fajne

Witaj:) Dzięki za fajne słowo. Cieszy nas że nasza praca się podoba:) Pozdrawiamy:)

Szybkie pytanko, bo już kończę trening. I się zastanawiam. Macie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch? Bo już mi się rzygać chcę tymi spięciami i wznosami nóg na drążku :/

[...] sztanga 15kg 15kg x 8 Brzuch Unoszenie zgiętych nóg w zwisie na drążku+spięcia (2x, do pieczenia) Podsumowanie treningu: -WL(skos)-lekko... -WL(hantle)-luźno i przyjemnie, fajne rozciągnięcie i czucie klaty. -WRB- ciężko. Powinienem odjąć trochę obciążenia, ale nie za bardzo mam jak :/ -WF-normalnie, chyba przerzuce się na francuza leżąc. Na [...]

[...] propem i winem zeby, żeby mocniej spalić tłuszcz, przy jednoczesnym uchronieniu mięsni. Nie jestem sezonowcem i nigdy nie szykowalem sie na lato, ale w tym roku wypadaja mi fajne wczasy(sierpien/wrzesnien) do tego wesele w rodzinie i chcialbym w miare dobrze wygladać, mam tendencje do tego ze lekko przytyje i momentalnie widac to na twarzy(nie [...]

[...] Zacząłem 6 Weidera ale ze względu na krzywy kręgosłup musiałem przestać i zacząłem robić półbrzuszki (tak do 1000 przez jakiś miesiąc), ale parę dni temu dostałem od kolegi fajne ćwiczenie: Leżąc prostopadle do łóżka i (trzymając się dla równowagi) unoszenie prostych nóg na wysokość ~ 90 stopni -> opuszczenie do 5-10 stopni i z [...]

szkoda bo fajne zawody rafał organizuje :( ale takie są niestety polskie realia

[...] aby miec siłe wiosło i poprzedzajace cwiczenia zrobic. Triceps- dodałem kg wiec jest ok za tydzień takze sprobuje dodac Ocena supli: Iron Pump+Burn shape daja bardzo fajne pobudzenie naprawde duze checi do treningów a przy aero leje sie ze mnie ostro:-) Iron Test czuć dobra regeneracje naprawde polecam. Białko -miazga bardzo dobre [...]

bardzo fajne i wygodne opakowania bo kto bije na raz 5000iu _ a dil wmawia że takich nierobia, a powinni zadbać aby nam się lepiej żyło :)

Witam:) Nasza firma może ci zaproponować fajne i nie drogie sprzęty. Np. http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW2_HD3_HZ2_1.jpg Zapraszam do naszego działu: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html Mamy w ofercie wiele ciekawych rozwiązań i na pewno znajdziesz tu coś dla siebie. W razie jakichkolwiek pytań służymy pomocą.

Nie, az taki super (redukcji bym nie musial robic gdyby geny byly takie fajne ;-)), chodz patrzac po znajomych faktycznie calkiem niezly. Ale chodzi mi glownie o to, ze mala ilosc kalorii to czasem dobre rozwiazanie, ja na redu musialbym zejsc jeszcze nizej bo narazie to recomp wychodzi, a wielu mysli, ze przy takiej ilosci miesnie popali. [...]

bardzo fajne ćwiczenie robiłem je w poniedziałek a dzisiaj jeszcze odczuwam jego skutki ;-)

no, nie fajne @@-) byleby Ciebie coś nie chwyciło, ja też podczas @ jestem podatna na przeziębienia, na szczęście raz na rok jestem bardziej chora chyba, że zatrucie pokarmowe %-) więc zdrowia :-)

kazdy team wrzucił fajne foty , szkoda ze tak daleko bo cetnie odwiedzilbym targi

Paka od davidnth. Nie wiem co Ci w smaku nie pasuje:) BCAA bardzo fajne. Była jeszcze próbka Novem, którą zjadłem (bardzo, bardzo przyjemny supel) i jeszcze jakaś którą gdzieś posiałem%-) https://lh3.googleusercontent.com/-UG6YEKC2bVg/T5gcLRJ9mOI/AAAAAAAAArQ/Jv76cvN_Ft8/s720/IMG_0542.JPG

[...] plecy+triceps z maszynowego planu, całkiem fajnie weszło. Technicznie z każdym treningiem idzie mi coraz lepiej, czuję mięśnie i tak chyba właśnie ma być :-D No i poznałem fajne ćwiczenie na przedramię, które wepchnę gdzieś do nowego planu :-D Od przyszłego tygodnia ta część rozpiski powinna wyglądać ładniej :-P Dieta: Na śniadanie omlet [...]

[...] zaczynać ( tzn 1 powtórzenie ) bo łapiąc szeroko sztangę przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z [...]

Stoisko fajne,hostessy ładne postaraliście się w tym roku };-)

[...] (14-16 powt.) 9kg/9/9/10 Uginanie nóg na maszynie - 3 rozgrzewkowe (10 powt.) 4 docelowa (14 powt.) Łydki 3serie - (30-40 powt.) 65kg stały ciężar poczes na mazurach fajne krajobrazy. Łódką można popływać i w ogóle fajna atmosfera się sama z siebie robi.:-)) Visnioffy chętnie ale nie da rady.:-)) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu [...]

Pij spokojnie, trzeba w końcu mieć coś z życia :-D Co do podciągania, zastanowiłbym się czy rezygnować. Ja aktualnie w moim maszynowym treningu jechałem na tym przyciąganiu, fajne ale jednak podciąganie- to jest to. Jak nie dajesz rady sam, możesz poprosić kogoś żeby ci nogi przytrzymał. Aczkolwiek zawsze możesz na sam początek poćwiczyć na [...]

nie podciagajce sie na krzywym drazku... fajne mam dysporporcje %-)