faftaq

[...] za porzadna diete a tłuszczem sie nie zalejesz , tylko masa bo co ty tam chcesz rzezbic I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

[...] chcesz miec przyrosty a nie wiecej bialka mniej tłuszczu to nie jest rozwiazanie . poczytaj tu o diecie 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tu lektura o diecie jeszcze 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

[...] katem wpływu na układ krązenia. Efekty zawsze były pozytywne. Dla mnie olej rzepakowy, stanowi ciekawą alternatywę dla oliwy z oliwek (o ile pity jest z umiarem), a dodatkowym walorem jest o wiele lepszy stosunek 03 do 06 oraz niższa cena. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-11 10:27:45 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-11 12:33:56

[...] przetworzenia żywności jaką spożywają i obecność pełnego spektrum składników odżywczych oraz ich aktywność fizyczną oraz - uwarunkowania genetyczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-16 19:09:21 Edit: co do wpływu wysokiej podaży omega3 na ryzyko chorób układu krążenia, to tłuszcze ta bardziej niż jednonienasycone i nasycone oraz [...]

[...] - dodaj koniecznie węgli (banan, truskawki, ryż etc). Możesz także używać jej do komponowania posiłków (np owsianki, koktajli etc). Odżywka białkowa ma podobne "działanie" jak mięso, czy twaróg i powinna być dawkowana wg podobnej zasady. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-28 11:49:29 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-28 11:50:50

wiesz ile dostarczasz kcal oraz białka, węgli, tłuszczu? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-29 22:46:10 Pisałem, że jestem początkujący w tym temacie, ale mam gdzieś na kompie tabelę z zapotrzebowaniem więc muszę jutro do południa usiąść i na spokojnie wszystko podliczyć

Polecam ryż z owocami (takimi jak jagody czy nektarynki) + serek wiejski. Jajecznica czy kanapki też mogą być Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-17 13:03:23 Pierwsza opcja bardzo dobra, również polecam.

[...] takich które rozróżniają części jadalne od produktu rynkowego i które biorą pod uwagę straty wynikające np z rodzaju obróbki termicznej oraz w przypadku należytej interpretacji danych możemy uzyskać wyniki o wiele bardziej dokładne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-08 12:14:34 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-08 12:16:19

tommy098 - faftaq dp niedawna tez WSZYSCY na czele z najlepszymi dietetykami trąbili ze 6 posilkow to jest dokładnie to czego nam trzeba - ale co do tego mają badania naukowe zamieszczane w dziele BN? Z resztą teoria zgodnie z którą najkorzystniejsze jest spożywanie akurat 6 posiłków w ciągu dnia nie ma dobrego uzasadnienia w postaci wyników [...]

tommy098 - faftaq dp niedawna tez WSZYSCY na czele z najlepszymi dietetykami trąbili ze 6 posilkow to jest dokładnie to czego nam trzeba - ale co do tego mają badania naukowe zamieszczane w dziele BN? Z resztą teoria zgodnie z którą najkorzystniejsze jest spożywanie akurat 6 posiłków w ciągu dnia nie ma dobrego uzasadnienia w postaci wyników [...]

soja ma sporo argininy, której serwatka ma relatywnie niewiele. To jedyny plus, generalnie soja jest gorsza i dla mnie mix soja serwatka wypada gorzej niż mix samej serwatki ze sobą %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-25 21:29:47 Czyli jest gorsza bo ma wiecej argininy??%-)

[...] chcesz oszczędzić - mogą być również tanie, korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler (bierasz i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) z czasem też będziemy starać się przesuwać więcej węgli z innych pór w ciągu dnia - na okres potreningowy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-02 20:13:39 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-02 20:17:22

http://www.kontestator.eu/artykuly_z_nexusa/nexus_002_gorzka_prawda_o_sztucznych_slodzikach.php Z faftaq-iem nie ma co dyskutować bo on jest tutaj Bogiem, naczelnym dietetykiem i naukowcem także to dość czcza dyskusja po której usuną naszą wypowiedź lub zgarniemy bana. Stevia pogarsza wyniki wątrobowe i obniża poziom testosteronu - poleca faftaq. [...]

[...] pod uwagę, że ja nie jestem ekspertem od żywienia i mogę się mylić. Zwłaszcza, że obliczeń dokonałem biorąc pewną średnia (lekkie aeroby, typ sylwetki endomorfik) Koniu i faftaq to tutejsi specjaliści od żywienia. Od tego zapotrzebowania możesz zacząć i obserwować co się dzieje - jak zacznie ci przybywać obwodów/kg to robisz tak, jak Koniu [...]

masło orzechowe wywal - to jest skrajnie śmieciowy produkt Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-22 15:10:35 Mówisz o takim bez soli i cukru? Pod jakim względem śmieciowe?

Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]

Swoją drogą w wieku 18-stu lat zabawa johimbiną jest raczje nieodpowiedzialna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-24 16:44:26 %-) efedryna - 15 lat joha - 16 lat clen - 18 lat t3 stosunkowo długo się rozdziewiczałem. %-) %-)%-)%-) co prawda nie pochwalam i nie zachęcam nikogo, ale swego czasu(5-6 lat temu) na forum grupie wiekowej <20 lat [...]

brak informacji na temat kcal i b/t/w wedlug dziennika posilkow moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2400kcal (bilans zerowy). teraz wklupalem to wszystko co jem w ciagu dnia i wyszlo 3150kcal. bialka 2,1g/kg, tluszczu 1,4g/kg, wegli 3,7g/kg. dosc sporo tego, waga od 3tygodni w miejscu. za dużo soszunej żurawiny, od czasu do czasu OK, ale nie [...]

Kapitanie, wygląda to tak, że faftaq jeszcze by przyciął (on osobiście tak by zrobił), Kamil już by podmasował (też osobiście) :). Wszystko oczywiście dopięte pomiędzy nimi (dieta i trening). Nawet jak na foto wygląda "chudo", to macam bęben, cycka i czuc ten fet. Chciałbym kiedyś cycka z boku tak wyciętego, no wiesz... Wracając... ciągnę [...]