faftaq

[...] się że da rade zbić poniżej 20zł. Było to jednak niewykonalne. Trec max carb 1kg kosztuje 28zł... A co do realiów marketingowych - trec też ma w ofercie izotonik... Osobiscie jednak uważam, iż podstawe minerały po treningu można uzupełnić chocby porcją asparginu, lub preparatem mineralnym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-26 21:21:23

faftaq , bedą dalsze produkty ? :) Bo przynajmniej bede miał pewnosc (nie tylko pewnie ja) ze dany wasz produkt bedzie zgodny z moimi (i nie tylko) oczekiwaniami , i nie bedzie w nim chłamu lub niepotrzebnych składników :)

Ok, ale faftaq pisał też, powołując się na badania, że ludzie powinni brać maks. 250mg wit. C. A ludzie to nie goryle. ;-)

by faftaq by Pitt Bull poczytaj te arty, przydadzą Ci się

Aquaria podaj prosze jakiego typu suplementy stosowalas oraz ich koszt edit dokladnie jak faftaq, rozumiem ze kazdy sprzedajacy suple chce cos zarobic, im wiecej pozrednikow na lini porducent-konsument tym cena wyzsza, jednak to jak wysoka jest cena preparatow sprzedawana przez firma herbalife badz jej "dystrybutorow" to lekka przeginka [...]

Dzięki faftaq. Co do urozmaicenia, co 2 dzień na śniadanie wrzucam zamiast sera jajecznicę na oliwie a rybę będę się starał co 2-3 dni wrzucać zamiast oleju lnianego i orzechów ziemnych. A co do źródła węgli to usunąć całkowicie chleb, czy można go zostawić np. w jednym posiłku , jak tutaj? I czy przy takim rozkładzie BTW nie będę się zalewał przy [...]

[...] spożywasz węgli - tym większy może być udział nasyconych. Podaż wielonienasyconych zosatw w przedziale 4 - 8% kalorycznosci diety zakładajac że minimum 1/4 tej ilosci stanowią kwasy omega 3. Biorąc pod uwagę aktualne spożycie tłuszczu sugeruję dać po prostu 2 - 3 razy w tyg tłustą rybę morską. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 23:39:01

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

autorze - wyszukiwarka Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 18:00:07

sory nie zauwazylem faftaq usuń tamtą wypowiedz

w swietle tej zasady mozna by bylo klepac po 30 tozsamych topicow zeby zwiekszyc prawdopodobienstwo otrzymania rzeczowej odpowiedzi. popsuje Ci tą matematykę: taki sposob myslenia skonczyc sie moze banem. nie zycze sobie takich praktyk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-10 14:05:50

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat... co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

to nie umiesz liczyc. w dwoch capsach BCAA olimpu jest tyle bcaa co w 4 kaizena. 150cps olimpu to 165g bcaa, a koszt takiego zestawu to 46 - 56zl. kaziena 400 capsow to 220g bcaa, czyli okolo 1/4 wiecej, a koszt dwa razy wiekszy. gdzie tu jest interes? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 14:51:54

[...] kalorycznym, i czynnikach takich jak "ig".... jesli chcesz sily - rob podstawowe cwiczenia typu martwyciag, przysiad wioslowania, wyciskania. z supli przydac sie moze kreatyna, czy MZB/ZMA jako dodatek. najpierw jednak dieta i trening. nba przyszlosc wyszukiwarka i regulamin dzialu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-21 12:04:11

znając życie - z przewgą "kupy" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-15 17:39:07

"nie wiem czemu CP mialobyc gorsze do stalej suplementacji. Tez mozna brac 0.03g/kg m.c. w przelioczeniu na jablaczna w nim zawarty. " " mozesz zrobic stała suplementacje jak najbardziej, aczkolwiek odczekalbym po cyklu 4 - 5 tygodni i wszedl na porcje (mniej wiecej) Cp dziennie. " by faftaq

To menu codzienne czy zmieniasz tu coś(kwestia niedoborów minerałów i witamin, kwasów tłuszczowych przede wszystkim o3, nadmiaru sodu)? Dużo nabiału, płatki kukurydziane do wywalenia, szynki i pieczywa chrupkie tak jak pisał faftaq. Czemu tak dużo białka w stosunku do tłuszczu? kcal też może być mało.

tuńczyk jest chudą rybną, o3 zawiera niewiele, zwłaszcza jeśli mówisz o puszkowanym. Kukurydziane to kiepski pomysł, jogurt nie jest zbliżony wartością odżywczą do jajek. pieczywo chrupkie zmień na świeże, razowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-27 22:29:39

[...] od siebie zestaw. MOim zdaniem wystarczy. Ale jak chcesz: MZB mozesz dorzucic (przed snem 1 - 2cps) omege mozesz dorzucic (1 - 5g) BCAA mozesz dorzucic. (1g na 10kg masy ciala przed i po treningu). Jesli bdedzie kaloryczny plus - progres bedzie istotny. Regeneracja dobra. Trening udany. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-13 22:28:59

[...] moglbys troche przesunąć. Dorzucenie jeszcze lekkiego posilku po treningu (np gainer/bulk), mogloby to ułatwić, gdyz obiadek (piers+ryz), rowniez by sie wtedy lekko w czasie przesunął. Góra forte - tez słyszałem ze przed treingiem nie nalezy wrzucac warzyw - wiesz moze dlaczego tak jest? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 11:45:06