Tak, to chyba był luty/marzec. Zapisek już nie mam, ale po cyklu byłem bardzo zadowolony :) Ponadto fajne uczucie robić na przemian 15 i 5, zwłaszcza na łapy ;) Oczywiście negatywy na koniec możesz zrobić normalnie. A jako, że jesteś duży to nawet więcej ćwiczeń możesz zarzucić ;) Sporo znajomych jechało HST PUSH & PULL, ale tym jeszcze nie.
[...] ciosy. W pewnym momencie w ogóle odpuścił sobie gardę, zresztą nie dziwię się skoro Okami jedyne co robił to Jab -> Cross i Right Upper po wejściu w klincz. Podstawy są fajne, ale czasami trzeba trochę zamieszać, a Yushin o tym zapomniał. Moim zdaniem Andersona można pokonać tylko frontalnym natarciem, nie ma co dawać mu czasu na łapienie [...]
jak dałem ciekawy pomysł to się gość krzywił mimo że nie napisał gdzie chce jechać to mu podałem lepszą byłem w Bułgarii, przeloty, noclegi i w miarę fajne życie i kozstowało nas to mniej niż 1000 funtów, chyba nawet mniej niż 800. tanie taksówki, tanie piwo, tanie żarcie, ciepła woda w morzu była już w maju nie wiem co jest fajnego w tym all [...]
ja mam swoją siłke i powiem że w domu mam mniejszą motywacje do treningu wiadomo jeżeli jesteś na siłowni gdzie ćwiczą inni chcesz sie pokazać z jak najlepszej strony pamietam jak na taką siłownie przychodzi=ły fajne laski pobiegać na bieżni odrazu +20% cieżaru na sztandze i jazda :DD
[...] ok 20 kg ( 3 serie po 12 razy) przerwa miedzy seriami do 10s przysiad ok 25 . 3x10 przerwy tez do 10 s podciaganie wzdloz tulowia tez ok 25 kg 2x15 przerwy do 10s jesli ten trening to lipa to podaj mi jakis dobry silowy + wytrzymalosciowy.. ale A6W bede kontynuował , podoba mi się wiec będę robil :) bez obrazy ale dla mnie to fajne jest.
"ale A6W bede kontynuował , podoba mi się wiec będę robil :) bez obrazy ale dla mnie to fajne jest" BEZ urazy w takim razie trenuj tym co ci sie "PODOBA" powodzenia życze
[...] płacą i praca nie na 2-3 tygodnie (oczywiście wyjątki się zdarzają). Ewentualnie Randstad. Jeśli usłyszysz Fuji-Film,Coca-Cola(choć tu tylko z holenderskim) to bierz bez zastanowienia, dobre fuchy. Wystrzegaj się Apla, syncreon czy synkreon ale to chyba to samo, w Walwijku każdym bądź razie.I Sony choć tam się zdarzają czasami fajne działy.
Witam ponownie. Złożyłem dzisiaj wizytę u lekarza sportowego. Za 40zl dowiedziałem się, że pływanie też jest fajne. Żadnych konkretów, żadnych przeciwwskazań itd. Usłyszałem, że przysiadów wogóle się nie powinno robić bo niszczą stawy. Straciłem tylko czas i pieniądze. Gdzie mogę się udać do kogoś kompetentnego? Może znacie kogoś w krakowie [...]
[...] wyskoki ja tak w parku ćwiczę. Mam dość wysoką ławkę około pół metra wysokości i wskakuję na nią obunóż. Skoki na schodach Na jednej nodze, obunóż, bokiem itd. Do tego też fajne ćwiczonko: http://www.youtube.com/watch?v=3HrqFlQRnQ0&feature=player_embedded Oprócz tego jeśli masz worek to możesz kombinować np robisz przysiad i z niego [...]
Spoko, u siebie w domu mam drążek normalny, ustawiony jak trzeba. Nic mnie nie boli na nim. Czyli spróbuję te bułgarskie chyba. Worka niestety nie mam. Całkiem fajne to ćwiczenie, parę razy na treningach mieliśmy też przysiady z frontem. Jaki power przy takich kopnięciach jest to pewnie, że wiem, nie raz ćwiczyliśmy. Przykładowo taki okrężny po [...]
Zgadzam się, Michał potrafi swoje zdanie poprzeć argumentami, a i sposób wysławiania się jest bardzo dobry. A pytania fajne, tzn. takie, których odpowiedzi mogą przydać się wielu początkującym (i nie tylko).
generalnie pod sw to większość ćwiczeń powinny rozwijać dynamikę tu są fajne ćwiczenia na dynamikę http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html o ile jeszcze nie widziałeś pozdro
tez lubilam mleko w proszku wyjadać jako dziecko albo mleczko kondensowane, z karob jest tak samo jak z innymi rzeczami mozna sie objeść do nieprzytomności a mozna tez dodac lyzke do musli. Zreszta fajne granole z takimi rzeczami sie robi
UFC 134 RIO - wyniki i dyskusja po gali.
