fajne

słoneczko za oknem będzie fajne

Kiedys robilem z LIONów i też lipa wyszłą :) Nie ma to jak omlet z tradycyjnych platkow ;D Jak te granexy jeszcze wciagasz?:D Masz jakies fajne pomysly?:D Chyba walne jogurt naturalny+WPC+granexy i bedzie #wzór :D

[...] jedno powtórzenie Prostowanie ramion za głowy stojąc ze sztangą trening na prawde fajnie wyszedł, postawiłam na zdecydowanie większe ciężary niż w zeszłym tyg, w końcu fajne zmęczenie mięśnia a nie kurde 20 repow bez czucia %) Krótkie przerwy, a trening trwał ok 25min, a biceps w ostatnim ćwiczeniu to mi już rozrywało, co widać na zdjęciu [...]

Zapowiadają się fajne dni ;-) :-)) Do września spokój od treningów lekki ;-) /SFD/Images/2015/6/27/826db3c31b6849d4aee183f402cd9d3c.jpg

Doris, bardzo fajne wskazowki, pisz jak najwiecej takich "szczegolow" bo tez popelniam podobne bledy a chce sie nauczyc jakos prezentowac, oprocz Mariusza inni tez skorzystaja };-)

Lo matko ale postów nawalonych ;-). Fajne siady, ja tak nie potrafie trzymać sztangi. No i skopcilem swoje ładowanie cholera.

[...] żeby wyredukować do tego stopnia, aż odseparują mi się czwórki, z tego co zauważyłem , po redukcji nie nabieram tak tłuszczu mimo różnego rodzaju jedzenia . Więc to jest fajne. Na zdjęciach 90kg . Szkoda że u mnie w dzienniku nie było takiego ruchu jak u innych, no ale trudno się mówi, wiem że winą jest to że tych zdjęć było mało, filmików [...]

Tez mialem okazje byc na jedym seminarium u Fenixa, fajne ma podejscie do tematu kobiet i zmienił moj swiato poglad co do treningu kobiet;) Zreszta musi byc dobry w tym co robi, skoro ma tyle klientek, z dobra forma;)

fajne buty ale drogie jak na silke xd

[...] witaminy, minerały, kiepskie proporcje składników itp), taki głodówkowy carb cycling, do tego kompleksy sztangowe czyli nic o czym sam nie mógłbyś poczytać. ;) Jasne bardzo fajne efekty mają u niego ludzie, chyba najwięcej udokumentowanych metamorfoz(siebie nie liczę %-)), jednak proponuję refleksję czy warto się tak poświęcać, nie chodzi tylko [...]

Ile cm pizze zamówiłeś ? :D Podoba mi się Twoje podejście i odnosisz fajne rezultaty :-)

http://www.lowking.pl/chris-weidman-przecietniak-na-szczycie-ufc/ wyjasnione co nieco o tym co napisałem. Polecam portal bo bardzo fajne analizy wychodzą tam na światło dzienne.

[...] (nawet jeśli amatara jak w moim przypadku... swoją szosą ja lubię okreśenie sportowiec amator) przychodzi z czasem. A dobrze pojęty minimalizm jest ekonomiczny/produktywny/wydajny/skuteczny/racjonalny... poprostu daje nam w rozrachunku czas na "normalne" życie i małe przyjemności, co jest fajne. Powodzenia! ps. pozwalam sobie podglądać ;-)

Konkretny trening :D Siłowo średnio ale wszędzie dołożone. Zmęczyłem się zacnie. Za to wziąłem przedtreningówke ON dzisiaj dwie porcje całą szaszetke i pompa po prostu rozrywała mięśnie :D Fajne pobudzenie i nieźle się ćwiczyło mimo że mam teraz sporo problemów na głowie.. Dzisiaj planuje jakieś dłuższe bieganie bo dawno nie było okazji lub [...]

Bardzo fajne podsumowanie. Jak dla mnie do formy plażowej Ci dużo nie brakuje także redukcja powinna być czysta przyjemnością ;) Zachęcam przy okazji do wzięcia udziału w kolejnym teście - może tym razem liczba odwiedzających będzie większa.

Julia bede kibicować, fajnie czytać, że tak długo jesteś czysta, ja też walczę, wytrwałości, dieta faktycznie skromna ...brakuje w niej wartościowych makro, zerknij na dzienniki innych dziewczyn, za może uda Ci się samej coś ułożyć. Tutaj są fajne kalkulatory, które pomagają ułozyć dobrze dietę na całodniową ;)

Jak na razie to możesz podsunąć jakieś fajne pomysły odnośnie kroju/ wzorów na tanku :)

Doris, bardzo fajne wskazowki, pisz jak najwiecej takich "szczegolow" bo tez popelniam podobne bledy a chce sie nauczyc jakos prezentowac, oprocz Mariusza inni tez skorzystaja };-) Nagraj filmik, jak coś będę w stanie napisać od siebie to na pewno to zrobię ;)

Dziękuje wszystkim za fajne wpisy. Nie ma co się rozwodzić trzeba potrenować. Zobaczymy co będzie dalej. Z uwagi na to że jestem wyjątkowo słaby nie ma co porywać się na splita. Dlatego FBW zmodyfikowany Bill Starr w formie A i B + pięciobój ciężarowy we wtorki i czwartki ale na luzie:-). Pięciobój ten był bardzo popularny wśród sztangistów i [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Po wczorajszym jedzeniu nabicie fajne. Trochę podlało, ale jutro już tego nie będzie. Waga 69,7 kg. Jako, że grille się zapowiadają to nie będzie czitów typowych. Zresztą nawet mi się nie chcę...zjadłem krówkę wczoraj połowę i koniec. Mam mega ochotę na masło orzechowe, jajka w majonezie, kiełby itp. [...]