Również lubię ćwiczyć w nieznajomych siłowniach, chociaż niestety żadko mam taką możliwość. Ostatnio postanowiłem jak już będe mieszkał w wielkim mieście że mase będe robił w hardkorowych siłowniach, a redukcje w miejscach,w których czasami można spotkać płeć piękną Fajne postanowienie :-). chociarz powiem tobie ze z silowniami to nie tak do konca [...]
Lejjla "raczku" spóznione życzenia przesyłam - STO LAT w dobrym zdrowiu, radości i wszelkiej pomyslności!!! realizacji celów i spełnienia marzeń:-* fajne kółka.....takie prezenty urodzinowe najlepsze:-) aaa i graty wielkie podium w ostatnim biegu;-) brawo!!! bardzo ciekawe te twoje treningi, COS INNEGO:-)) pozdrawiam !!! Zmieniony przez - [...]
[...] ale musze powiedziec ze jestem zaskoczony.. bo biore 10g (5 za bardzo nie czuje) smak jest zaj3bisty (w tej kwestii najlepsza przedtreningowka jaka pilem) dzialanie jest fajne, czuc mrowienie pare minut po.. przyplyw energii, bardzo fajna pompe, jestem zadowolony i jak bede mial sarke na pewno kupie sobie wieksza puche i bede bral wieksze [...]
[...] ale musze powiedziec ze jestem zaskoczony.. bo biore 10g (5 za bardzo nie czuje) smak jest zaj3bisty (w tej kwestii najlepsza przedtreningowka jaka pilem) dzialanie jest fajne, czuc mrowienie pare minut po.. przyplyw energii, bardzo fajna pompe, jestem zadowolony i jak bede mial sarke na pewno kupie sobie wieksza puche i bede bral wieksze [...]
[...] . Nie wiem co sądzicie o http://allegro.pl/buty-adidas-absolado-lz-in-r-43-i-inne-yessport-i2480371295.html Dość fajne wydają się np. te http://allegro.pl/buty-adidas-f10-in-adizero-f50-euro-2012-r-44-i2466860551.html Które wybralibyście, a może polecacie inne modele np. Nike, Puma? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rypnij sobie na 0 albo na lekki minus kcal a potem z czasem zaczynaj odejmować po 200kcal. Białka daj na: 2-2.2g na kg, tłuszcze 0.8-1g, reszta węgle, potem z czasem ucinaj te kcal z węgli. Staraj się tez manipulować trochę węglami, to tez przynosi fajne efekty, ale może na początek rzeczywiście poczytaj sobie te podstawy czyli co jeść !
obejrzałem cały filmik :) no rzeczywiśćie fajne było sędziowanie :) widać się ostro wzieli za technikę, takie podciąganie jest szalenie trudne. Fajnie było z tym gwizdkiem, ogólnie sędziowie 100 % na plus.
[...] zaopatrzyła w suche szynki i kiełbasy bo w kanapkach jak będzie bardzo ciepło może być nieciekawie z innym mięsem a warzywa do uzupełnienia to kalarepy i marchewki marwitki fajne są. W schronisku w murowańcu dają nieźle jeść a myśle że nieraz tam będziecie tylko wiesz tam i w dolinie chochołowskiej mają najlepsze szarlotki na świcie więc uważaj [...]
[...] - wyciąg bardzo mi się podoba - coś innego od zwykłych młotków hantlami - następnym tydzień dokładam 1 sztabkę 3.Uginanie przedramiona z hantlom o kolano 3x12x10kg - fajne ćwiczenie na koniec - spróbuje dołożyć 2,5kg ale może być ciężko Przedramiona 1.SS uginanie nadgarstków podchwytem + nadchwytem 3x20-30px20kg - przedramiona aż piekły [...]
[...] kupić? heh teraz jak już wiem o tej szarlotce to na 100% się skuszę (jakiś grzech czasem trzeba popełnić żeby mieć się z czego spowiadać:-P ) - w końcu muszę sprawdzić czy to co mówisz to prawda %-) ale widzę że zorientowana dobrze jesteś w okolicach, więc jakbyś miała opracowane jakieś fajne trasy to ja bardzo chętnie posłucham co i jak :-))
masz racje, do tego ja będę na parkingu - nie w samym sklepie, wiec wiekszy luz ;) dzisiaj ofc od 7 rano latanie po miescie za papierami... ciekawy kraj (nie zebym hejtował) - praca w sklepie - ksiazeczka sanepidowska (z kieszeni pracownika okolo 100zl) , ochrona? zapytanie o niekaralnosc - 50zl ... fajne ceny przy dniowkach rzędu 60-70zl :D
[...] dodam więcej, nie widać tych kilogramów na Tobie, o których piszesz :-)) Ładnie brzuszek się wciągnął, bioderka spaliły, nogi zaczęły się prostować wcześniej, a łydki masz fajne :-)) poprawiła się postawa, pojawiły "solniczki" Poza tym, tego nie widać na tych zdjęciach, które wkleiła krewetka na forum, ale ja widziałam twarz, jest znacznie [...]