faftaq

leucynę mam i ewidentnie czuć ją w składzie. No i cena git. bialek nie bralem, ale jw leucynka pierwsza klasa aakg dopiero stestuje, podobnie ich przed i po treningowka - jak jest to co ma byc to sie to wyczuje

[...] DHA. Autorzy stwierdzili, że jedynie konwersja ALA do DHA w wypadku mężczyzn wynosi około 0,1%. W wypadku kobiet jest ona dziewięćdziesiąt razy wyższa...* *Symposium on ‘Plant foods and public health’. Long-chain n−3 PUFA: plant v. marine sources. Christine M. Williamsa1 c1 and Graham Burdgea2 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 11:39:26

[...] dużo lepiej. I kolejna ciekawostka: porównanie suplementu omega 3 i łososia jako źródeł o3: http://www.jle.com/e-docs/00/04/04/48/article.phtml Konwencjonalna żywność jak widać w tym aspekcie może wypadać zdecydowanie lepiej. Różnice tym bardziej widoczne im większe dawki o3 były dostarczane. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 11:40:22

Widziałem to badanie. Ciekawe. faftaq jakie masz zdanie na temata ALA? Uważasz że jest sens spożywać wyłącznie EPA i DHA?

[...] równoważy on ten stosunek, ale przy formułowaniu zaleceń by spożywać kwasy o3 i o6 w relacji 1:1 - 1:5 autorzy brali pod uwagę przecież nie tylko spożycie EPA i DHA... Stąd Twoje pytanie o to "kto dziś je 12g omega 6", ależałoby chyba zweryfikować po uwzględnieniu spożycia ALA z żywności. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 11:45:41

faftaq chodzi mi o to że 95% znanych mi pozytywnych badań o wpływie O3 na organizm mówi o podawaniu EPA i DHA, ALA jest pomijane i teraz pytanie dlaczego w takim razie?

Dlatego, że jest w wypadku mężczyzn kiepskim "źródłem" DHA. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 12:23:48

[...] ALA to też O3, a ogólnie mówi się o prozdrowotnych właściwościach O3 to dlaczego zalecamy głównie to co ma EPA i DHA, a ALA jest zawsze pomijane. Dlaczego w jednym poście faftaq pisze że ALA wlicza się do proporcji O3:O6 a potem że jest kipskim źródłem DHA sugerując wyższość tego kwasu. Czy przeciętny Kowalski jak zrównoważy np. O3:O6 do [...]

[...] zawierają bardzo mało. Koncentraty - zawierają więcej, ale tych do produkcji odżywek raczej się nie stosuje. Bazowanie na białkach sojowych oczywiście nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem, ale straszenie bezpłodnością czy cyckami męską część zjadaczy econo to takie pompowanie wydmuszki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 12:42:10

[...] (jest go więcej niż serwatki). Widzicie o tym jakieś info w składzie lub opisie? A afery nikt nie zrobił. Prawda jest taka, że produktem MHP Up Your Mass zachwycało się wielu i nikomu soja nie przeszkadzała chociaż wali nią tam na kilometr. Wiele osób uważało, że jest to "najlepszy gainer"... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 12:48:00

[...] zachodniej diecie. Warto dostarczać i ALA i EPA i DHA. NIe można bowiem powiedzieć by były to wzajemne zamienniki. Co do tego o których kwasach tłuszczowych mówi się najgłośniej, to moim zdaniem najciekawsze referencje ma właśnie EPA. Ale danych dotyczących roli ALA i DHA również jest sporo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 12:59:45

http://www.ajcn.org/content/early/2011/04/06/ajcn.111.011817 - tu ALA w pewnym sensie prezentuje się lepiej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 13:06:52

[...] źródłach ALA i EPA oraz DHA, ale uzupełniam dietę także suplementem. Nie należę jednak do entuzjastów astronomicznych dawek, choćby ze względu na możliwy wpływ w/w kwasów na poziom tromboksanu i fibrynogenu. No i brak badań, które potwierdziłyby że takie "postępowanie" jest bezpieczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 13:29:31

Dzięki faftaq. Ja wiem jakie produkty zawierają ALA czytałem też sporo o jego pozytywnych właściwościach tylko właśnie mnie dziwi dlaczego wszyscy piszac o Omega 3 mają wyłącznie na uwadzę EPA i DHA i taki Pitt może zamiast wydawać tyle na omega 3 firmy O... może mógłby część EPA i DHA zastąpić ALA. Ja osobiście tak robię tylko że jednak mam [...]

Sweet whey czuć wyraźnie, ma charakterystyczny mleczny posmak za który odpowiada laktoza. Biorąc pod uwagę specyficzny smak econo, raczej na suszoną serwatkę bym nie stawiał. i to mnie martwi w abnexenie

[...] bcaa (i tu rodzi sie problem bo insulina oslabia dzialanie yohy) - BCAA raczej nie powodują wyraźnego skoku insuliny. Wręcz odwrotnie - spodziewałbym się odpowiedzi ze strony glukagonu. Osobiście raczej nie polecałbym dwóch dawek johimbiny w ciągu dnia, a jedną tylko przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 23:14:15

[...] + tłuszcz + popiół i dodatki smakowe. W odżywkach FA, w których jest 65% zapewne dosypane są węgle: maltodekstryna, może i sweet whey bogaty w laktozę która nadaje przyjemny smak mleczny, to samo tyczy się innych odżywek. Tego raczej się nie dowiemy. I nie będzie to żaden wyjątek na rynku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-03 08:36:51

A mógłbyś wskazać dokładnie tytuł publikacji naukowej, która stanowić ma referencje dla tezy, że leucyna powoduje wzrost poziomu insuliny niezależnie od poziomu glukozy? Bo linki do artykułów są OK, tylko że ich treść nie jest dla mnie wykładnią wiedzy ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-03 09:01:21

[...] Autor popełnia wiele błędów przy przypisywaniu odnosników do referencji. Np.: Growth hormone levels peak roughly two hours after waking without breakfast 51. - publikacja pod numerem 51 (skądinąd bardzo ciekawa) mówi natomiast o uzupełnianiu glikogenu po treningu na czczo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-03 09:45:26

Dla mnie to jest zrozumiałe. Na rynku różne cuda od dawien dawka istnieją, a to o czym pisze faftaq względem 70% odżywek również chyba jest dla wszystkich oczywiste i nikt nie może być zdziwiony że nie wiedział co kupuje i czym jest te pozostałe 30% Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-03 09:25:51