I jak to jest z tą B6, bo ja odkąd pan Tadeusz (faftaq) poradził mi około 100 mg dziennie (ja dorzucam 150 mg) cały czas stosuje tak suplementacje od paru miesięcy, a nie liczę już witaminy b6 spożywanej z jedzenia oraz suplementów/odżywek ? ale 10 mg to wydaje mi się jakiś przejęzyczeniem .
do faftaq: jezeli wiec mam za duzo tej masy średniej jakości i chciałbym ją zamienić na mase jakości b. dobrej co mi polecasz? waga ok. 80 wiek: 16 staż: 1 rok grafik: FBW
wojteq i faftaq cóż za zbieg okoliczności hehe.. rodzina wojteq są bardzo dobre spalacze na rynku i niekoniecznie z efką.. choćby leviathan czy venom.. ale poszukaj info o nich bo było mnustwo
i tuatj linki do abstraktów z badań: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17828671 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12180494 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2802896 i jest wiele, wiele innych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-13 20:00:48
TomeKrolik - nie wierz w to co pisza w komercyjnych broszurkach. Poza tym - gainer to uzupelnienie diety a nie jej zamiennik. odsylam do dzialu odzywianie i do wyszukiwarki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-08 01:42:34
aminy nie obciazaja specjalnie przewodu pokarmowego - bo to bialko zhydrolizowane, czyli "wstepnie przetrawione", jesli je BCAA - to juz w ogole ida od razu do krwi. dla mnie i tak to lekki bezsens, choc jak ktos jest zawodowcem to pewnie kazdy szczegól ma znaczenie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-20 15:28:20
[...] przezywac innych od idiotów spójrz bardziej krytycznie na siebie, bo prawda jest taka, ze 16-latek ktorego sie czepiasz wykazal sie wiekszą wiedzą niż Twoja, wyzszą też wykazał się kulturą wypowiedzi. Kreatyna ma na pewno wieksze zastosowanie na masie niż przereklamowane HMB czy glutamina. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-20 16:13:26
jaldes juz stackiprzedtreningowe? XP ener ma 320mg kofeiny na porcje... przed treningiem posilek. jak nie to gainer/bulk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 10:06:06
siodema - pokaż że masz jaja i powiedz głosno "ALLEGRO" a tak serio to za 85 zł masz dużą puszkę. na cykl od biedy straczyłyby dwie male, albo jedna duza jedna mała Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 14:13:03
[...] i Craig Stanford. Z resztą jest to temat na artykuł lub książkę... ;-) Co do tłuszczu - jaja mają kiepski stosunek o3 do o6, bogate są w prozapalny kwas arachidonowy. Nie mówię, że nie można ich jeść codziennie, ale polemizuję z przekonaniem, że zjadanie 10 czy 15 dzień w dzień jest zdrowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-16 18:48:58
[...] choc juz osluchany i"przereklamowany", rowniez wykazal, ze "identyczne z naturlanym", to pojecie bardzo wzgledne. Nie jestem przeciwnikiem suplementow witaminowych, ale uwazam, ze stosowanie ich w wielu wypadkach jest po prostu zbedne, a w niektorych wręcz niekorzystne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-22 15:41:04
Podepnę się po temat. Faftaq możesz wyjaśnić jakie jest "naukowe" wytłumaczenie tego że spalacze tłuszczu mają być brane naczczo lub na pusty żołądek? Oczywiście pomijam spalacze z johą bo to oczywiste. Czy takie składniki jak kofeina, synefryna czy właśnie ketony malinowe działają inaczej jak są przyjęte z posiłkiem? Na wielu forach doświadczeni [...]
[...] przyrostu masy - to zdbaj o odpowiednia diete. kreatyna sama w sobie nie powoduje wzrostu wagi, waga rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. jesli umiejetnie bedziesz ukladal jadlospis bedziesz mogl osiagnac taki cel - jaki sobie postawisz. oxygen - jesli mozna - apeluje o powsciagliwosc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 00:13:48
[...] wraca do poziomu wyjsciowego, a czesto dzieje sie to po kilku - kil*****tu minutach. Teoria "kwasu mlekowego" (w kontekscie obolałosci powysilkowej) została raczej obalona definitywnie, choc ciągle odbija sie echem wśród sportowców, a nawet wykładowców akademickich starszej daty. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-08 20:26:09