mam pytanie / tipsy to pompki na poręczy ??? i w hst ćwiczy sie 3 razy w tyg 1 treningiem ??? systemem 15-10-5-5 ostatnie piątki to wymuszone maja być ?? jak obliczyc ile mam wziąść na 15 ruchów ?? robić zapas powt ??? to trwa 8 tyg ? i czytam sobie że w hst nikt nie robi góry klaty bo zastępuje dipsami czy jakoś tak można tak ??? i jaki to jest [...]
Siema, szukam jakiegos fajnego przepisu na pancakes's na kolacje najlepiej bez mąki i otrębów owsianych nie moge znalesc zadnego pasujacego mi przepisu, posiadam jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe, maslo orzechowe. i z tych skladnikow chcialbym cos przyrzadzic fajnego :D jakies pomysly ?
Pakuje / ćwicze już od 3 miesięcy :), a tak naprawde intensywnie od 1,5 miesiąca ... 2 treningi dziennie po jakieś 1-1,5 godziny. I moje przyrosty są niewielkie i obciążenie żadko zwiększam ... Może jakaś odpowiednia dieta by mi się przydała albo jakieś odżywki. Nie wiem jak zacząć za pomoc dziękuje :)
Dwie nowe dwustronne bluzy, zapinane na suwak, 100% bawełna ROZMIAR XL szerokość pod pachami - 64cm x2, długość od ramienia w dół - 81cm, długość rekawka mierzona od pachy - 58cm x2 1
Chodzi mi o filmy w ktorych watkiem jest silownia ale nie cos typu ; pumping iron, wiecej mocniej szybciej, chlopcy na testosteronie. Chodzi o taki normalny film a nie dokument tylko zeby byl zwiazany z silownia PS: To moj pierwszy taki temat wiec jesli nie w tym dziale to prosze o przeniesienie do wlasciwego
Znalazłem bardzo fajne tanie hantle na allegro, pytanie czy warto kupić? http://allegro.pl/markowy-zestaw-hantli-zeliwnych-20kg-2x10kg-promo-i1430221459.html
Witam. Mam 169cm wzrostu i ważę 50 kg.Kiedyś wazylam 60kg ale niestety chorowalam i mimo iż jestem zdrowa jem o kazdej porze dnia i nocy to w zaden sposob nie dam rady przytyć,zależy mi najbardziej na pupie aby byla większa.Jak mogłabym przytyć aby nie mieć tluszczu a fajną umięsnioną pupę brzuch i ramiona? (mam tendecję do latwego gromadzenia [...]
Sprzedam buciki Reebok. Mam dwie pary: rozmiar 43 (wkładka 27,5 cm) rozmiar 44 (wkładka 28 cm). Wysyłka za pobraniem 12 zł, wpłata na konto 7 zł. Oczywiście daję możliwość zwrotu, jeśli nie będą pasować. Cena 90 zł. Będzie 4 fotki - powoli, bo nie mam abona Pytania na priv lub gg
prosze pomóżcie o 16 jest operacja włosów:P doradcie albo jakieś linki z modnymi włosami co jest na topie albo fajne mam troche tych włosów i moge eksperymentować......pomóżcie!!!!!!!!
Sprzedam buty Nike, czarne, roz 42,5 kupiłem i miałem na sobie dosłownie z 3 razy, ale nie przypasowały mi, i kupiłem inne, wiec nie ma sensu zeby lezały, wiec stad promocyjna cena 160 zł. w sumie żadnych śladów uzykowania, jeszcze pachna nowością. Moge dla chetnych wystawić na allegro, Tutaj link z aukcj do takich samych butów [...]
Jak w temacie. 20 koszulek Nike Puma Adidas jak na ponizszych zdjeciach. Są nowe i maja metki nigdy nie noszone idealne na lato Bawełniane lub Polyestrowe Jakby ktos był jakas zainteresowany to prosze pisac na gg 420878 lub mail [email protected]
moge zalatwic obecnie tylko pakistanski methandro pak firmy zafa. wszystko wyglada ok, opakowanie, porzadne, oczywiscie zawleczka do sciagniecia, wszystkie daty produkcji itd. nabite na opakowaniach. no i ulotka dolaczona do opakowania w jezyku nagielskim dobra jest ta metka czy raczej duzo wy***ek jest? szukalem troche na forum i sa stare tematu [...]
Witam, mam 60,5 kg i 18 lat, bo chciałem schudnąć i trochę biegałem i zrzuciłem 10kg, teraz tego żałuję. Chcę trochę przybrać na masie, lub też przytyć :D Ale najbardziej mnie obchodzi trening na brzuch i jakie odżywki mam kupić, aby były widoczne jak najszybsze efekty. Pieniądze są, więc dawać propozycje :) Chciałbym abyście mi dali jakiś [...]
