faftaq

carbo to rodzaj cukru - picie sobie w ciągudnia może i jeśli chcesz masy jest jakimś pomysłem.ale niezbyt rozsądnym ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-07 20:15:17

j/faftaq

Jeśli chcesz fachowej pomocy to zgłoś się do Konia (Koniu151) tylko chyba ostatnio ciężej go złapać lub na potreningu.pl masz też pomoc, zajmuje się tym Faftaq, więc wie co robi, tylko jakiś cudów w 3tygodnie np. się nie spodziewaj. No i jeśli masz kasę to próbuj.

Luca - widziałem Twój wpis w dzienniku, prosiłbym jednak byś robił to bardziej skrupulatnie. Wpisuj ilość poszczególnych składników posiłku inaczej Twoje zapiski nie mają większego sensu. Rozumiem też że pijasz tylko i wyłącznie bezkaloryczne napoje (woda, kawa/herbata bez cukru)? Tak nie cierpię gazowanych napoi piję Tylko Wode (jakies 1,5litra [...]

Do Bull dzisiaj zrobiłem 2h aerobów.Jak takie coś wgl wpływa na robienie masy ?ćwiczyć czy lepiej kompletnie 0 bo to tylko szkodzi robieniu masy mięśniowej ? do Faftaq Boje się że się załamiesz aż jak zobaczysz ile pieczywa ..u mnie pieczywo do tej pory to 55% a nawet więcej dziennych kalori ...muszę to jakoś zmienić

Pieczywo złe nie jest, o ile jest wielozbożowe. Po co ci te aeroby? Masz iść w masę więc nawet o takich rzeczach nie myśl. Słuchaj się Bull-a i Faftaq-a a będą z Ciebie ludzie.

Marylinnn zwróć się do Faftaqa na konsultację diety, i suplementacji. Faftaq jest dietetykiem kadry wioślarzy (bardzo chwalonym /-)), więc myślę, że on ma 'największe pojęcie o wyobrażeniu';-) o diecie wioślarza na tym forum. Zajrzyj też na stronę australijskiego instytutu sportu, tam też jest sporo o żywieniu light rowera.:-))

IneTheEnd O to chodzi ze ma zaj**istą szanse na sukces,A nie pokazuję tego jakbym ja miał takiego farta to bym od razu wziął sie za rozpiski, za żarcie treningi,a nie nic nie pisał i nie pokazywał ze chce do czegoś dojśc,Bo nie widać po nim jakiegoś wielkiego zaangaż... A to nie twoja sprawa ;-) Tylko jego, Bulla i Faftaq. Spamowanie 'weźcie [...]

nie wiem jak wyglada twoja dieta i twoje zapotrzebowanie , jesli chcesz jadac 4 posiłki to twoj całodniowy bilans musi sie zgadzac w tych 4 posiłkach , czyli ilość wegli tłuszczy i białka ........ ........jak juz faftaq przedstawiał ostatni posiłek nie musi być wolny od weglowodanów

Wypełnij ankietę, będzie łatwiej (albo podaj po prostu info takie jak: wiek, masa ciała, wymiary, wzrost, doświadczenie z suplami, staż na siłowni, etc) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-16 09:01:16

dzieki faftaq, sog

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=therm+line+s + http://www.sfd.pl/sklep/Man_N_FORCE-opis27269.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-16 23:36:49

[...] masy mięśniowej. Ile w tym wszystkim jest prawdy? Czy można się od tego uzależnić? itd. Szukam osób - bohaterów tesktu, które popadły w uzależnienie, mocno nadużywały suplementów lub miały z nimi jakieś większą styczność by opowiedziały swoją historię, podzieliły się swoim doświadczeniem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-16 23:44:30

[...] różyczka, czerwone krosty na klacie i kapturach psuły estetykę sylwetki i doprowadzały mnie do szału. Zrozumiałem że muszę z tym skończyć, poszedłem na leczenie. Od 13.07.2010 jestem czysty i pomagam innym wyjść z tego łajna, w które przypadkiem wdepłem. Dziś biorę tylko odżywki na rzeźbę. %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-17 00:05:19

faftaq-uważasz że zbyt duża dawka, czy yohimbina to nietrafiony środek? Wyczytałem z różnych artykułów i doszedłem do wniosku, że najlepiej to wszystko działa w połączeniu,ale pewnie macie racje że za dużo tego.Chodzi mi o to czy nie będzie żadnych konsekwencji zdrowotnych. Nie chce zaszaleć , chce tylko troche. pzdro

Ja dorzucę taką ciekawostkę: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12711931 ;-) tak wiec kieliszek winka,albo piwko od czasu do czasu nie dosc ze nie zaszkodzi to jeszcze spowoduje wzrost tescia

Faftaq, co sądzisz o oleju z mięsa ryb morskich jako suplemencie o-3? Np. islandziej firmy Lysi. Nie zawiera wit. A, ani D: http://v017827.home.net.pl/obrazki/artykuly/omega3wplynie-d.jpg

możesz po 1, po 2 lub po 3 każdego jak chcesz. nie ma to znaczenia, bo te suplementy hormonu wzrostu nie podnoszą. To co w nich godne uwagi to maca, ale nie na GH akurat ;-) Na przyszłośc nie odswieżaj - lepiej założyć nowy temat, po to jest taka opcja ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-18 20:40:57

może to nie od tego? a co do 100% gwarancji - to nie ma niestety nigdy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-18 20:44:11

Dzięki faftaq :-) me2@ jeśli przez "płyn" rozumiesz olej rybny, o który pytałam powyżej, to jest on produkowany przez islandzką firmę Lysi i nic mi nie wiadomo na temat wstrzymania produkcji. http://www.lysi.eu/ConsumerProducts/Omega3FishOil/ Nie mieszkam w Polsce, więc nie wiem, czy jest to produkt dostępny na rynku krajowym.