faftaq

@ Faftaq właśnie będe musiał sobie przeczytać ze 2 razy rady które mi dawałeś w ostatnim czasie to wtedy jakoś to sobie utrwale, mam nadzieję że jest coraz lepiej ;-)

wypiski wrzucasz czy są ch**owe czy nie. Jak są ch**owe dostajesz zj**y, jak dobre - pochwały i tyle. Co do postanowień - jak przekujesz słowa w czyny, to może odzyskam wiarę w młodzież. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-03 21:29:02

[...] Jak nie weźmiesz się za siebie, czeka Cię to samo. ;-) Będę regularnie sprawdzał wypiski z mich. Brak którejkolwiek - lecisz. Kilka razy pokazałeś, że masz motywację i potrafisz się zdeterminować i przełamać wewnętrzne obawy. Wiec jesteś w stanie postawić sobie wyżej poprzeczkę. Pracuj. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-05 17:44:22

faftaq- oczywiście w miarę możliwości będę częściej zaglądał na forum i wykazywał większą inicjatywę , na forum zdobyłem wiele cennych informacji i nadal zdobywam, wiec jeśli tylko stan wiedzy będzie odpowiedni pomogę :D TomQ-MAG- sam jestem zaskoczony jak bardzo odpowiedni jest to moment heh :P

faftaq - jak możesz zerknij na maila

Chciałem opublikować swój artykuł ale najpierw faftaq musi mi odpisać na mail, albo ktoś z was niech mi powie jaki tu jest kod na wielkość liter? Wiem, że głupie i pewnie łatwe pytanie ale BBcode nie działa. nie działa ;-(

faftaq'u - nie wiem czy bedziesz wklejal do pierwszego posta czy tez nie - ale tu jest link http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_solaros-t776227.html

[...] Wcześniejszą redukcję robiłem na LCKD/IF i nie wyszło (jak tu już wcześniej pisałem). A jeszcze wcześniejszą na zwykłej zbilansowanej ew z delikatną rotacją (współpraca z faftaq wtedy - potreningu.pl) - tam wyszło najlepiej, tyle że teraz nie mam takich logistycznych możliwości i w ogóle wygodniej mi na IF. Dajcie info jak to wg Was wygląda. [...]

ja na wieczór czasem strzele sobie brona. a co. alkohol w niewleikich dawkach ma korzystny wplyw na niektore parametry, ale raczej nie sprzyja wzrostom masy miesniowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 13:26:42

[...] - odwraca tę nieprawidłowość). Tutaj poruszałem to zagadnienie: http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/1504/odchudzasz-sie-uwazaj-na-niedobor-wapnia I jeszcze art z dziś: http://potreningu.pl/articles/3874/skad-brac-wapn-w-diecie-bezmlecznej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-14 16:51:15

poprawiłem na ŚWIĄTECZNY chyba że mialo być faktycznie siateczny najwyzej faftaq mnie opierdzieli Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-08 18:56:19

faftaq a wiec co z ta moja praca co zostala wyslana po terminie o nie cale 2 godziny ?

Faftaq może w spamie ją umieściło w skrzynce

faftaq - sam pisałeś, że walisz do wieczornego WPC tłuszcze, aby spowolnić jego wchłanianie...

[...] Zwracam uwagę co jest przedmiotem badania, ja dodatkowych wniosków tutaj nie przemycam. Znamienne jest jednak, że tłuszcz nie wplynął ujemnie na proces uzupełnienia glikogenu miesnmiowego - a dodatkowo sprawił iż miesnie zyskały bonus paliwa w postaci wewnatrzmiesniowych triacylogliceroli Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-23 20:38:04

[...] tłuszczem, choc im posilek ma wiekszą objetosc, kalorycznosc tym trawiony jest dłuzej. wiekszosc danych na temat szybkosci absorbcji poszczegolnych frakcji bialkowych - dotyczy sytuacji gdy podajemy je solo, badz ew z szybkimi weglowodanami. " http://www.sfd.pl/WEGLE_NA_NOC-t595613-s8.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-28 22:21:12

a tak serio: rózne okresy jesli chodzi o jedzenie w życiu miewam. bywa tak, że trzymam dietę bez żadnych odstepstw kilka dobrych tygodoni, a i bywało tak, że jadłem przez "x" czasu co popadnie. Zmiany - co zrozumiałe - odbiajały się na sylwetce... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-29 06:48:57

[...] podobne, choc zazwyczaj podobienstwa cieszą - to tutaj akurat jest to smutne Choc jesli masz czas i dostep do wiedzy - to zawsze mozna to wykorzystać. Jesli juz swoje wiesz - to masz lepiej niż inni, bo mozesz dociekać tego co Cię interesuje. Jesli oczywoscie są ku temu fizyczne mozliwosci. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-29 20:12:41

[...] prostej matmie, chemii itp - to jednak bez dwóch zdań jesli chodzi o samą ilośc materiału - to dla mnie jest przepaść. Nie mówię, że dietetyka jest prosta, a prawo trudne - bo to kwestia indywidualna. Bez dwóch zdań na prawie było znacznie więcej do ogarnięcia jesli chodzi o ilośc materiału. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-30 15:53:05

[...] niezbyt dobrym rozwiazaniem. do mnie porzemawiają aspekty takie jak odpowiedz insulinowa, w dalszej kolejnosci uzupelnienie glikogenu (choc ta kwestia jest względna, w kontekscie priorytetu), na korzysc uwzglednienia weglowodanow. Kwestia dawki natomiast i proporcji - to kwestia indywidualna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-12 11:20:30