Co ile powinno się zmieniać ćwiczenia na biceps. Ja robie tak że mam około 3 fajne ćwiczenia na biceps i na każdym treningu je zamieniam, w takim przypadku ile mogę ciągnąć taki trening i co potem zmienić. Wrzucić tylko inne nowe ćwiczenia? ćwicze TS więc reszta nie ulega raczej zmianie
co sądzicie o tym specjale? Na opakowaniu z biedronki ma 50g białka 30 węgli i 1tłuszyczy, ale aż mnie skręca że nie mogę tego jeść bo poprostu nienawidze tego!! Może macie jakieś fajne przepisy na to żeby dał osię to jesć?
siemka ... pisze pierwszzego posta na tym forum. Jest ono fajne... Mam do was prosbe... mam zamir z qmplem zrobic sobie silownie. i chcialbym was prosic o rade jak ja zrobic i jeszcze jaki trening bylby dla mnie najlepszy :> ( waze 70 kg wzrost 183 trenuje plywanie) prosze o szybki kontakt Dzieki z gory :)
Dzień dobry. Znacie może jakieś fajne książki, strony internetowe itp. z ktoraych można by się dużo nauczyć o dietetyce u sportowców? tzn. jak je układać, jak się odżywiać zależnie od dyscypliny (w moim przypadku biegzamin na 200m) itp. jestem strasznie tego ciekaw.
Otoz znalazlem ostatnio fajne kawalki a ze jeszcze lepiej bo bez slow tylko dobry metalowy podklad dajacy dobry power na silce czy zna ktos podobne utwory? najlepiej instrumentale ale może tez byc darcie japy http://www.youtube.com/watch?v=sBstyvr6Jns http://www.youtube.com/watch?v=zzUE9Cot2ag
Interesuja mnie jakies fajne spodenki do vale tudo, widzielem na stronce bad boya ale nie ma zadnego wyboru - sa jedne, jesli mielibyscie jakies dojscia do takiego czegos albo adres jakiegos polskiego sklepu z wiekszym wyborem to dajcie znac !! dzieki :)
Hej ma taka prośbę ,. sprawa się ma , że dostałem w spadku taki fajne urządzenie :) (jak na obrazku ) . napiszcie mi jak można je fajnie i konkretnie wykorzystać i do jakich ćwiczeń.. z góry dzięki
czesc. mam pytanie, mama mnie poprosila zebym jej ulozyl trening na plaski brzuch w kilka tygodni robic jakies cwiczenia domowe i jakas diete czy cos . macie jakies fajne linki albo mozecie to napisac??dzieki ;] pzdr
Witam. Mam pytanie. Jak ćwiczyć klatke w warunkach domowych? Nie mam zbytnio przyrzadow ale moze jakies fajne cwiczenia znacie ktore przyniosą efekty bez specjalnego sprzetu. ("szóstka Wiedera" jest takim cyklem). Nie wiem, czy wystarczą pompki. Licze na Wasza pomyslowosc. Pozdro!!
z czym jecie platki owsiane?? takie zagotowane na wodzie czy mleku nie chca mi wchdzic, z jogurtami sie juz przejady, dajcie jakies fajne potrawy ktore mozna szybko zrobic z platkami owsiany
Witam sprzedam fajne ciuchy EVERLAST: dresy na siłkę i koszulki w dobrych cenach. http://allegro.pl/everlast-najtaniej-nowosc-na-lato-nowos-i1310895562.html koszulki granatowe: rozmiary M i L koszulki czarne: rozmiar XL spodnie dresowe szare rozmiar M, L, Xl http://allegro.pl/everlast-spodnie-szare-usa-m-l-xl-i1316127689.html
HEHE przydalby mi sie modlitewnik ale hajsu nie mam wie moze jak by zrobic samemu za fajne projekty nagroda sogacz i dobre slowo :D Przydaly by sie tez projekty innych sprzetow!!!!!!!!:)
Cześć, chcialbym zapytać jakie macie zdanie na temat posilkow na noc. Jedni mowia ze przewaga bialka malo tluszczu,malo węgli Inni że przewaga wegli na noc,bo lepszy sen bo serotonina,bo melatonina :D Jakie sa wasze zdania, opinie, moze sprawdzone jakies systemy ktore daja fajne rezultaty?
Cześć wam, obecnie przechodzę na redukcje, wiek 21 wzrost 173 waga 86 ( WYLICZONE MAKRO na redukcje : 2500 kcal ( 190g B) (90g T ) ( 232g W). I moje pytanie czy macie jakieś fajne i proste przepisy na redukcje jesli chodzi o jedzenie? Wiem ze pewnie tematów była cała masa ale jakies pomysly potrzebuje :) Pozdrawiam
witam wiecie moze gdzie mozna kupic jakieś bluzy fajne dotyczące armwrestlingu???ale nie koszulki tylko bluzy z długm rękawem...fajnie by było z kapturem.
Witam chciałbym sie was zapytac czy znacie moze jakies fajne trasy we Wrocku ja osobiscie zanm pare ale juz mi sie znudziły i szukam kolejnych :) jak cos znacie to piszcie POZDRO !!! :)
