no troche doswiadczenia by sie przydalo ale masz wazny cel alka w mpj i tam juz teraz musisz sie skupic i robic wszystko zeby bylo jak najlepiej a fajne jest to ze to jeszcze nie ostatni sezon w juniorach
Hej, hej! Od dziś pełnoprawnie mogę czuć się studentką 3 semestru ;D Jeszcze 2 egzaminy przede mną (w tym jeden jutro...), ale już ECTSy nie grożą na tyle, aby mnie na 3 semestr nie dopuścić ;) Z miłych rzeczy jeszcze w południe przyszła paczuszka z ActivLab'a ;D Taka śliczna, z taką śliczną zawartością... Ale wszystko opiszę jutro, jak będzie [...]
[...] z antropologii, ale wydaje mi się, że ponownie go napisze we wrześniu %-) Posiłek przed treningiem - jakby go nie było, żadnych odczuć na treningu Po pierwszym treningu, fajne odczucia z biegiem czasu może być naprawdę ciężko Zauważyłem, że wrzuciłem zły plan w niedzielnym podsumowaniu tam wychodziło że dziś miał być RDL a nie żurawie ale [...]
[...] : FALCON LABS-Super Rage 2-smak : 2/5 niedobre, ale da sie wypić 3-pompa :5/5 jak dla mnie najlepsza pompa do tej pory, ciężko było zdjąć koszulkę 4-pobudzenie :4/5 fajne pobudzenie, bez tachykardii 5-ogólne odczucia 4,5/5 świetna PW, dobre pobudzenie, dobry focus, osobiście lubię działanie niacyny, trochę skóra popiekła, zrobiła się [...]
Ćwiczenie nr 4 to super set dwóch ćwiczeń ,potem było jeszcze bardzo fajne ćwiczenie na kaptury-dziś pewnie trochę zapomniane przez młodszą generację -ale naprawdę doskonale się je czuje i przyjemnie wykonuje. https://www.youtube.com/watch?v=MEqx7obwLU8&feature=youtu.be
[...] ;-) A suwnicy nie polecam, gdyż można zniszczyć staw kolanowy i kręgosłup. Dlaczego ? A no dlatego, że prowadnice wymuszają na organizmie nie do końca naturalny ruch. To fajne ćwiczenie jako uzupełnienie, z małym ciężarem i czuciem. Ataki cieżarowe mogą sie źle skończyć. Jak już pisałem-same wykroki też fajnie rozbudują nogę. Zmieniony przez [...]
k***a, ale fajnie się u Ciebie dzieje. Aż się chce wchodzić do dziennika takim optymizmem wieje. Podoba mi się to. powiem ci że dlatego to jest takie fajne bo każdy trening na nowo stał się wyzwaniem. a nie że masz w głowie plan że dzisiaj środa to lecę plecy a w piątek nogi i tyle}:-( za każdym razem coś nowego. wczoraj żona mi oświadczyła że w [...]
[...] tym: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html Jest to oczywiście mój wybór, nie znam się na tym. Moglibyście doradzić kreatynę, która daję naprawdę fajne efekty. Jestem teraz na reverse diet i za ok. 3 tygodnie będą wchodził na masę i chcę ją zacząć razem z kreatyną. Co do ceny produktu to nie chce żeby ona przekroczyła [...]
Dwa jajka, 130g białek, 10g płatków jaglanych, proszek do pieczenia wszystko ubić i masz fajne ciasto na gofry. Można dodać cynamon i jest petarda. moj przepis to 350ml mleka 350g mąki pol szklanki oleju 2 jajka proszki etc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No patrz, nawet fp zlajkowałam żeby sobie popatrzeć %-) Nie no, ogólnie ciekawi mnie progres z Twoim podejściem. W ogóle to fajne widzieć postępy w sylwetce innych ludzi. : D
Witaj ;-) Dobrze by było gdybyś wrzuciła tutaj jak jadłaś do tej pory z podziałem na makroskładniki. Możesz wybrać sobie trening, z któryś gotowców są fajne można je wykonać na zapleczu domowym. Znajdziesz je w linkach podwieszonych ;-) Pozdrawiam i trzymam kciuki ;-) Na pewno podbitka kalorii się szykuje, bo 1500 to malusio.
Co do Ciebie zajrzę to jakies fajne inspiracje miskowe znajduję ;-) szczególnie jesli chodzi o te bardziej egzotyczne posiłki, także fajnie, że się z nami dzielisz pomysłami Chociaż chyba największego smaka narobił mi pasztet, parę stron wczesniej :-P
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec
