fajne

[...] x2 10kg 10/8/8 3.arnoldki 4x12x13kg 4.unoszenie bokiem 4x12x10kg 5.pompki odwrotne 15/20/15 +20 min aero Do wl dorzucilem 5 kg, ostatnio bylo 50x11, dzisiaj 55x12 arnoldki+3kg pompki na dobicie tricka, fajne ćwiczenie, zamiast francuza może wrzuce na stałe pompa masakryczna, a z godzinke po treningu zmierzylem lape tak dla jaj i 43cm bylo:P

/SFD/Images/2015/12/31/337060a5d9d04b47bbd33f960e3ac407.jpg Kolejny dzien zaspalem i kolejny raz obudzilem sie bez jedzenia na cale 8h... coz, do 3x sztuka podobno %-) Dieta zatem kulala, natomiast trening wyszedl bardzo pozytywnie ;-) zakwasy na nogach po niedzieli niesamowite, w pracy wszyscy sie pytali co mi sie stalo }:-( [...]

[...] troche jak rozgrzewkowe i prostowanie na wyciagu w szerokim uchwycie bez żadnego bólu łokci ,wszystkiego rodzaju wyciskania francuskie konczą sie prędzej czy póżniej u mnie bólem łokci Łydki bez podstawek robiłem w zasadzie 1 raz i skończyło sie skórczem ,zupełnie inaczej poczułem ich prace w porównania z podstawkami,ale fajne wrażenie ogólnie

To jest fajne: http://www.youtube.com/watch?v=4PbRuqBJU_g Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-26 20:56:33

http://www.youtube.com/watch?v=RKxu2NYWTOk&feature=relmfu Co prawda nie crossfit ale też fajne. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-04-26 20:01:44

Mateusz-fajne fotki.Dobre by było całe podium teamu sfd,ale będzie to bardzo ciężkie do zrealizowania.Może kiedyś się uda.Fajnie się złożyło że ten koleś na zdjęciu i założyciel tego tematu nazywa się tak samo jak ja :) Można powiedzieć że jestem jego kontynuatorem albo drugą wersją :)

[...] proch za pierwszym razem nie smakował, ale potem było lepiej, może jak coś z nim pokombinuję to będzie dobrym dodatkiem, ale szału nie ma. Nie polecam, choć parametry ma fajne. Może następnym razem skuszę się na truskawkę, ale Mass kusi mnie swoim opisem na jagodowego Megabola %-) Pokochałam również ciecierzycę - jest BOSKA!!!!! Miłego Dnia [...]

[...] zaczynać ( tzn 1 powtórzenie ) bo łapiąc szeroko sztangę przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z [...]

może spróbuj sobie beta-alanina + vassive no optimum nutrition, całkiem fajne połączenie zwiększające pompę oraz siłe :-)

Wogole fajne zdjecia z fibo itp, mi sie bardzo podoba. Prosatan - ja nie musze marzyc%-)

Przyszły jakieś 30 minut temu\-) Fajne, ale więcej napiszę po treningu.

Cześć. Mam takie nietypowe pytanie do Was. Znacie może jakieś fajne sposoby na bolące, przeciążone stawy kolanowe? Trenuję bieganie. Biegam po 3-4 razy w tygodniu po godzinie, bo chcę schudnąć ogólnie. Od 2 tygodni ciągle dokuczają mi bóle nóg. Trochę mnie to martwi i zarazem denerwuje, bo przez to moje treningi nie są tak efektywne. Koleżanka [...]

Witam :) Mogę polecić fajne stojaki, może Cię zainteresują. Jeśli tak skontaktuj się z naszym Działem Handlowym. Informacje znajdziesz w zakładce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25a97a1c74e74ba295ccbfd7b63bb594.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ac38bb79554c309f53f51a082328c9.jpg

[...] problem? Koleżanka, która również trenuje poleciła mi taką sól leczniczą o nazwie Salco. Stosował ją ktoś? Podobno dosypuje się ją codziennie do kąpieli i po 3 tygodniach są fajne efekty, kolana już nie bolą, sól uzupełnia mikroelementy, regeneruje mięśnie etc. Znacie ten specyfik? Jeśli nie, macie jakieś inne metody na bolące stawy? Chciałabym [...]

oby nastepnym razem zrobili w innym terminie z checia bym tam pojechal.. bo kiedys byly fajne nagrody moze i tym razem tez bylby

[...] zaczynać ( tzn 1 powtórzenie ) bo łapiąc szeroko sztangę przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z [...]

nie podciagajce sie na krzywym drazku... fajne mam dysporporcje %-)

Pij spokojnie, trzeba w końcu mieć coś z życia :-D Co do podciągania, zastanowiłbym się czy rezygnować. Ja aktualnie w moim maszynowym treningu jechałem na tym przyciąganiu, fajne ale jednak podciąganie- to jest to. Jak nie dajesz rady sam, możesz poprosić kogoś żeby ci nogi przytrzymał. Aczkolwiek zawsze możesz na sam początek poćwiczyć na [...]

[...] (14-16 powt.) 9kg/9/9/10 Uginanie nóg na maszynie - 3 rozgrzewkowe (10 powt.) 4 docelowa (14 powt.) Łydki 3serie - (30-40 powt.) 65kg stały ciężar poczes na mazurach fajne krajobrazy. Łódką można popływać i w ogóle fajna atmosfera się sama z siebie robi.:-)) Visnioffy chętnie ale nie da rady.:-)) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu [...]

Stoisko fajne,hostessy ładne postaraliście się w tym roku };-)