fajne

[...] Cracovia Maraton - lekcja pokory maj 2014 42.2 w 4g:10m:11s HRśr: 150bpm No i tu się zaczyna ;-). Plan był biec negative split, celując w okolicę 3:42. Plany zawsze są fajne, a najfajniejsze w nich jest to, że mają nas w dupie |-) Do 16km biegłam idealnie, lekko, równo, bezboleśnie. Siły miałam rozłożone tak jak trzeba. Nie bolał mnie [...]

[...] sumie robić invert row na kółkach gimnastycznych, będzie to bardziej zgodne z planem. Tylko ile? Pewnie tyle samo powtórzeń co pressów i przysiadów ? Wiem, że stanie na rękach ma się nijak do drążka, dodatkowo męczy mnie przed pressem. Niemniej jest jest takie fajne... Dobra, skoro wszystko ma mieć ręce i nogi, postoję sobie na rozgrzewkę :-)

Fajne masz te filmiki z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi:-)

[...] Obecnie do biegania i sportu podchodzę tak, że chciałabym robić to z taką samą przyjemnością za lat 10,15 i 20, więc nie ma po co się spinać jak boli ;-) . Dwa fajne zbiegi, gdzie wyraźnie widać było kto ma, a kto nie ma doświadczenia w biegach górskich, oraz kto się boi, a komu ząbki miłe. Nie złapała mnie kolka, nie bolała noga, [...]

Fajne te NIKE, ale zdecydowanie nie na moje kamole. Salomony S-Lab XT 6 ogarniają ( z górki jest miód, kleją na wszytskim, jakby kto im podeszwę super-glu przeleciał), ale tak trzymają mi girę, że na płaskim i miękkim spina mi stopę i łydkę. Jeśli potrzebujesz miękkości i agresywnego bieżnika, to Adidas wypuśił w ubiegłym roku fajny but Kanadia [...]

Kreweta, fajne nie ? :-D ----------------------------------------------------------------- 18.11.2014 Biegano na bieżni Dystans 7.10 km Czas trwania 46m:07s Średnie tętno 152 Raz człowiek pójdzie biegać na pakernie i od razu spotyka znajomych biegaczy, którzy nie omieszkają wychwalać biegania na świeżym powietrzu. Tak, sama je wychwalam, ale [...]

Jak Ty masz zwierzaki fajne :-) ćwicząc w ich towarzystwie trenujesz również czujność i koordynacje (jak trzeba ominąć, przeskoczyć, ustąpić) :-))

Lejjla gdzie takie fajne czasówki rozdawali? Jestem pod wrażeniem. Dla mnie nierealny wynik. GRATULUJĘ życiówki ;-) co do picia co 5km - jaka to była ilość łączna płynów: 0,33l co 5km? Ja piłem dokładnie tyle co 8km w debiucie i toi toi był na szczęście zbędny. Kto wie może w Warszawie będzie deszcz to też będzie zbędny %-)

O, Wierchomla, bacówka... Fajne tereny, dobrze wspominam, chociaż nie biegowo, ale pochodzić jest gdzie w okolicy. :)

Spawareczka, bardzo fajne, że jesteś :-) MaGor, Kokosik, dziękuje bardzo za życzenia ! Z mojej strony chciałam życzyć Wam wszytkim SIŁY, nie tyko tej fizycznej, ale i też tej psychicznej do codziennych zmagań. Niech moc będzie z nami cały 2016 rok Podsumowywać 2015 nie będę, był wesoły, był smutny, pełen mobilizacji i zniechęcenia. Był taki [...]

Fajne tempo :-) Prędka w nogach jesteś - jakby mój dziadek powiedział :-)

MaGor, dziękuję, bardzo fajne życzenia :-) --------------------------------------------------------------- 06.03.16 Grand Prix Krakowa Bieg V Dystans 11,6km Czas 1:01:55 /SFD/Images/2016/3/9/12a08e328ed54e7c918fc71ace43818a.jpg Porównanie czasów netto, wg oficjalnych wyników z obu edycji: 2015/2016 Bieg 1 (listopad) - 1:08:34 Bieg 2 (grudzień) - [...]

--------------------------------------------------------------- 15.03.16 Kettle 3x10 KB 16kg MC RL/RP Swing RL/RP 5x5 przysiad 20kg 7x3 snatch RL/RP KB 16kg 5x przysiad +3 wyciśnięcia KB12kg 5x5 clean KB 16kg 5x3 Snatch oburącz 2x10kg 2x8 ruskie scyzoryki KB16kg Fajny trening, choć samopoczucie przed masakryczne. Nerwówka jakaś mnie dopada [...]

[...] Była też zabawa w wyciskanie bottom up 5x5. I tutaj ciekawostka wycisnąć jedną ręką 8kg do góry nogami było mi ciężej niź 2x8kg. Zupełnie inna praca. Co tam jeszcze ... fajne 8 pomiędzy kolanami. Dobrze spinało core ;-) --------------------------------------------------------------- Dziś już zaliczyłam basen. Szczerze to byłam w ciężkim [...]

Fajne te koszulki. :-) Ja bym chyba wybrała niebieską. I Simona. Te od Xzaara to juz w ogole kosmos. Czaję sie na nie, ale czekam na "po redu". A poza tym to życzę naprawy kontuzji i żebyś mogła wystartować. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-27 09:10:20

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D Wiemy -Ronin jak krople deszczu,drąży ,drąży ........ Kiedy 1-wszy start w TRI ????|-)|-)

[...] @@-) Żeby coś urwać, przy moim trenowaniu bez planu, "najłatwiej" jest zejść z waga.... a to wymaga chęci. Spięłam się na wiosenny maraton, zrobiłam życiówkę i to było fajne, teraz już pass. Waga żyje własnym życiem, a ja swoim. W zimie planuje biegać raz w miesiącu Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich na dystansie 11km. Będzie to [...]

[...] napisales ze na przysiady i na barki i nawet do wyrwania na biceps by bylo dobre .poco podnosic z ziemi sztange jak mozna stanac pod ta konstrukcja i zdjac z niej sztange) fajne fajne fajne sie wydaje....pod te stojaki mozna zmontowac wiele przyzadów......BOMBA!! w sumie to ja mam stare montowane jeszcze z 10 lat temu stojaki takie [...]