[...] całe ciało. Mam nadzieję, że zrozumiale napisane :D To ćwiczenie bardzo lubię, ponieważ strasznie mnie męczy! Brzuch robię z książki Raisin Lydie "Płaski brzuch" - bardzo fajne, łatwe ćwiczenia. Czy trening jest ok? Czy powinnam coś/wszystko zmienić? Warto na pewno wspomnieć, że pracuje na recepcji na siłowni, więc mam dostęp do wielu maszyn [...]
lepiej pociągnąć teraz masę a potem konkretną redukcje też jestem teraz w takiej sytuacji fajne to nie jest takie zalewanie sie ale cóż trzeba mase robić
fajne sie ogląda i słucha rad, tylko tak sie zastanawiam nad treningami które nam pokazuje czy on rzeczywiśćie tak przeprowadza treningi, że przychodzi i jedzie z tym koksem ja czuje , w sensie ze teraz robię bramę,a zajęta , to zrobię sztangielki, brama innym razem wszyscy piszą plany, trzymają sie go jak dekalogu ;) a on ćwiczy tak jak w danej [...]
uderzenie okrężne Fajne :P Tak wgl to u mnie jest zaawansowana i czasem wpadają "nowi" i trening też jest lżejszy ;p ale spk Jak tam szpagat u cb? Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-06 13:35:20
No dokładnie, sylwetkę masz lepszą niż połowa w zaawansowanych, wypiski robisz fajne, jedynie by się filmiki częściej przydały :-) Ja bym Cię napewno w zaawansowanych widział :-)
[...] i odwrotnie nie ma potrzeby drasycznych aerobów czy diety gdy widzimy u siebie cienką skóre i widoczną definicje nawet jak masujemy już 12tyg.Kulturysci zauważyli,że bardzo fajne przyrosty czystej masy uzyskujemy zaraz po zawodach i okresie ostrej diety.Wyglodnialy organizm swietnie wykorzystuje wtedy skladniki odzywcze.Tylko okres redukcji [...]
[...] - mielone, kiszona kapucha - salata, karczochy, indyk, oliwa trening moooojeeee łyyyydkiii! zabila mnie ta skakanka...nie moge chodzic...ale tak na maxa. juz nie jest to fajne, a raczej uciazliwe... trenig zrobiony na otwarciu CF boxu :-D wiec w super atmosferze 1. kettbel complex, ale dostalam 8kg, wiec potraktujmy, to jako rozgrzewka ;-) [...]
Przepisy dajesz bardzo fajne, ale jak czytam te opisy, to zastanawiam się czy ta dzisiejsza kolacja dla dwojga to z partnerką czy partnerem. %-)%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-06 20:05:41
może ktoś zna jakieś fajne treningi co dają efekty bo lecę siłowo i trochę pomogło co jeszcze robi się na treningach w zawodowej piłce bo chce być na 100% przygotowany do meczu to da mi pewnosć siebie. a poza tym chce się rozwijać poprostu co robić ? jak ktoś by mógł powiedziećo jakiś cyklach co się robi w zime na wiosne dla podtrzymania formy i [...]
Witam. moglibyście polecić jakaś fajną/fajne odżywki na cykl? do wydania mam jakieś 200/250zl (jest to dla mnie sporo i dlatego proszę o rade żeby kasa nie poszła na marne). Staż półtora roku, do tej pory 2 cykle na kreatynie olimp mega caps 1250..zależy mi na poprawie masy mięśniowej i siły.. wiek 20lat staż półtora roku wzrost 174 waga 73
Ale fajne te ćwiczenia. Będzie pupa jak u J.Lo. :-D shrimp jak u J.Lo - to niekoniecznie, wystarczy jak się trochę podniesie i będzie chociaz trochę .....pełniejsza |-) :-D Pytanie do modek - co myślicie o ćwiczeniach P90x? syn z synowa ćwicza i prosza o opinie.
witam również nie wiem czy znacie ten kanał ale jeśli nie to szczerze polecam. Bardzo fajne filmy tam są. Np http://www.youtube.com/watch?v=O-HycbxSmME http://www.youtube.com/watch?v=3hUfWI5Q9vg Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-07 10:57:40
Silna bestia!!! Fajne jest to uczucie odmóżdżenia i wszechogarniającej euforii po setkach:-)) Gratki!!! Łapki ładne... odciski wręcz modelowo/pokazowe;-)
ale co ma mnie bolec, glupota polakow? jak juz pisalem szczegolnie fajne kanapeczki i pajacowanie bylo dobre jak szukal dziwek i hgh w mexyku a pozniej na swieta dla dziecka paczke robil, wiec slowo klaun pasuje tutaj jak ulal. i co on robi ponad to? na poczatku te jego filmy byly smieszne, ale ile mozna jechac jedno i to samo, troche [...]
[...] to podnoszenie. 5.Guma niebieska, to mnie wykończyło do końca #-P Bałam sie też o drzwi, bo jakoś dziwnie trzeszczały @-) Generalnie jak napisałm na początku, ćwiczenia są fajne choc bardzo bolesne. I wcale nie jest taki szybki, albo ja wolna....|-) |-) %-) micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b5f2a87f3664819b7fa702ee2c205dd.jpg [...]
Ławeczki, wyciągi...
