fajne

[...] na głowie mam opanowane na tyle dobrze, że mogę utworzyć z tułowia i złączonych nóg kąt 90 stopni, żeby po chwili przejść do 180 i kilka razy to powtórzyć - w sumie nawet fajne ćwiczenie na brzuch :) Suplementacja 10g creatine+beta-alanine przed treningiem 5g i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Wypiska żywieniowa późniejszym wieczorem.

Jak znasz jakieś podobne to podlinkuj! Fajne jest też tego samego wykonawcy- hungry. Generalnie wszytko co wchodzi z wyraźnym dropem jest dobre do zaczęcia kolejnej serii/ posłuchania przed ćwiczeniami. pzdr

[...] 5x 55kg, 5x 65kg, 5x 72,5kg do ławy też była jakaś rozgrzewka alem nie zapisała Odcina mnie w trakcie treningów przy siadach i ciągach. Strasznie mnie męczą ale strasznie fajne jest to uczucie%-) Inna sprawa to fakt, że usnąć po powrocie do domu nie mogłam. CUN nie mógł się "wyłączyć"; pobudzona byłam do 2-ej nad ranem. Potem zgłodniałam - [...]

DZIEŃ 78–19.11.2013 W dzień samopoczucie całkiem fajne, gorzej na treningu. @-) TRENING Rano: morning routine Wieczorem: Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:1x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 5x60kg / 8x50kg r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 7x65kg 2a. przysiad z [...]

barki z kapurami sie fajnie komponują, fajne barki no cv napisz tego 9000 posta1 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-19 22:42:07

jak sie dowiadywalem to poza siniakami prawie nic, ale tam mega fair play jest, widzialem filmik jak polak upadl i mu helm spadl, a nad nim sie klepali, to go ukrainiec tarcza zaslonil, fajne sa walki 5v5 albo 21v21, polaczki w 5v5 neizle czadu daja

to fajne takie ustawki na legalu ze sprrzętem %-)

u dziewczyn w Ladies są podane fajne ćwiczenia mobilizujące różne odcinki: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html

Możliwe, że ma bardzo dobrego gena do ćwiczeń, znam ludzi którzy naprawdę nie przykładają się a mają bardzo fajne sylwetki.

ksztalt tab identyko jak pmp, kolorki fajne

Właśnie mi się przypomniało. Znalazłem Ci fajne wyjazdy, prywatne - ogarnia Pan który robi to nie od dziś, małe grono - chyba po kilka osób, początkowy odjazd z Krakowa.

Jordino plecy fajne, ale widać, że jesteś takim typowym picusiem glancusiem z siłowni. Koszuleczka bez pleców, trzy paski na spodniach, full cap, włosy pewnie na żel, kolczyk w uchu, solareczka, piękny gładki ryjek... Niezła laleczka z ciebie droggy, niezłe \-) sog Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-11-20 18:03:37

[...] spięcia łopatek i dodatkowe spięcie najszerszych w szczytowej fazie ruchu, przeorało plecki konkretnie. Wiosło hantlem szarpane 40kg widoczne zmęczenie po drażku ale czucie fajne. Narciarz i wyciąg dolny fajnie dopaliły, mocno pilnowałem techniki, kontrolowalem ciezar i spompowało mnie tak że po treningu najszersze rozciągnęły mi sweter %) Leki [...]

w sumie plan jest całkiem dobry przyczepiłbym się tylko do tego podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w barkach a w jego miejsce możesz dać jakieś fajne unoszenie bokiem W moim przekonaniu partia raz w tygodniu jest dla Ciebie zbędna bo nie wyciągniesz maks z takiego treningu, a lepszy pomysłem byłoby push/pull każda partia dwa razy w tygodniu ale [...]

Dajcie jakieś fajne tytuły filmów %-)

Dzień 80 Trening: Tabata - 4 min - burpees. Dieta: 8 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Pierwsza Tabata w życiu moim, fajne wrażenia po 4 min gorzej zmęczony niż po 40 min biegu :). Mam tu na myśli że 10 min dochodziłem do siebie i miałem mroczki przed oczami. Jak na razie po 1 ZMA lepszy sen, więc nie dorzucam. [...]

[...] nic nie dostala. Byly to moje pierwsze zawody przejechalem do złotoryji ponad 600km zaplacilem 80zl wpisowego zeby dostac pozniej jakies 2 odrzyweczki ;/ Ale naszczescie cale zawody znioslem jako tako bo byli bardzo fajni ludzie za scena z ktorymi mozna bylo porozmawiac i zrobic sobie fajne zdjecia i wlasnie to jest dla mnie najlepsza nagroda.

[...] chodzę regularnie 4 razy w tygodniu (trening FBW) + 2 razy w tygodniu biegam po 10 km i przez ten czas (2 miesięcy) przyjmowałem L-karnitynę. Dziś efekty są już całkiem fajne. Zostało mi troszkę do spalenia, ale chciałbym to połączyć z budowaniem masy mięśniowej, tak, żeby nie skończyć jako jakieś chuchro. I moje pytanie brzmi: Jaka [...]

[...] że wyszła wyjątkowo dobra i ona nie wie, czemu ja jej nie chcę... Naprawdę, umiem pichcić :-) Poza tym, kurczak to akurat ch**owe mięso, więc nie ma co porównywać. Po prostu wylansowali kurczaka jako superhiper mięso, bo mało tłuszczu - a tłuszcze zwierzęce są fajne w dietach sportowych Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-11-20 21:29:08

DAA również przed treningiem. Magnez,cynk,GABA przed spaniem. Spanie fajne jest.