faftaq

[...] redukcyjny. Od LC, przez chwilowe zmiany, aż do CC. Wszystko na bieżąco było dostosowywane do aktualnej na tamten czas sytuacji. Od razu słowa podziękowania dla Tadeusza (faftaq) za pomoc i cierpliwość :) 4. TRENING Początkowy okres to szaleństwo. Powiem wprost - po 3 miesiącach zajechałem organizm. 10-14 treningów (siłownia + bieganie) w [...]

W sumei dobrze że tort wpadł jeszcze bo byłoby krucho %-) No bida bida ;-) P.S. Faf, możesz wejść na test formy na wiosnę, zobaczyć spaślaka ;-). Lecę na dobranym pod siebie IF (early and late fast). Tym razem na węglach :-) 24,3% się zrobiło przez 4,5 przerwy... Wybacz %-)

Ciekaw jestem jaki plan wymyślił faftaq odnośnie twojego niskiego testa i wysokiego kortyzolu o którym wspomniał jakiś czas temu bez użycia SAA, no chyba, że to tajne przez poufne i się nie dowiemy :-D

[...] Zacznę z dużo niższego bfu i będę próbował sprawić, żeby jednak tego mięsa trochę wpadło. Tak naprawdę wyniki tego masowania zobaczę około czerwca - lipca, jak pozbędę się fatu, który na dzień dzisiejszy wg maszyny wynosi około 17%. Dziękuję wszystkim, szczególnie Tadziowi (faftaq) oraz Solarosowi za pomoc - która jest nieoceniona.

Jeśli HTZ ci nie dadzą, ani faftaq nic nie zdziała to pozostają ci 2 opcje raczej, gdzie jedna z nich to SAA.

Jeśli HTZ ci nie dadzą, ani faftaq nic nie zdziała to pozostają ci 2 opcje raczej, gdzie jedna z nich to SAA. HTZ i SAA to to samo. Wojtek ma jeszcze wiele opcji do wyboru, bo za wszelka cene chce sprawe rozwiazac inaczej.

[...] Dzisiaj, najszerszy i góra pleców, boli - tak jak mało kiedy. Bardzo mi się to podoba - bardzo. Z gorszych rzeczy: 20 minutowy wyjazd z firmy kosztował mnie 100zł. Lepsze to niż oddanie prawka na 3 miesiące, co zostało mi zaproponowane ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-28 20:43:47 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-29 17:35:05

[...] co. Chcesz to sobie jedz 100% czysto. Sam zacząłem tak jeść i jest ok, ale chce to zjem loda czasem zamiast 50g kaszy jaglanej. Zresztą jakby to było takie złe to taki faftaq nie pozwolił by Wojtkowi jeść tego co je (fruktoza sruktoza, wieprzowiny czy co innego) a on na pewno ma większą wiedzę niż taki Akopek, który pitoli non stop wiązanki [...]

Generalnie jedzenie niesmacznych pokarmów może oznaczać gorsze przyswajanie zawartych weń składników. Zależnosć tą można sobie zaobserwować zwracajac uwagę na zmianę motoryki żołądka i zwiększenie wydzielania śliny na widok smakowitych pokarmów i brak reakcji ze str przew. pokarmowego nawidok kurczaka z ryżem ;-) Moim zdanien jedzenie winno być [...]

- adaptacja organizmu do zmian w spożyciu energii może być bardzo wysoka. To skądś znam...

Wojtek na UD 2.0 liczysz bilans tygodniowy? Myślę, że najlepiej będzie zacytować faftaqa: 1400 - 1500kcal to są w zasadzie tylko trzy dni, potem jest ponad 12g węgli na kg LBM wiec kalorie mocno w górę, na koniec dwa dni oscylujące wokół neutrala - srednia wyjdzie zupełnie inna. Te 1400 - 1500kcal pozwala potem zwiększyćww drastycznie, gdyby dać [...]

no chyba właśnie źle, że tylko pół kilo ;-), gdzie waga nadkompensowanego glikogenu, wody nie wspominając właśnie o treści jelit? solaros albo faftaq możecie proszę zinterpretować czy ta waga po ładowaniu jest ok?

[...] samopoczucia. Celem, nie jest robienie dużej wagi na sobotę rano, ale poprawa kompozycji sylwetki. Konsewketna - oceniana w dłuższej perspektywie. No i najważniejsze - nie stresować się że "coś poszło nie tak" skoro samopoczucie lepiej, power lepiej, sylwetka lepiej, obwód pasa - mniej ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-27 22:45:34

Solaros czemu pytałeś? Myślałeś że teoretyzuje? ;) Faftaq czy spotkałeś się (oprócz teorii) żeby joha miała wpływ na popęd seksualny?

[...] Dzięki temu pobór węgli summa summarum w jednostce czasu będzie szybszy bo glukoza i fruktoza wykorzystują niezależne ścieżki transportowe. W efekcie dodając fruktozy do skrobi/glukozy można szybciej wciągać węgle z przew pokarmowego. To jednak jest korzystne zwłaszcza w okresie powysiłkowym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-10 13:57:22

[...] na minimum 2-3 tyg bo za nim Cię na wodę wypuszczą to dużo teorii Cię czeka. Co do wyglądu i głowy - dobrze jest wtedy mieć kogoś kto ci powie czy jest ok czy nie (u Cb faftaq) albo ludzie tu na forum, chociaż mimo, że mi mówią kumple i kolezanki, że jest git, brzuch wygląda zaje*scie itp. to i tak czuje się tłusty i w ogóle nie gotowy na [...]

Tak właśnie teraz będzie. Bieżąca kontrola, analizowanie progresu/regresu. Będzie progres, nie będzie kombinowania, będzie regres pt. łapanie fatu nie mięcha w nieodpowiednim ratio, będzie korekta, osiągnięcie punktu krytycznego będzie redukcja. Najważniejsze, że mniej więcej mam czego chciałem - a więc poziom BFu, który pozwala mi budować [...]

Była rozmowa o CBL/CN i faktycznie napisałem, że jeszcze nie ten etap. Osobiscie uważam, że rozwiazania z ładowaniami warto zostawiać na ostatni szlif. Ładowania to idealna opcja na fat oporny, który słabo reaguje na katecholaminy takie jak noradr. ze względu na duże nagromadzenie rec. alfa hamujących spalanie (samoograniczanie lipolizy). [...]

[...] uda" Jak się uda i będą badania - to będzie to bardziej przekonujące. Podoba mi się to, że pomysły Kiefera są dynamiczne. Słuchajac podcastu u Aspreya i Wolfa można zauważyć pewne zmiany w podejściu. Jestem ciekaw jak wyglądałby CN lub CBL w badaniach jeśli chodzi o finalny dobów produktów ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-14 22:12:32

[...] systematyczny. Dzięki temu m.in idało się wyrównać poziom hormonów takich jak testosteron, który był drastycznie niski. Tak jak wspomniałem, w przypadku przewodu pokarmowego to wcale nie muszą być uwarunkowania stricte żywieniowe. Mam swoją teorię, ale chciałbym ją potwierdzić w badaniach ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-16 21:31:06