faftaq

@raczek87, Ok wszystko rozumiem tylko mam pytanie. Jeżeli są rundy to muszę zrobić wszystkie powtórzenia, a jeżeli jest np. przez 20 minut wykonuje A,B,C to wtedy jak nie dam rady przechodzę szybko do następnego ćwiczenia czy łapię przez 5 sekund oddech i lecę dalej? @Hubert, W tym właśnie sęk że głowa myślała że ten trening pyknę od tak:( [...]

[...] " wytrzymałość psychiczną " pomimo że ciało nie może , to wykonuję . Pomyśl kiedy nie możesz , że walczysz o życie swoje , rodziny , dziewczyny itd.... To taka ciekawostka i rada . faftaq Muszę kiedyś odłożyć sobie kilka groszy i się zgłosić do ciebie , lub założyć dziennik i może radą usłużysz przed jakimś startem na macie :-) pozdrawiam .

[...] pomidorem, czosnkiem i pieczarkami w naczyniu żaroodpornym. Wymieszać składniki z koncentratem pomidorowym oraz odrobiną oliwy z oliwek. Piec do uzyskania pożądanej miękkości. Ziemniaki obrać i ugotować. Nie namawiam akurat do tych przepisów, zwracam tylko uwagę że masz wiele możliwości Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-11 09:01:13

no nie zupełnie dobrze liczysz. Tłuszczu ogółem jest 82g na 100g produktu, z czego 49g (z tych 82), to nasycone, czyli stanowią one ok 60%. No chyba, że wyłączasz MCT, bo tyhc jest 10g/100g produktu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-09 09:26:02

To jaki teraz jest trend co do proporcji kwasów tłuszczowych, faftaq? Od kilku miesięcy trzymałem się 1:1:1 i myślałem, że dobrze robię...

[...] tak samo zasadna przy 60% udziale, jak i przy 30% udziale węglowodanów w diecie..? Ważniejsza jest np relacja o3 do o6 (a przecież jedne i drugie to WNNKT), czy odpowiedni dobór pokarmów będących źrodłem tłuszczu pod względem jakościowym, właściwy sposób przechowywania i obróbki termicznej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-14 23:04:54

[...] na diecie niskowęglowodanowej, żeby nie zwiększać ilości n6 i nie dodawać węglowodanów - podbiłem kaloryczność smalcem. Dzięki temu proporcje n3:n6 są zachowane, a NKT/JNKT/WNKT wynosi 2:2:1. Jednak nie jestem pewien czy smalec jest dobrym i zdrowym źródłem tłuszczy. Co o tym sądzisz, faftaq? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-06-25 10:18:28

Regulamin dzialu: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html Banowani natomiast będą userzy, którzy: - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni.

[...] jednak nie należy go pomijać. Co jeszcze warte dodania w wypadku diet zakładających niekonwencjonalny rozkład makroskładników (np wysokobiałkowych, niskoweglowodanówych, ketogenicznych), to wyraźna efentywnośc takich zabiegów żywieniowych zauważana jest raczej w krótkoterminowych próbach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-25 22:47:11

[...] punktem wyjścia jest aktualny jadłospis danej osoby, a korekty wprowadzane są stopniowo poprzez eliminacje lub zamianę pokarmow zaczynając od tych najgorszej jakości... A i udawało mi się skutecznie odchudząć Panie na dietach typu high carb, przy relatwienie niskim udziale tłuszczy i białek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 13:16:44

faftaq dzialac cos tam dziala,jakies efekty widac,rewelacji jak za ta kase to nie ma.obwod pasa sie zmniejszyl troche(to glowny cel)hm ale sa aeroby po silowym.wlasnie tez tak mysle zeby go sobie darowac,skoncze to co mam,tylko nie wiem co po nim?schorch cos jak dla mnie moglby byc zaslaby,tak mysle.co bys zaproponowal? pozdrawiam

faftaq mam pytanko Czy moge kupi sobei tego Schrocka zamiast l carnityny któa biore bo jestem jak wiadomo poczatkujacy :)

Faftaq mam pytanko jestem pocżatkujacy na siłowni trenuje miesiac czasu biore l Carnityne czy moe cos dorzuci do tego :)

[...] na okres potreingowy i czesc zostawił w sniadaniu, ew w posilku przedtreningowym. Wyrzuć otręby pszenne, jesli już - daj owsiane. Pamietaj ze szybka redukcja = szybki powrót. Trening daj do sprawdzenia w dziale z treningiem, nie czuję się kompetentny do udzielania porad w tym zakresie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-16 13:45:19

faftaq jakie reduktory polecasz?

Faftaq, dzięki wielkie za porady i suplementację. Co do gino to wątpie, żeby się cofnęło, jeszcze nie słyszałem o kimś kto ma to z 2-3 lata i nagle mu znika... chyba ostatecznie będzie skalpel...

hej, faftaq powiedz no mi długo trzeba rzucic tzw oponke ..długo to zajmuje ew. teraz biore l karnityne i Thermo speed extreme i basen dwa razy w tygodniu :)

faftaq patrzyłem na recenzje tego san tight xtreme i tylko 14 osób uważa że jest b.dobry jesteś pewien że na mnie podziała? dodam tylko że zarówno jet fuel jak i man scorch na mnie ani trochę nie działały:/

faftaq, wiem, że Ty tu jesteś specjalistą, a ja nie mam nic do gadania, ale gdy zdarza mi się wyjątkowo "zatłuszczyć" to mam podobną sytuację do pit'a. Początkowo wysokie tętno, a gdy łapię kondycję to po prostu tętno wtedy niższe, bo " te ćwiczenia już na organiźmie nie robią wrażenia". Jak dla mnie to norma :PP Pozdrawiam

Faftaq, a ten scorch jest w bezpieczny dla młodocianów? Co sądzisz o thermo stim? Jak on się ma w porównaniu do scorcha? Moge kupić otwartego scorcha od znajomego, ale się zastanawiam nad sensem brania spalacza, skoro często dojadam coś typu pomarańcza, batonik ;/