moze to nerki rzeczywiscie wody pije malo ,a prop to firmy atomic lab a deka jest grecka ,wyniki sa fajne sila idzie znakomicie po pieciu szotach czuje duza pompe nawet na drugi dzien,zostalo mi jeszcze 15 szotow propa i 8 deki i niewiem czy kontynuowac czy nie?dziekuje wszystkim za pomoc.
[...] w pojedynke bije na glowe - ale jesli jest taki, ktory przyszedl sobie porozmawiac tylko i pozawracac glowe, lub nie wie w ktorym momencie potrzebujesz pomocnej dloni w dokonczeniu odpowiednio serii - to nie o to chodzi... pomieszczenie jest naprawde fajne i zycze Ci dlugotrwalego zapalu w kompletowaniu sprzetu oraz w samych treningach.
ja myśle że to może być fajne lub nawet bardzo fajne połaczenie dla kogoś ćwiczącego typowo pod siłe i nie chcacego zwiekszac za mocno masy, oczywiscie twoje dawkowanie jest śwmieszne i bezsensowane. daj najlepiej ankiete. mysle ze połaczenie oxa + wino + prop może być być kozackie, kiedyś może sam sprobuje .... Zmieniony przez - 04mike w dniu [...]
[...] w treningu będą mniejsze? czy wystarczy np że będę ćwiczył co drugi dzień? druga sprawa - brzuch. zależy mi bardzo na tzw "kaloryferze" znalazłem ostatnio podobno bardzo fajne ćwiczenie w internecie http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo . pojawia się więc pytanie ile mniej więcej od ilu powtórzeń każdego ćwiczenia zaczynać? bo te [...]
[...] dodatnim 14-14-12-12 20kg, 20kg, 20kg, 20kg (ok) -wyciskanie hanli młotkowo na płaskiej 12-12-12 20kg, 20kg, 20kg (tu juz cięzar był ok bo klatka była zmeczona, bardzo fajne ćwicenie na dopompownie mięsni, było ok) Barki: -arnoldki 12-11-8-8 2x14kg, 2x14kg, 2x16kg, 2x16kg (tu było ok) -unoszenie hanli na boki w opadzie tułowia, klatka na [...]
zyrafko zarzut ładnie już ci wychodzi widac ,ze "załapujesz" rytmczekam na prezentacje koszulki.Czy fajne jest te nowe czasopismo jeszcze nie widziałam takiego ,kiedys SHAPA i KIF-a kupowałam ,ale teraz jakies takie mało ciekawe i nic nie kupuje.
[...] DZISIAJ 106.7KG*** - 1.3kg Nareszcie waga zaczęła spadać, Aktualnie kalorie w diecie: - dzień treningowy 2320kcal (węgle 150g) - dzień nie treningowy 2300kcal (węgle 25g z warzyw) - Bardzo dobrze czuję się na tych 2 dietach. Dzięki raz jeszcze Wuchta za pomoc w ułożeniu posiłków Całą okolice przebiegłem, fajne zdjęcia powychodziły!
odżywki już kupiłem. a z dietą to postaram się ją ułożyć i trzymać. znam wielu ludzi co bez diety mają fajne sylwetki i idzie coś osągnąć bez niej ale wiadomo o dużo więcej pracy ale niektórych nie stać na ułożenie diety i nie mają czasu na jej utrzymywanie.bo na pewno co 2 na tym forum co ma dietę to zarabia fajnie i mieszka w bloku,i ma dużooo [...]
jesli chodzi o stacki to tak jak pisalem nitrobolon2 i xpand dwa calkiem fajne suple. co do bialek to masz w tym dziale podwieszony art porownujacy bialka roznych firm, powinno dac ci to pewien poglad na ten temat. pzdr
Orzeszki sa fajne, ale do piwa, przysiady i MC - to tylko 3 serie i ze stosunkowo niewielkim obciążeniem, więc nie sądzę, żebym zdążył zmęczyć tym nogi. Biegam raczej około 40 min, 15 min odnosi się do skakanki, to też chyba w niczym nie przeszkadza a jestem porządnie rozgrzany, oczywiście określone części ciała dogrzewam dodatkowo przed [...]
powiem szczerze, ze tez wolal bym ostrowie niz to sojowe. ultimate protein o ile dobrze sie orietuje tez wychodzi niezle cenowo i sa w nim tez bialka mleka, czyli calkiem fajne na noc.
siady fajne, głębokośc bdb gm też kiedyś tak robiłem, ale później już tylko wersje z mniejszym uginaniem nóg, lepsza praca muskli i trudniej, no ale do siłowych siadów moze i ta lepiej sie sprawdzi, na mocną końcówke, gdybyś przy maxach plecami popracował, hmm
Z mojego doświadczenia np Modliszka ma fajne rozwiązania chwytane, ale w stójce. Formuła walki zawsze dyktuje specyfikę stylu a w KF to najczęściej sanda (kick z obaleniami)
Ignatus: a gdzie takie fajne koszulki sprzedają ???? Moze zainwestuję systematyczność, samozaparcie i wytrwałość plus dieta - no i dobrze jest jak matka natura w chromosomach coś dorzuci
Sporo tego białka wziąłeś, mi by wystarczyło na jakieś 4-5 miesięcy Jakie smaki zamówiłeś? Może jakieś z tych nowych? Fajne ćwiczenia w poprzedniej wypisce, aż chyba sam wypróbuję w najbliższym czasie. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-16 21:32:28
Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58
