faftaq

[...] w dyskusji z innymi. Kasuję Twój wpis nie tylko dlatego, że dla wielu osób może on być obraźliwy, ale dlatego byś jak już ochłoniesz i przemyślisz swoje gówniarskie zachowanie - nie musiał się wstydzić przed innymi. Co do soków owocowych z kartonika - odradzam. To głownie źródło cukru ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-27 13:29:52

[...] mój wniosek Ja stosuję zasadą: Wszystko jest dla ludzi - ale z umiarem. Trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć dość. padło pytanie o IIFYM, nie 1 cheat meal, 1 raz w tygodniu ed. faftaq i Łukasz mają inne podejście do cheat meal'a. Wiem o tym i nie cytuje ich jak moja obronę,czy tego co napisałem. Ale obroną samej strategii jakim jest cheat meal. Oni [...]

faftaq tutaj ? No way... Dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka szpinak 200g gouda 10 g jogurt 100g lunch: pierś z kurczak na parze lub smażony ryż sałatka/surówka jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo [...]

Dalej relax i odpoczynek, jeszcze tylko 4 dni i powrót do rzeczywistości... Zawiazalem współpracę z Faftaq'iem , będzie udana redukcja. Od 10 października lub 10 listopada planuje powrót na siłownię. Termin zależy od tego jak finał wykończenia domu będzie przebiegał. Oczywiście też wrócę do regularnego biegania, zaraz po powrocie. Do czasu [...]

tak doleciałem, walczyłem z jet lagiem przez weekend, Wczoraj nawet pobiegałem, ale po 3km urwało mi wtyczkę %-)... Jakbym nie miał energii, kolejne km powyżej 7min/km ... Przemęczenie brakiem snu... dzisiaj dieta trzymana. Niestety Faftaq jest za bardzo zajęty, więc zrezygnowałem ze współpracy. Kaloryczność na poziomie 2500 kcal w dni treningowe [...]

Poczytaj antek098! na przykład blog, artykuły (większość na PoTreningu na temat diety) i wypowiedzi naszego "głównego" forumowego dietetyka - Tadeusza Sowińskiego (pseudonim faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w [...]

Poczytaj antek098! na przykład blog, artykuły (większość na PoTreningu na temat diety) i wypowiedzi naszego "głównego" forumowego dietetyka - Tadeusza Sowińskiego (pseudonim faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w [...]

[...] czy scoorch jest mocny w zaden sposob nie poprawia sytuacji TSe ktory jest lajtowy. ciekawe co w takim venomie Ci Apokalipso nie pasuje w skladzie? wyciag z kakaowca? balsamowca? guarany? tyrozyna czy r. gorski? nie ma tam niczego podejrzanego, same sprawdzone i dobre jakosciowo skladniki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 18:40:09

[...] nie mam takich ambicji. dla mnie sytuacja jest jasna. w/w przez mnie srodki to preparaty z gornej półki, oparte na legalnych skladnikach, cieszace sie swietnymi opiniami. czepiasz się - dobudowywując przy okazji szerszy kontekst do tej sytuacji niz ma ona w rzeczywistosci. tak wiec bez paniki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 22:22:30

[...] by nie miec jakich kolwiek watpliowsci. TSe jest dobrym spalaczem by sprawdzic jak sie reaguje na lekkie termogeniki. Pierszy Thermo Speed kopal i grzal nawet niezle, aktualny - jest namiastką poprzedniego. Roznica miedzy Venomem a TSe jest taka jak roznica pomiedzy shockiem a pluszem activ. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-23 17:53:15

[...] We suggest, however, that our findings provide a basis for studying the effect of the nutritional supplementation of depressed subjects, aimed at reducing the AA/EPA ratio in tissues and severity of depression. Co do w kolacji wegli - chodzi głownie o dostepnosc tryptofanu dla tkanki nerwowej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-06 10:10:13

[...] rozwiązaniem. Co do "diety zgodnej z zegarem biologicznym" - osobiscie nie podzielam większości przekonań autorki, która radzi usuwać białka z posiłku spożywanego bezposrednio po treningu, i z ostatniego posiłku. Zwrócenie jednak uwagi na relację isnulina - tryptofan jest zasadne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-06 14:21:03

faftaq, a czemu nie polecasz słodzików, można się spytać? Bo rozumiem że na redukcję źle nie wpływają wg Ciebie (nie ma wyrzutu insuliny) ale pewnie ogólnie na zdrowie. Ja nie piję napojów light, ale lubię sobie dodać słodzik do kawy albo do racuchów. Słyszałem też że słodzików nie można używać do wypieków bo źle reagują na wysokie temperatury. [...]

[...] są wysokie. O ile jednak wiele suplementów i odżywek oprócz słodzików zawiera jeszcze inne substancje (aminokwasy, witaminy, elektrolity itp), o tyle cola zawiera kwas ortofosforowy który przyczynia się do pogorszenia równowagi kwasowo-zasadowej oraz może oddziaływać niekorzystnie na nerki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-12 16:52:11

Panowie temat przejawia się w 100 wątkach na forum a ja nie rozumiem jednej rzeczy. Dlaczego nawet gdyby po Coli Zero odbywał się wyrzut insuliny (co faftaq napisał że nie ma miejsca) to co wy widzicie w tym złego? Czy wy żyjecie na wodzie że nie macie wyrzutów insuliny? Jak zjem rano śniadanko z węglami jak całe forum z wyjątkiem ludzi na LC i [...]

Faftaq ogarnij się, jakby słodzik miał jakikolwiek wpływ na glukozę i insulinę to nie byłby zalecane przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne a jednak są-no chyba że masz inne dane. Co do linków: pierwsze badania mają 30 lat i jest mowa że napoje w tym cola mogą powodować problemy a nie że powodują a to różnica, dwa nie podane są ilości wypijanej [...]

[...] 90% społeczeństwa (strzelam) i odpowiada za to i cola, i kawa i herabata ale przede wszystkim kiepska dieta. - jasne, dlatego skoro i tak Polacy mają niedobory potasu, to już cola im nie zaszkodzi taki relatywizm prowadzi do abnegacji kolego, nie propaguj proszę publicznie odmóżdżania... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-16 12:17:34

nie jestem nerwowy, tylko bywam bezpośredni poza tym, j/Kazam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-17 10:47:14

[...] w obecności glukozy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9519714 Gdyby słodziki powodowały wyrzut insuliny niezależny od poziomu glukozy ich rola w suplementacji byłaby nieoceniona. Można byłoby np poprawić wychwyt aminokwasów czy samej kreatyny przez komórki mięśniowe bez dodatku węglowodanów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-09 09:45:58

po przeanalizowaniu składu i referencji muszę przyznać że możesz mieć rację. Wygląda konkretnie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-09 10:55:45