faftaq

Jak spac?? ;). Jeżeli to Ksylitol to jak faftaq mi pisał moga być różne historie jak dużo dasz. Ja mam w domu stevie, ale cholera nie używam bo paskudne to to. Wole już gorzkie

Faftaq jeszcze 4 minuty %)

Kolego trochę grzeczniej bo za takie teksty możesz dostać bana i juz nikt Ci tu nie pomoże. Faftaq dobrze Ci doradził i nie było w tym złośliwości. Dieta to klucz do sukcesu a jak sam napisałeś z nią bywa różnie i z tego co napisałeś nie wygląda najlepiej. To więc możesz załatwić w dziale odżywianie. Skoro czujesz się "dojechany" to [...]

brak postępów może być zwiazany ze zbyt krótkim oknem żywieniowych i zbyt niską podaży energii. U kilkui klientó kltórych prowadzę wydłużenie okna żywieniowego z ustaloinegop przez nich samych 4 - 5 godzinnego, na 7 - 8 godzinne przyniosło wyraźnie pozytywne efekty. Podobnie jak wprowadzenie posiłku przedtrenigowego. A to cenna informacja - [...]

faftaq nie zgodzę się z Twoim tokiem rozumowania. 1.To że ktos miał "jazdy" nie znaczy że pani v bedzie mieć. 2.Wiel sródków stosowanych i polecanych na tym forum nie jest w "legalnym obrocie" zincas forte. 3.idiotyczne stosowanie każdego srodka ma skutki uboczne nawet vitamin. 4.venom jeszcze do niedawna był srodkiem zalecanym [...]

Wg tego co pisze faftaq - na każdej diecie schudniesz. Na początek podobno dla poprawy gospodarki hormonalnej korzystne jest ograniczenie węglowodanów. Mówią, że ćwiczenia złożone (czyli wolne ciężary) angażują więcej mięśni czyli jest większy wydatek energetyczny. Dobry kogut nie jest gruby! Pracowałem 7 lat fizycznie w transportach do przodka [...]

[...] wszyscy co zrobili sylwetki poprzez pozbycie się nadmiaru tłuszczu robili to licząc podaż energii (Xzaar, Kuba, Rafał, Gwid, Kerad, a ostatnio Wojtek prowadzony przez faftaq'a na podaży mniejszej niż porcja kobiety pracującej na poczcie) jedyną chyba osobą, która próbowała nie liczyć tylko stosować złote proporcje tłuszczowe i schudnąć był [...]

[...] sądziłem, że jest to też dobra opcja dla endomorfików, bo powszechnie mówi się, że to "bezpieczniejsza masa". Cholera wie, może jakieś błędy wynikają z mojej diety, tak jak to faftaq pisał? Jedyne co mogłoby być kontrowersyjne to to, że sporo ładuję słodzików, ale u konia wszyscy cisną z colą light i słodzikami i nikomu krzywda się nie dzieje;)

[...] jedząc zdrowiej) przy jednoczesnym utrzymaniu bilansu energetycznego prowadzi często do 2 - 3 cm przyrostu w pasie z prostych, mechanicznych przyczyn, nawet pomimo zredukowania tkanki tłuszczowej. Związane jest ze zwiększeniem objętości treści pokarmowej która zajmuje miejsce w obrębie brzucha. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-07 19:06:53

[...] formy, to pobawię trochę z J/NJ, może przypadnie mi ten sposób żywienia do gustu na stałe. :) A że mogę trochę odpuścić, to powrzucam sobie do diety co nieco śmiecia nie przejmując się zbytnio, jedynie trzymając się tego bilansu 2000 kcal. - Twoje podejście jest tutaj zaskakująco niewłaściwe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-26 12:46:47

[...] wszystko (vide: tzw cheat meal). Jesli męczy Cię apetyt na fast foody, tzn że raczej nie robisz swobie dobrego jedzenia. Jak oceniasz swoje zdolności kulinarne? w skali od 1 do 5, gdzie 1 to jest "potrafię przypalić nawet wodę" a 5 - "bażant po senatorsku to dla mnie pestka"? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-26 20:03:31

davidoo koło 20 października, wbijaj będzie gites faftaq Do kolacji wcinam także sok wyciśnięty z cytryn - pomarańcz, albo tabletka 1000mg vit C. Staram się dbać o równowagę. Ten posiłek piję czasem nawet przez godzinę, ale zmniejszę go o połowę - tzn 150g sera białego i 2 jajca, oczywiście olej lniany do tego. Z regeneracją nie mam problemów [...]

Dzięki wielkie faftaq A podpowiesz jeszcze w jakich porach dnia, jakie najlepiej tłuszcze? Czy to nie ma różnicy, że np z rana zjem masło orzechowe zamiast oleju lnianego? pozdrawiam

Dzięki wielkie faftaq za pomoc, na pewno zastosuję się do Twoich rad Aha, jeszcze jeden problem mam. Odkąd zatrułem się i wymiotowałem całą noc, mam problemy z jedzeniem. Zjem 5 łyżek ryżu z mięchem i koniec, nie mogę choć byłem przed chwilą głodny. Tak samo z makaronem. Próbuję inne przepisy, sosy gotowe, ale nadal to samo.. co jest? Zmieniony [...]

[...] ok 8kg kamini kalowych w jelitach), czy swiadczace o braku podstawowej wiedzy teorie dotyczace trawienia bialek i weglowodanow (uzasadnial dlaczego nie wolno ich przyjmowac razem), a ogarniesz kaliber tej armaty. Wystarczy wiedza na poziomie gimnazjum by obalic wiele z tez autorstwa Tombaka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-21 14:29:45

faftaq przykład z.a.j.e.b.i.s.t.y

Poza tym - Panowie lukaszz i Szprota94 - uważacie, dlaczego uważacie, że zwiększenie ilości tłuszczu kosztem węglowodanów jest lepszym sposobem na "uniknięcie" zalania na diecie masowej? Na czym miałoby to polegać? Zakładając tę samą ilość białka-miałoby to polegać na mniejszych wahaniach poziomu insuliny. Kolega pisał,że jest 100% [...]

[...] to dorzuć ~200kcal(z racji tego,że jesteś endo to początkowo z tłuszczów) Czy też wypowiedź Łukasza sugerująca, że zmniejszenie ilości węgli na korzyść tłuszczy jest jest skutecznym środkiem zaradczym na "zalewanie". To co napisałeś później w rozmowie uważam natomiast za sensowne. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-18 17:17:22

[...] - przed treningiem ok 10g, ewentualnie w trakcie treningu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html - 1 - 3 cps przed treningiem. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html - po treningu ok 50g Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-28 23:22:08

najlepiej jesli lawka jest w miare szeroka - nie dosc ze nie buja to lepiej sciagniesz lopatki i oprzesz barki o sama lawke redukujac ryzyko kontuzji i zwiekszajac mozliwosci pobudzenia miesni czy zwiekszenia ciezaru co do K** -nawet o niem nie wiedzialem az zaatakował mnie na youtub jeden z jego przedstawicieli - czlowiek o bardzo podstawowej [...]