DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-01 Aktywność: 1h fitness takie tam na szkoleniu Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, papryka, buraki i inne --------------------------------------------------------------------- Aaaale to było wesele! [...]
Martwy ciąg jest dość trudnym ćwiczeniem. Żeby je zrobić prawidłowo trzeba odpowiednio przygotować ciało - to raz. Dwa - trzeba rozumieć jaki jest cel tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o progresje prowadzące do ćwiczenia docelowego jakim jest MC możesz zamienić klasyczny MC na MC z kettlem i skupić się tutaj na pracy bioder, następnie (po jakimś [...]
eveline. - to 420 to pierwszy dzień gdzie chciałam zrobić jeszcze coś głupszego i poczęstować się dietą Dukana czyli białko, ale po pierwszym dniu gdzie nie robiłam nic innego tylko sikałam zrezygnowałam (poza tym poznałam dokładniejsze skutki uboczne) dlatego nie bierzcie wszystkiego na serio (warto zapytać a nie obierać zły azymut). Zmieniony [...]
Paker! Radziu wiedzial co robi organizujac szkolenie w terminie Sopotu, nie mialabys konkurencji, wszystkie by zrezygnowaly %-) w koncu Mistrzyni Swiata w parach %-) Co do minusow....oh well-f*** it %-) :-) Im wiecej tym lepiej :-P };-)};-) dobra, dobra. Nie zapominaj, że miałyśmy razem wystartować w Bikini FATness %-) ładne skosy :) Dziękuję [...]
[...] rzekomo specjalistami z dietetyki i suplementacji i każdy ma do powiedzenia co innego na ten sam temat, często otrzymuję zupełnie sprzeczne informacje i tak skaczę to z jednego na drugie i naprawdę czuję się już we wszystkim zagubiona... Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 15:55:26 Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 16:01:54
[...] kokosowy 4) kasza jęczmienna, łosoś 5) chleb pszenny, płatki owsiane, ser żółty, masło, orzechy włoskie http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-28 Jeszcze jeden dzień i wolne. Dzisiaj na zajęciach miałam kryzys, nogi odmawiały posłuszeństwa, uderzenia gorąca, ale że wyjść nie mogłam to zaczęłam [...]
DT/ trening 8./ tydzień 3. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-24 Trening między 2. a 3. posiłkiem. edit: miska drugi dzień z rzędu przejedzona, ale czysta. skutki siedzenia w nocy... dwa dni nie powinny zamienić mnie w słonicę, więc uznaję to za wołanie organizmu o paliwo [...]
Czy w tym treningu masz po jakimś czasie zmianę w seriach czy cały czas 2x15? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-01 15:56:25 Wybacz, bo źle musiałam zrozumieć Twoją wypowiedź. Według rozpiski: 2 tygodnie : 2 obwody po 15 powtórzeń 3 tydzień: trzeci obwód 4/5 tydzień: czwarty obwód Następnie zwiększa się ciężary albo zmienia się warianty [...]