Chcesz wycisnąć musisz wyciskać. Nawet codziennie. A te wszystkie dodatki tylko Cię osłabią. Ja mam teraz w programie tylko ławkę i ciągi. Fajne masz stanowisko.
[...] niestety brakuje go. Nogi - czasem dokładałem różne ćwiczenia jak np. przysiady wykroczne z hantlami, uginanie nóg leżąc z hantla między stopami (chyba ta to się nazywa) fajne ćwiczenie ale bez asekuracji ciężko z większa hantla się położyć dlatego zrezygnowałem. Brzuch też niebawem będzie trochę inaczej wyglądał ale to później. Jeśli możesz [...]
Tak , tylko chciałbym żeby te ćwiczenia były jak najcięższe. Nogi mam już całkiem dobre , tylko właśnie klata i bicek ;/ Dlatego jakby jakieś fajne , ciężkie ćwiczenia były to z chęcią skorzystam. Dodam że mam zestaw hantli w tzw. komórce , więc takie ćwiczenia też miło widziane :P
koniecznie z efektami, polecam stronkę photofunmaker, fajne rameczki forma bardzo dobra, kilka lat temu nie sądziłem, że kiedykolwiek taką osiągniesz brawo
[...] na siebie tyle mięśnia co faceci by sylwetka była fajna. Bez treningu, żeby mieć widoczne mięśnie brzucha u kobiety to trzeba by zejść do "chorego" poziomu bf. Co nie jest fajne i nie wygląda ładnie. Mięśnie ma każdy, ale u osoby nie ćwiczącej są tak małe, że poziom bf musi być naprawdę niski, zęby było dobrze widoczne, co u kobiet nie wygląda [...]
Cienki jak masz taki tryb życia, to ja raczej bym zrezygnował z takich przedtreningówek ze stymulantami. One są fajne na treningu, ale układ nerwowy dostaje po dupie i będzie Ci jeszcze trudniej się regenerować :-)
Mega fajne zadanie ! :) w tym miesiącu odpuszczam, i trzymam za uczestników kciuki. Będę śledzić prezentacje na bierząco :) Tymczasem czekam na paczkę od Treca ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-08-22 09:52:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od 2 miesiecy nie wzrasta mi biceps obecnie mam 37 w lapie i niechce rosnac co moge z tym zrobic i prosil bym jakby ktos mial fajne cwiczenie na wydarcie bica w gore bo szerokosc mam fajna to by bylo fajnei z gory dzieki
[...] tez leciutko hantle 27,5kg ujemny to juz w ogole była pompka a potem zabawa z cwiczeniami których nie mam mozliwosci robienia u siebie i to juz była walka z pompą maszyny fajne;-) Bic tez inaczej jak zwyklę, osttanie cwiczenie miałem okazje robic pierwszy raz:) https://www.youtube.com/watch?v=MJOVw1vTUss Micha wczoraj standardowo, powoli muszę [...]
Cienki jak masz taki tryb życia, to ja raczej bym zrezygnował z takich przedtreningówek ze stymulantami. One są fajne na treningu, ale układ nerwowy dostaje po dupie i będzie Ci jeszcze trudniej się regenerować :-) Ja popieram w stu procentach :) ja cały czas jadę na starym mesomorpie z 1.3 testowałem prawie wszystkie te najpopularniejsze pre [...]
The Murder Of My Sweet - fajne brzmienie ze Szwecji, niestety najnowszego albumu nie ma jeszcze na necie, za to jest starszy i wcale nie gorszy: https://www.youtube.com/watch?v=PKWrgWlo_zg
[...] po wczorajszym(czysto z owoców, ryżu, owsianych na cbl ponad 350g węgli) dziś rano 75,7kg }:-( a pomiary fałd robione trzy razy dają kolejno pierś, brzuch, udo - 9mm, 12mm, 14mm - co daje 10,2% BF w co wątpie, ale jest to zaskakujące, ale fajne :-) dziś DNT także LC i pewnie rower 20-30km :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-23 10:21:59
Poza kreatyną ciężko jest znaleźć jakieś suple, które dają fajne rezultaty. Szukam więc czegoś co chociaż da zauważalnego boosta siły i masy mięśniowej. Właśnie skończyłem cykl kreatynowy i myślałem nad jakimś tanim tribulusem czy dibencozide. Co byście polecili? Dieta jest 10/10 a staż kilka ładnych lat jak coś. Zmieniony przez - dverCS w dniu [...]
[...] robie podobnie jak okonomiyaki ale bez tych sosow japonskich i majonezu. W pazdzierniku jade do Japonii to sie najem i przywiose super jedzonko u nas niedostepne. Rozne fajne posypki do ryzu itp. Maja tam fajne wynalazki np. Stujenowe sklepy, wszysko od mydla do powidal za 100 yenow, albo 300yenowe sklepy. Super sprawa. Coraz czesciej, po [...]
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
