faftaq

[...] pogląd w tej kwestii: suplementacja o3 wbrew panującym trendom w ogóle nie jest koniecznością. Zdecydowanie lepszą opcją jest zapewnienie odpowiedniego udziału w diecie konwencjonalnych pokarmów zasobnych w te tłuszcze przy jednoczesnym zmniejszeniu udziału produktów bogatych w kwasy omega 6. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-12 17:15:51

A weź wejdź na trener.pl i plany.sfd.pl i podaj mi więcej niż 2 różnice oprócz (kolor i inna nazwa) ^^ Czyli też kaszana, ale jeśli już masz wybierać to polecam Ci PoTreningu.pl diety układa tam sam faftaq, a on zna się na rzeczy. :)

Faftaq, rozumiem. Chyba się tu po prostu - póki co - nie zgodzimy. Jeśli trafię na jakieś badania na ten temat, na pewno je zapostuję. A póki co - na wzajemnych rozpoznaniu naszych stanowisk skończę, nie chcę porywać tego fascynującego wątku na dyskusję o stresie u zwierzaków hodowlanych. Pozdrawiam!

Bull jak już napisał Faftaq niekiedy dodatkowa suplementacja olejem rybim może nie być konieczna/wskazana. Nawet w przypadku osób, które lubią wypróbowywać na sobie nowe koncepcje dietetyczne i/lub mają jakieś dodatkowe problemy zdrowotne w oparciu o wyniki badań z jakimi się zapoznałem nie zaleciłbym więcej niż 3-4 g EPA/DHA na dzień z diety i [...]

[...] iż wiele osób bilansuje sobie relację o3 do o6 w diecie poprzez zwiększanie ilości o3 koncentrując się jedynie na EPA i DHA. Innymi słowy w rachunkach tych zupełnie pomijana jest kwestia spożycia kwasu alfa linolenowego (zazwyczaj jest to dominujący o3 w naszej diecie), co nie jest właściwe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-13 21:14:03

Meta przy takiej wadze i wynikach - szkoda zdrowia i potencjału. A dieta to nie tylko białko i węgle przecież. ;-) Dietę zamówic możesz tutaj: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-16 14:05:08

wszystko zalezy od wagi i sposobu metabolizmu kofeiny przez twoj organizm:-) no i jak faftaq napisal kofeina kofeinie nie rowna:-) 2x200mg dziennie bedzie juz ok. i dawka w miare bezpieczna

[...] czuję po jednorazowych porcjach przekraczających 200 - 300mg, dobowo jestem w stanie wciągnąć 600mg (podjadając małe dawki) bez jakiś niekorzystnych objawów zauważalnych, ale po jakimś czasie takiej praktyki budzę sierano zmęczony, łatwiej się wk***iam i bardziej się przejmuje pierdołami %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-16 14:15:07

[...] podzielam hurraoptymizmu względem o3. Owszem - warto dbać o odpowiednią ich podaż, ale przede wszystkim - z diety. Poza tym nie zapominajmy, że poczatkowo kwasowm tłuszczowym o6 również towarzyszyła super egzaltacja, potrzeba było wielu lat by zaczęto dostrzegać negatywne skutki ich nadpodaży. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-16 16:06:52

Jak ktos je sobie kapsułkę czy 2 to wiele mu to nie zaszkodzi (choć też różnie może być), ale jak ktoś zalecaną dawkę przekracza wielokrotnie... nie zaszkodzi w sensie? chodzi o same utlanianie czy cos w zwiazku z tym? ja sie nie mam co martwic moja omega 3 na pewno jest dobra,trzymam w szafce,ma ciemną butle - wiec na pewno jest dobra :)) co do [...]

[...] przetworzenia żywności jaką spożywają i obecność pełnego spektrum składników odżywczych oraz ich aktywność fizyczną oraz - uwarunkowania genetyczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-16 19:09:21 Edit: co do wpływu wysokiej podaży omega3 na ryzyko chorób układu krążenia, to tłuszcze ta bardziej niż jednonienasycone i nasycone oraz [...]

faftaq a magnez, potas, wit? To nie jest az tak droga rzecz by bawic sie w domowe zamienniki moim zdaniem, majac np 3 treningi w tygodniu, izotonik <1zl to tygodniowo max 3zl wyjdzie...

[...] wodę mineralną, m.in ze względu na fakt, że jak się dobrze wybierze - jest to znakomite źródło magnezu i wapnia. Odkąd pijam piwniczankę czy muszyniankę odstawiłem suplementy magnezowe, które swego czasu brałem cały rok ;-). Poza tym woda mineralna to także spora dawka wodorowęglanów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-18 14:53:44

[...] węgle "rotacyjnie" dodając ich w DT i mocno obniżając spożycie w dnt, aktualnie 4.5 - 5g . kg masy ciała), co dało spore oszczędności, tak więc nie żałuję na dobrą wodę, jaja z wolnego wybiegu i ryby dziko żyjące ;-). Poza tym bezcenny eksperyment, który przyznam - wynikami mnie zaskoczył ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-18 15:59:34

jak pojawił się koleś z moim ręcznie robionym w paintcie avatarem to nie było zrozumienia %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-18 16:09:35

jak pojawił się koleś z moim ręcznie robionym w paintcie avatarem to nie było zrozumienia %-) hehehehe tam w tych linkach co podalem masz 2,5kg za 84plny o ile dobrze pamietam pszenica czy soja nie jest zla %-) o ile proch to nie glowne zrodlo bialka w diecie! jesli bedziesz jadl 30 czy 50gram na dzien to ten sklad malo istotny jest imo nie [...]

1 - 2 wysokozmineralizowanej w ciągu dnia. Koszt - kwestia priorytetu. Od dwóch miesięcy zmniejszyłem w ramach eksperymentu podaż białka (aktualnie 1.8g / kg masy ciała i sporo roślinnego, kiedyś 2.5g i więcej zwierzęcego) limitując spożycie mięsa, jaj i nabiału, a jem dużo więcej więcej węgli niż kiedyś (przez długi okres czasu jadłem węgle [...]

[...] i poeksperymentuję z podażą tłuszczu na masówce obserwując efekty. A co do jajek od babci z rynku, to warto tylko jak ma się pewne źródło, bo wielu "gospodarzy" co sprzedaje niby wiejskie jaja, tak naprawdę ma na straganie niestęplowane jaja klasy B %-) - mam to info z pierwszej ręki.;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-18 17:51:11

[...] - kremy, ziemniaki, teraz mam też więcej nasyconych od kilku dni, ale wcześniej bazowałem na jednonienasyconych (rzepakowy i oliwa). 2 - 3 razy w tyg ryba. No i nie żałuję przypraw ziołowych, jaja np. jadam z lubczykiem - polecam ;-) eryk140 - ale w sumie rozmawiamy o interesujących rzeczach %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-18 19:13:44

[...] przepisami) o różnicowanej kaloryczności, a nie przy pomocy pojedynczych produktów żywnościowych - co pozwala zaoszczędzić sporo czasu i pieniędzy klienta. Istnieje możliwość realnych konsultacji ze mną czy z trenerem i wprowadzania zmian do diety zarówno z mojego panelu jak i panelu klienta. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-19 08:41:50