faftaq

[...] doświadczenie z utytułowanym,i zawodnikami dyscyplin siłowych). Tyle, że co to zmienia? Fakt jest faktem i tyle. Gdybym miał się opierać na praktykach powielanych bzdurnie niekeidy przez sportowców, to bazując np na zwyczajach Giorgio de Luca zalecałbym zawodnikom palenie papierosów... ;-) Zdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-10 13:03:42

[...] Kiedy wiec czytamy, iż w badaniach naukowych wykazano, że dla utrzymania dodatniego bilansu azotowego u osób trenujących siłowo wystarczają 2g białka na kg m.c .to mowa nie o białku zwierzęcym, nie o białku wzrocowym, a białku pochodzacym z różnych produktów, w tym również - roślinnych. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-10 14:18:48

Super dyskusja. Bardzo wartościowe rzeczy, o takie informacje mi chodziło :) Jako, że jestem chętny poszerzyć wiedzę, to będę śledzić ją dalej :) Co do tematu mięsa : Makrela - wędzona odpada. Gotowana, smażona, do codziennego jadłospisu, będzie OK? Co do kurczaka, indyka. Które z tych mięs wybrać? Które będzie zdrowsze? I czy rzeczywiście wymogi [...]

To menu codzienne czy zmieniasz tu coś(kwestia niedoborów minerałów i witamin, kwasów tłuszczowych przede wszystkim o3, nadmiaru sodu)? Dużo nabiału, płatki kukurydziane do wywalenia, szynki i pieczywa chrupkie tak jak pisał faftaq. Czemu tak dużo białka w stosunku do tłuszczu? kcal też może być mało.

tuńczyk jest chudą rybną, o3 zawiera niewiele, zwłaszcza jeśli mówisz o puszkowanym. Kukurydziane to kiepski pomysł, jogurt nie jest zbliżony wartością odżywczą do jajek. pieczywo chrupkie zmień na świeże, razowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-27 22:29:39

"nie wiem czemu CP mialobyc gorsze do stalej suplementacji. Tez mozna brac 0.03g/kg m.c. w przelioczeniu na jablaczna w nim zawarty. " " mozesz zrobic stała suplementacje jak najbardziej, aczkolwiek odczekalbym po cyklu 4 - 5 tygodni i wszedl na porcje (mniej wiecej) Cp dziennie. " by faftaq

znając życie - z przewgą "kupy" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-15 17:39:07

[...] kalorycznym, i czynnikach takich jak "ig".... jesli chcesz sily - rob podstawowe cwiczenia typu martwyciag, przysiad wioslowania, wyciskania. z supli przydac sie moze kreatyna, czy MZB/ZMA jako dodatek. najpierw jednak dieta i trening. nba przyszlosc wyszukiwarka i regulamin dzialu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-21 12:04:11

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat... co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

to nie umiesz liczyc. w dwoch capsach BCAA olimpu jest tyle bcaa co w 4 kaizena. 150cps olimpu to 165g bcaa, a koszt takiego zestawu to 46 - 56zl. kaziena 400 capsow to 220g bcaa, czyli okolo 1/4 wiecej, a koszt dwa razy wiekszy. gdzie tu jest interes? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 14:51:54

w swietle tej zasady mozna by bylo klepac po 30 tozsamych topicow zeby zwiekszyc prawdopodobienstwo otrzymania rzeczowej odpowiedzi. popsuje Ci tą matematykę: taki sposob myslenia skonczyc sie moze banem. nie zycze sobie takich praktyk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-10 14:05:50

autorze - wyszukiwarka Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 18:00:07

sory nie zauwazylem faftaq usuń tamtą wypowiedz

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

[...] spożywasz węgli - tym większy może być udział nasyconych. Podaż wielonienasyconych zosatw w przedziale 4 - 8% kalorycznosci diety zakładajac że minimum 1/4 tej ilosci stanowią kwasy omega 3. Biorąc pod uwagę aktualne spożycie tłuszczu sugeruję dać po prostu 2 - 3 razy w tyg tłustą rybę morską. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 23:39:01

Dzięki faftaq. Co do urozmaicenia, co 2 dzień na śniadanie wrzucam zamiast sera jajecznicę na oliwie a rybę będę się starał co 2-3 dni wrzucać zamiast oleju lnianego i orzechów ziemnych. A co do źródła węgli to usunąć całkowicie chleb, czy można go zostawić np. w jednym posiłku , jak tutaj? I czy przy takim rozkładzie BTW nie będę się zalewał przy [...]

Aquaria podaj prosze jakiego typu suplementy stosowalas oraz ich koszt edit dokladnie jak faftaq, rozumiem ze kazdy sprzedajacy suple chce cos zarobic, im wiecej pozrednikow na lini porducent-konsument tym cena wyzsza, jednak to jak wysoka jest cena preparatow sprzedawana przez firma herbalife badz jej "dystrybutorow" to lekka przeginka [...]

by faftaq by Pitt Bull poczytaj te arty, przydadzą Ci się

[...] się że da rade zbić poniżej 20zł. Było to jednak niewykonalne. Trec max carb 1kg kosztuje 28zł... A co do realiów marketingowych - trec też ma w ofercie izotonik... Osobiscie jednak uważam, iż podstawe minerały po treningu można uzupełnić chocby porcją asparginu, lub preparatem mineralnym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-26 21:21:23

faftaq , bedą dalsze produkty ? :) Bo przynajmniej bede miał pewnosc (nie tylko pewnie ja) ze dany wasz produkt bedzie zgodny z moimi (i nie tylko) oczekiwaniami , i nie bedzie w nim chłamu lub niepotrzebnych składników :)