete i pozdrówki! Czekam na szczere i fajne propozycje.:) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: kolo 2g [...]

[...] na zasadzie: osoba A - 4 pkt osoba B - 3 pkt osoba C - 2 pkt osoba D - 1 pkt Mile widziane uzasadnienie. Decyzja napewno nie będzie łatwa bo wszystkie sylwetki bardzo fajne :-) Wycwiel /SFD/2023/5/2/f1f94e39356044a295a104b758680c19.jpg /SFD/2023/5/21/9731fb3637084daaa8f44c3e63b24a4f.jpg Drazekm [...]

witam wszystkich Od dawna juz czytam to forum i przyznaje, ze jest naprawdę ciekawe. Jestem pozyztynie zaskoczona, że tu mezczyzni(!) tak dobrze znaja sie np na odzywianiu i udzielają sensownych, popartych naukowo rad innym. Naprawde, pewnie mam ograniczony swiatopoglad, ale zawsze myslalam, ze jedzienie to domena kobiet, a tym bardziej diety. [...]

[...] Mam 178 cm wzrostu i waze 73 kg. Jestem zatem dosc chudy, ale od zawsze dobrze zbudowany. Mam w miasre plaski brzuch, dobrze wyrzezbiona klatke, normalne nogi i dosc fajne bicepsy. Efekt cwiczen z przed lat i szybkiego metabolizmu. Brak u mnie sklonnosci do tycia. Powrocilem do cwiczen. Narazie tylko w domu. Pracuje fizycznie, w miare [...]

[...] ciagle zrec i te kapsy lykac o odpowidnich porach. NIe patrzycie czasem z zazdroscia na kumpla co je od biedy 3 posilki niewazne jakie, tylko co smakuje, nie badac niewolnikiem zarcia, nie mowiac o treningach bo to raczej fajne. Wiadomo SIĘ GRA SIĘ MA, ale jakby nie patrzec duzym kosztem.. czy ten koszt czasem Was nie przerasta logistycznie?

[...] poradzić w pewnej kwestii otóż cwicze już drugi rok przygodę z siłownią zaczynałem od klasycznej masy potem w okresie wakacji zrobiłem redukcje dociąłem się tak żeby mieć fajne kafelki na brzuchu nie chciałem jakoś bardzo mocno redukować bo miałem na sobie zbyt mało mięcha zredukowałem po prostu do estetycznej sylwetki.. Później okres zimy [...]

chodzi mi głownie o ćwiczenie na klatke. Cwicze ją 3 razy w tygodniu razem z wszystkimi partiami mięśni. Wyczytałem w men's health fajne ćwiczenia na klatke pompkami. Jedno ćwiczenie to pompki 3 fazowe(opuszczam się do połowy ugięcia łokci czekam 3s opuszczam się do końca czekam 3s podnosze się do takiego momentu aby nie założyć blokady w [...]