fantastyczny pomysl stary. Wreszcie rozwiazany klopot jedzonka w szkole ;)) a porpos fajne tostery macie, ja tam taki co jeden tost sklada sie z dwoch trojkatow ;PP
[...] ma ;-D btw, co sadzicie o herbatach owocowych? ale nie mowie tutaj o takich zwyklych liptona z masa aromatow, tylko takich prawdziwych.. znalazlam strone, na ktorej sprzedaja calkiem fajne herbaty (kiedys zamawialam juz z niej yerbe) i niektore mieszanki sa smakowite ;-D mozna pic, prawda? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-29 22:06:49
[...] pierdołami 4x w tyg- na pewno nie nadaje się to do robienia masy (nawet martwego ciągu nie ma)- ale jak będziesz na bombie to i tak pójdzie i tak - a postęp przypiszesz cudownej rozpisce:)Ktoś chciał Ci chyba pokazać jakie to fajne treningi potrafi rozpisać i grubo przekombinował.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-29 22:39:18
Hej Aga, Ja dziś pierwszy raz odkąd na siłkę się przerzuciłam byłam na fitnesie - właśnie na TBC. Stwierdzam, że same ćwiczenia były całkiem fajne z hantlami na ręce i klatkę i też wykrok na przykład na nogi...tylko nawet z moim małym stażu na siłowni czułam, że te serie trochę za krótkie, no i też ćwiczenia z obciążeniem 1,5 kg chyba dużego sensu [...]
zależy od gustów, wiadomo jednemu sie podoba to drugiemu tamto, i jak byś nie zrobił to i tak znajdzie się ktoś co powie "wiejski tuning" %-) Fajne te nowsze E clasy ;-)
Uwierz nam długo tak nie pociągniesz, a roztrenowane to pikuś w porównaniu z kontuzjami, które możesz doznać, a to już nie jest fajne. Kilka miesięcy bez boksu? Chyba bym dostał depresji:( Jeśli chcesz być 1 klasowym zawodnikiem, który bije i walczy, a nie tylko broni się(bo nie wiadomo czemu wkońcu ne daje rade i zaperdala dalej bo "NIE MA [...]
Siema wszystkim, przedstawiam wam mój dziennik treningowy, zdecydowałem się go założyć gdyż będzie to fajne uzupełnienie do treningów oraz liczę na cenne porady, ponieważ ćwiczę od niedawna i nie mam jeszcze takie rozeznania w temacie. Za cel stawiam sobie wzrost siły oraz budowę masy mięśniowej przede wszystkim klatka i barki gdyż jak zobaczycie [...]
[...] sila idzie takze niezle. Zalac sie bardzo nie zalalem, bo nie zarlem jak swinia ( no moze w swieta sobie pozwolilem). Powoli nabieram ksztaltow, plecy sie robia nawet fajne, w bicepsie idzie, nogi fajnie poszly, nawet na klacie czuje miesnie, jednak pod warstwa tluszczu. Na brzuchu takze mam duzo tluszczu i podejrzewam, ze duzo skory.Od [...]
[...] 3x12 11kg 11kg 16kg 7.wyciskanie zza karku 4x12-10 chyba 42kg 8.unoszenie a boki 3x10 11kg 11kg 11kg 9. triceps coś al`a jakby a wyciagu 4x10 nie wiem ile kg Trening spoko, fajne weszło, teraz niby mają byc takie lzeszje treningi żeby troche odpoczac, siady fajnie wchodziły miałem nadzieje ze stojaki z keltona dojda wczęsniej to moze bym cos [...]
Nie piłem tego i nie znam opini więc nie moge Ci polecić ;-) To też jest fajne białeczko tylko że z różnymi frakcjami :-)) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html
Zależy czy masz sprawdzonego dostawcę. Ja kupuję u jednego typka na bazarku mrożone. Różne gatunki: dorsz (20zł/kg), mintaj, czasem tilapia. Od czasu do czasu wszamaj tuńczyka. Fajny może być też pstrąg (ale ze sklepu) Rybki są fajne, bo można przyprawiać na wiele różnych sposobów :-))
Szybkie pytanko mam, czy możemy mąkę orkiszową pełnoziarnistą? Mam kilogram i myślę co by z nią zrobić, są fajne przepisy na bułki, chleby ciastka ;-) ale się zastanawiam. Ostatnio kupiłam na spróbowanie chleb orkiszowy i jest dobry. I nie wiem - piec czy nie piec - oto jest pytanie :-)
jakie dziwaczne nazwy ćwiczeń, tylko RDL i wiosło brzmią znajomo, a to YTWL to która wersja? z rękoma w przód, w bok czy to uginanie? czy też wszystkie wersje robisz?? Lejjla fajne te Twoje treningi :)
dziennik DONTKNOW
