fajne

[...] się bez biegania pod górę i z oponą, jakby mi mało było porannego treningu %-) Zaskoczyły mnie uchwyty w wyciąganymi kołkami, na pewno jeszcze tam wróce żeby spróbować, bo fajne wyzwanie :-D https://youtu.be/d5lH29iEDtQ Tu kawałek challengu - bieg z oponą a w tle najlepszy kibic na świecie :-D https://youtu.be/mWw2LhecHrc I fotki, m.in. walka z [...]

Szajba dzięki :-) Runaway Pępowo Fantastyczny bieg :-D Dawno już tak dobrze się nie bawiłam! Trasa ciekawa i urozmaicona, była i woda i bagno, a także fajne odcinki biegowe. Niestety forma biegowa kiepska. Biega mi się źle i ciężko pomimo że zaczynam spokojnie. A kiedyś zaczynałam szybko, resztę trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie [...]

[...] nim w domu. Miałam się skupić w tym tygodniu na treningach, bo za 2 tygodnie trudny bieg, ale mam tyle roboty, że nie wiem jak wszystko ogarnę. Z wczorajszego biegu fotek póki co nie mam, ale znalazłam jeszcze fajne z poprzedniej niedzieli %-) /SFD/2019/5/20/6ca912af157c4da1b37085a9739e46ea.jpg /SFD/2019/5/20/3fa4cd66070a4983bbca8976afc32bfc.jpg

Fajne ścieżki ;)

Jakie fajne laski!!!

[...] wsiadać do auta i odpalac mocny nawiew }:-( Owszem jest fajnie, ale skutki tego są marne ;-) W każdy razie ja już po treningu :-D Fajnie tak z samego rana. Zajęcia bardzo fajne. Trening obwodowy, 10 ćwiczeń, 3 obwody. Zarówno typowe ocr jak ringi, lina, zwis ale też wytrzymałościowe czy stabilizacyjne (plank, skoki). Nie robiłam dawno takich [...]

Panie Janie dziękuje :-) I zachęcam do prób, fajne ćwiczenia sprawnościowe. Paatik najpierw musze się wyprostować, a później będę kombinowac. Mam tak ciężki tyłek, że nie wiem czy kiedys się uda %-) No i przypominam, że aktualnie jestem tu ;-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-19022721 Oprocz kulturystów są [...]

Masti ale odgrzebales temat ;-) Ja tylko przypominam, że aktualne wpisy są tu: https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902-s35.html#post-19104520 Co do konkursu - ćwiczenia fajne, ale ja przez najbliższe 2 tygodnie mam zamiar odpoczywać :-D

[...] hantli siedzac + face pull 4x 15-8 1. Martwy na prostych z hantlami + Uginanie lezac 4x 15-12 2. Uginanie lezac jednonoz 2x 15 Wczoraj po dniu ladowania nabicie bylo fajne, dzisiaj juz wyplaszczony masakrycznie ale waga tez w dol i forma wydaje sie byc lepsza. Dzisiaj diera standardowo z tym ze low carb i do konca tygodniu juz tak raczej [...]

Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy

Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy Nie takie małe :) Startujących jak na taką imprezę +100 osób to uważam że dużo.Kto startował ten widział że idąc na scenę trzeba było skakać niczym mario nad [...]

Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy Nie takie małe :) Startujących jak na taką imprezę +100 osób to uważam że dużo.Kto startował ten widział że idąc na scenę trzeba było skakać niczym mario nad [...]

[...] udo bokiem, hams super wychodzi!! Co do kasy to fajnie, zawsze cos, ktos wyzej pisal ze to nie ameryka, w usa sie dostaje kase? Gdzie? ;-)) co prawda nagrody sa nieraz fajne, np u to miecze, kaski z 300 spartan, ktore sa nie raz warte az 1000 usd ja mam jeden ktory ma np spod z prawdziwego marmuru i jest ciezki z 15-20kg, ale jako takiej [...]

[...] formę rób bo Ci tutaj nowy konkurent rośnie :-D 8-) Banan staram się aczkolwiek teraz przy Matim to jestem raczej nie wyjściowy %-) Jeszcze przy Matim grubasek, ale fajne by bło razem stanąc na scenie, z Matim gadałem chwile na debiutach i mega skromny i sympatyczny chłop a takim sie życzy jak najlepiej , nie tak jak niektórzy juz na [...]

[...] piersi passata i 50 g ryzu 6. Na ostatni posilek pojdzie kisiel ze skrobii i truskawek + 30g puddingu an i 120 g twarogu Dzisiaj wolne wiec kombinuje z jedzeniem. Po treningu mialem dawac 30 g ww z owocow i whey ale wyczailem w netto takie fajne chrupki ryzowe sklad 99.9% bialy ryz i robie taki miks 20 g chrupek 30 wheya i 100 g truskawek.

nie ma tego zlego:-) , dieta to kluczowy element naszego samopoczucia, cos brakuje to w momentach odbija sie to i na ciele i na głowie. Szkoda ze takie akcje z brzuchem i pewnie stresu bylo sporo. Przemek po raz kolejny pokazal ze zna sie na rzeczy , wynik zasluzony. A patrząc na innych przed wyjsciem chyba kazdy ma wrazenie takie ze sie wyglada [...]

Serio myślisz, że każdy kto w tym siedzi ma lekką pracę? Gandyk haruje w kopalni, Rodek Borzęcki przy nagrobkach. Może nie jest to czołówka kulturystyki, ale obaj osiągnęli bardzo fajne sylwetki. To tak na szybko.

estetycznie, fajne proporcje cisnij dalej

Marian w netto czy kaufkandzie są takie płatki jaglane z miodem. Fajne w smaku. Dodaje ich dosłownie 10-15 g bo są bardzo lekkie a smakują i wyglądają fajnie :)

Fajne to juz zaczyna wygaldac i spory porgres w ostatnim czasie w sensie że froma mocna się wyostrzyla w krótkim czasie. Classic psyhique zdaje się że idelanie ci siadzie ;)