fajne

[...] na płaskiej 6x3-5 6x30kg/6x35kg/6x37,5kg/6x37,5kg/ 6x37,5kg/ 4x40kg 2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10 10x8kg/10x9kg/10x9kg/10x10kg/8x12kg (na reke) fajne cwiczonko :D 3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie Juz wiem, juz czuje ze sie nie polubilam z rozpietkami :D Moze byc tu skos górny czy musi byc neutra? [...]

W kolejnej kąpieli poszło 2kg, 7h po treningu, 1,5-2h przed snem. Wydaje mi się, że dość mocno zmęczone nogi lepiej się sprawowały kolejnego dnia. Nadal wychodzę z wanny i przez ok 30-60min jestem dość mocno rozgrzany i zmęczony. Akurat przed snem jest to fajne, bo dobrze się śpi. Jednak w ciągu dnia raczej bym nie próbował.

;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e0098b62d445f0947149be248bca21.jpg Pośmiałabym się bo fajne, ale jeszcze mnie Ev zastrzeli fochem

[...] nie tomograf ;-) I pewnie jeszcze raz zrobię komplet wszystkich badań Tak jak pała miała opory z wstawaniem tak dziś cud sie stał %-) no ale pogoda robi swoje dupencje dziś fajne widziałem :-D Zakupy też udane /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76c9c9ad40e947af9b20ef8b7a02610d.jpg Pregnyl 100% nie wiem czemu zawsze mi wychodziło koło 7-10zł dzwoniłem [...]

A ić Pani, to forum sportowe, tutaj mięsnie są pożądane. Nie wiem, w którym miejscu widzisz, że jesteś masywna. Masz bardzo fajne, jędrne, zdrowe ciało, całkiem proporcjonalne. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-05-21 19:31:18

TYDZIEŃ X DZIEŃ 68 21 maja 2014 DNT - Zdrowy kręgosłup - Zajęcia w klubie Myślałam, ze będą fajne a okazały się pseudo pumpem#-P dla staruszków. Następnym razem pójdę na jogę albo pilates. -sauna sucha 15 minut mogę? - boli mnie cała klata, bic, lekko tric ale z plecami odwaliłam chyba manianę... MISKA +WARZYWA: ogórki kiszone, kapusta kiszona, [...]

Ten Sonnena już wyczaiłem dawno :-D Zaj**isty, szkoda że Chael ma coś z psychą i się gubi pręciutko jak coś po jego myśli nie idzie :D https://www.youtube.com/watch?v=ctfVsZm1qTk bjj ino ale fajne Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-05-21 21:36:12

Ostatnie tygodnie są fajne, w przysiadzie mam chyba 135 na 5 ruchów w siadzie, około 170 na 5 ruchów w mc i chyba 120 na 5 w WL %-)

[...] basenu Treningu dziś brak. Dzień nietreningowy. Zrobiłem tylko 50 minut aerobów w formie basenu + 10 minut sauny. Woda jednak wyciąga moc z człowieka, a na dodatek jest to fajne urozmaicenie codzienności :-). Jutro najprawdopodobniej startuje z nowym dziennikiem treningowym, w jednym z działów firmowych tutaj na forum. Wkleję oczywiście link, [...]

jaaaaaa..... czad.... :D fajne kombinacje z jaglanej też wychodzą ;-) a kompotu z rabarbaru to ostatnio wydoiłam cały garnek :)

[...] żeby mi przeszło zanim polazłem na siłkę trening poszedł mi tak sobie, jedyny plus to taki że w zestawie plecy + nogi potrafię dość mocno się sprężyć i trening ma bardzo fajne szybkie tempo ostatnimi dniami na siłce strasznie duszno jest, kompresyjna koszulka ledwo nadąża z odprowadzaniem potu jutro tenis dziś rano waga pokazała fat na [...]

[...] żeby mi przeszło zanim polazłem na siłkę trening poszedł mi tak sobie, jedyny plus to taki że w zestawie plecy + nogi potrafię dość mocno się sprężyć i trening ma bardzo fajne szybkie tempo ostatnimi dniami na siłce strasznie duszno jest, kompresyjna koszulka ledwo nadąża z odprowadzaniem potu jutro tenis dziś rano waga pokazała fat na [...]

[...] żeby mi przeszło zanim polazłem na siłkę trening poszedł mi tak sobie, jedyny plus to taki że w zestawie plecy + nogi potrafię dość mocno się sprężyć i trening ma bardzo fajne szybkie tempo ostatnimi dniami na siłce strasznie duszno jest, kompresyjna koszulka ledwo nadąża z odprowadzaniem potu jutro tenis dziś rano waga pokazała fat na [...]

Oooo, jakie fajne zdjęcia :-D

a jakiś pomysł na minimalne "zalanie" a fajne nabicie ?chodzi o forme na dwa dni do sesji foto. vld 6 tygodni, w tle joha, cypio 400 week i winko 40 ed

Wiecie co laski, jak się człowiek uśmiecha przez cały czas, nawet głupkowato, to wszystko jest takie fajne. Uprzedzając pytania, nie nie biorę niczego :D

O - no to faktycznie fajne - ciekawe, czy w pobliskiej Biedronce są (jedyne 10km). Dzięki.

a najlepiej wtedy tych najmniej lubianych%-) ja tak zrobię %-) cześć spam znacie jakieś fajne przepisy na bełty z zielonych warzyw?

A ja żałuję, że już nie mogę trenować:-( Jak dla kombinacji własnych. że tak powiem, to techniki prezentowane w tej książce są całkiem fajne, zwłaszcza kombinacje.

Panowie znacie jakies fajne cwiczenia zeby wyrobic grube kostki na brzuchu ? Nie chodzi mi o odsloniecie brzucha bo wiem ze od tego jest dieta tylko jakies cwiczenia zeby 6 pak nie byl taki plaski tylko gruby. Mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi ;)