faftaq

Carbo - węgle proste i maltodekstryny. Vitargo - modyfikowane węgle złożone- z IG to pomyłka. Co do węgli i diety - faftaq - masz racje i to chyba oczywiste, że węgle po treningu są ze wspólnej puli całodniowego zapotrszebowania w ww z diety. Ale to molu chyba wie ?

Carbo - węgle proste i maltodekstryny. Vitargo - modyfikowane węgle złożone- z IG to pomyłka. Co do węgli i diety - faftaq - masz racje i to chyba oczywiste, że węgle po treningu są ze wspólnej puli całodniowego zapotrszebowania w ww z diety. A diete dobiera się do założonych swoich celów do zrealizowania. Ale to Molu chyba wie ?

I według ciefie faftaq co lepsze po treningu?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-06 01:02:53

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-06 01:03:24

dla mnie moze byc choc nie powiedzialbym ze to rozwiazanie lepsze niz od bialko + wegle po treningu nie rozumiem co ma dac ta eliminacje wegli z opcji potreningowej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-06 09:42:45

[...] Może według najnowszych badań (nawet tych z połowy lat 90) białko jest wskazane, ale cały czas metoda z WW po treningu obowiązuje i jakoś kulturyści się prezentują. faftaq - znasz jakiegoś kulturysye który jedzie samym białkiem po treningu i startuje w zawodach? nie mówie tu o 99% formułowiczów którzy chcą poprawić sobie wygląd. ps. Może [...]

faftaq dzieki za czujnosc :D

[...] w koncu co najlepiej spozywac po treningu Uzywam wegli, ale nie gustuję w odzywkach cukrowych. primocwks - tak, przesunąłbym na po sesji treningowej (closciowo silka+aeroby - potem wegle i bialka/aminokwasy). prosze ograniczyć spam panowie. Od tej pory kolejne wpisy nie na temat będą kasowane. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-08 16:27:21

po co za te kilkadziesiat zlotych "ulatwiac" transport kreatyny skoro i tak ona sie znajdzie tam gdzie ma sie znalezc. imo bez sensu Faftaq chyba chodzi o badania ktorego tego nie potwierdzaja i obalaja cudowne dzialanie tauryny.

[...] i napisac iż uwzglednianie w diecie wiekszej ilosci warzyw, czy produktów wysokoresztkowcy - nie sluzy rozwojowi muskulatury, podobnie jak spozwyanie częstszych a mniejszych posiłków. Jesli chcesz odzywiac się prozapalnie - by stylumowac wzrost miesni - jedz w McDonaldzie zamiast układać dietę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-11 12:12:58

[...] to jesli kreatyna zwieksza mozliwsc zatrzymania glikogenu - to i zwieksza mozliwosc zatrzymania wody w kom miesniowych. Jesli jest tak jakmowisz -to moze to oznaczac iz monohydrat kreatyny promuje wieksze gromadzenie fosfokreatyny i glikogenu miesniowegol jest w tym wzgledzie bardziej efektywny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-11 15:23:52

[...] dawka to pojecie względne. W poczatkowych dniach cyklu zasadne mogą byc dawki przekraczające 15g, po pewnym czasie 10g to moze byc za duzo... swoją drogą autorze jeste temat: http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TUTAJ_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569664.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-11 22:10:02

i jest spam a ja o ankiecie wspomnialem - by wszystie informacje byly w jednym miejscu... generalnie ankieta pozwala doradzic szybko. jak fundusz nieograniczony i chcesz poszalec: - mutant - 2 x clout - detonator peak - olej mct ale zestaw ktory zaproponowales równiez powinien byc ok. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-12 20:56:28

w sumie na karkow tez nie wygladaja az dziwne ze tak wymiatają takie dzieciaki tzn nie mowie o technice tylko ze na tamim pewniaku piorą wiare Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-13 00:19:13

jesli Thyrotherm Next Generation zawiera efedryne, to laczenie go z yohimbiną jest wyjątkowo nierozsądne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-13 16:47:53

faftaq ja wlasnie odwrotnie uwazam day dla mnie nie odczuwalny night z kolei tak lepiej sie spalo, wcale nie sypialem dluzej a czulem sie lepiej wypoczety na rano, choc czasem ciezko bylo wstac...

[...] trenigiem porcja, po treningu storm porcja DNT: mono/storm rano, mono/storm po poludniu thermo speed rano i przed obiadem gainer wg brakow dziwny zestaw, nie wiadomo co jest celem, ani co jadles, w ogole nic nie wiadomo poza tym ze masz suple, cwiczysz 4 lata i nie przeczytales regulaminu dzialu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-14 19:08:20

[...] slabszych kreatyn. T.Laszko - z całym szacunkiem, to jest dzial niekomercyjny, przesadny entuzjazm dla jednej tylko firmy ktory ewidentnie powtarza sie w Twoich wypoiwedziach bardziej wygląda na reklamę niż faktyczną poradę. Zwracam uwage iż takie zabiegi marketingowe nie są tutaj milewidziane. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-14 23:01:56

Sugeruję dawkować podobnie jak Faftaq + gainer (jeżeli rzeczywiście masz braki kaloryczne) po treningu ok. 1/2h, uprzednio wrzuciwszy na ruszt storma lub monohydrat - od razu po wysiłku.