fajne

[...] 2. 1HSwing - 24kg - 10x10 3. TGU - 24kg - (1L+1P)x5 4. Obwód: (Kółko z kolanx7+Pompkix10+Inverted rowsx10)x3 Pompki robione z rękami na odważnikach a nogi na podwyższeniu - fajna sprawa, wolny negatyw i mocne rozciągnięcie w dolnej pozycji robią z tego fajne ćwiczenie :-) Wymachy i turki fajnie wchodziły. Jutro chyba wolne. Pozdrawiam

Łapy + barki - poniedziałek Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 70kg 2x10 70kg Francuz hantem 4x12 35 kg Biceps: Uginanie ramion hantel 20kg 2x10 2x8 18kg Herkulesy 4x12 20kg Smith Barki hantle 35kg 4x12 Wznosy hantli 1x9 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 16kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x9 60kg (-5kg);;;;;;;;;1x8 65kg [...]

Ale treningi ciekawe się teraz zrobiły widzę. Kulki są fajne ;-).

Ale treningi ciekawe się teraz zrobiły widzę. Kulki są fajne ;-). Kulki mi programuje moja serdeczna koleżanka Marta Piorun. Zapraszam do polubienia jej profilu na FB "ThunderBell" :-)

Wszystko ma fajne :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23622138_1618334884872573_9139295116583025492_n.jpg?oh=28bccab6c1d80c7fa85eb97952a8c25c&oe=5AD2E9AF https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13319822_1117315044974562_725982757665931220_n.jpg?oh=20a2bb49b4962d9a4947e8b432c303ad&oe=5A8F99E0 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] 5/5 zero problemow,pare ruchow szejkerem 3.smak 5/5 rewelacyjny 4.pompa 4/5 pompa na wysokim poziomie 5.pobudzenie 3/5 pobudzenie calkiem ok,czuc ze cos smyra,fajne skupienie i jeszcze zauwazylem wieksza potliwosc 6.odczucia produkt calkiem przyjemny,nie mozgoj** ale mozna polecic Z racji ze dostalem 2 probki produktu to wklejam [...]

Wiele osób prosiło mnie o zorganizowanie jeszcze w tym roku kolejnej Ustawki Treningowej - udało się! Miejsce: FIT FABRIC ANDRESPOL, ul. Rokicińska 125 , Andrespol koło Łodzi. Mapka pokazuje, jak blisko zjazdu z autostrady A1 znajduje się klub. Bliżej niż siłownie w centrum Łodzi, trenuję w FF Andrespol na co dzień, więc wiem , że to klub godny [...]

[...] czułem, po nim pompę. Protein Marquise Dream ciasteczka czekoladowe z zewnątrz nie są przesłodzone cukrem, bardziej wytrawna jest ta część, środek juz jest słodszy w smaku, fajne kruche ciasteczka. Sugar Free Jelly Robiona wg przepisu wyszła idealnie, nie polecam potrząsać z lenistwa zamiast wymieszać to potrząsłem szejkerem wtedy mi sie w [...]

[...] te piersi na promo mam tak samo, ostatnio u mnie leca same filety z uda indyka a okazjonalnie dorzucam dobry chudy schabik, wrzucam na grilla elektrycznego, wychodzi suche fajne miesko, malo wycieka ;-) Haaa ja nie pije tego bo mnie to nie rusza. Caly h** w tych energetykach kofeiny. Nie wiem czy coca cola nie ma więcej :D no ale jak ktoś lubi [...]

[...] do sztangi i będzie super domowa siłka. Może na początek zamiast drążka (przyda się jak się trochę wzmocnisz dopiero) zainwestować w TRX. Zajmuje mało miejsca a daje fajne możliwości. Co do diety to wydaje mi się, że na początku musiałabyś liczyć. Jeśli długo byłaś na głodówkach to obawiam się, że jedząc na czuja będziesz miała [...]

All Nutrition Protein Ice Cream - smak MLECZNY https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Ice_Cream_Milky-opis37176.html Tak jak poprzednio z lodami czekoladowymi zrobiłem 2 porcje z 60g (sugerowana opcja) i ze 120g. Konsystencja, wygląd, zapach wszystko jak należy (w obu wersjach). Jesli chodzi o smak to ogólnie nie przepadam za lodami [...]

[...] rozciągania całej obręczy barkowej i klatki, i zjadłem dwa banany pod prysznicem. Tak, dosłownie. Odkręciłem sobie ciepłą wodę, powiesiłem słuchawkę u góry i jadłem. Bardzo fajne uczucie bo z jednaj strony byłem po treningu w takim stanie że koszulka była do wyciskania więc marzył mi się prysznic a z drugiej chciałem jak najszybciej dostarczyć [...]

Fajne masz te treningi na rowerze. kilka dni przerwy to nie problem. Nie ma sie czym przejmowac.

Jestem zdania, że Święta są raz w roku ;-) Akurat Bożego Narodzenia ;-) Więc na luzie...niech to będą fajne dni, a nie spinanie, że nie mogę zjeść smażonego karpia ;-D Wiadomo, jedzenie pod korek nie jest dobrym wyborem, ale umartwianie się kaloriami, w taki dzień również ;-) Niech będzie balans ;-) Odpocząć warto ;-)

Fajne masz te treningi na rowerze. kilka dni przerwy to nie problem. Nie ma sie czym przejmowac. Na Stravie widzialem podczas testu kadencja na 76, cos w moim stylu -) Taki prikaz od trenera czy taka kadencja ci odpowiada? Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-12-09 19:46:57

Juz dawno powinienes wyjsc, mowilem to juz dawno. Ogolnie fajne combo dnp jest takze z insa, w necie pewnie jakies info bedzie, ale omijaj to gdzie pisze ze umrzesz %-) lece chlopaki na silke, pozdro i zdrowia ;-)

Mogę polecić Ostrovit tanie i dobre a tak jak kolega wyżej napisał na wynalazki szkoda kasy np.takie BCAA Xtra powiedzmy w puszkach fajne/bajeranckie ale składowo połowa porcyjki takiego Ostrovita co kupimy za ok 30 zł Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-10 09:54:11

Zgadza się, choć większośc nie zauważa, że ta sytuacja panuje również u kobiet tylko dlatego, że mają fajne ciała %-) A jak widzę co robią z klientami to masakra. Mógłbym na randkę pójśc ale nie chciałbym żeby mnie prowadziły. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-10 17:14:32

własnie kupiłem wtedy buty z NB za 350 zł a dzis w cropp/house widzialem tez fajne buty za 140 zł xD wiec po choj przepłacać xD wiadomo nie były ze skóry jak moje ale choj tam fajne były zawsze 210 zł moglo zostac w portfelu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-10 17:59:23

[...] więc wolałem z lekką niechęcią wrzucić go do drugiego trening ;p. Dodałem też trening lekki i ciężki żeby organizm tak szybko się nie przyzwyczaił poza tym uważam że to fajne urozmaicenie. Poniedizałek- Trening Ciężki 1 Wtorek- Trening Ciężki 2 Środa- Wolne Czwartek- Trening Lekki 1 Piątek- Trening Lekki 2 Sobota- Wolne Niedziela- Wolne [...]