epa

ja bralem rozne dawki od 2,3 poprzez 4,5 konczac na chyba 8g epa/dha + 10-15ml oleju lnianego i zauwazylem! powaga - male skaleczenie i nie to ze krew tryskala po scianach ale poprostu ciagle byla swieza! Nie pamietam juz dokaldnie kiedy i po ilu dawkach ale rana gleboka,kuta - moze sprawic problem Nie ma co panikowac ale tylko uprzedam w razie W. [...]

Źródłem białka niech też będą owoce morza. O tabeli PRAL: http://thepaleodiet.com/nutritional-tools/acid-base-balance Produkty i ich PRAL: http://www.bitterpoison.com/static/files/pral.txt Zwróć uwagę na brak owoców w Twojej diecie, dodaj głównie te, które są źródłem witaminy C. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe(WNKT)/polyunsaturated fatty acids [...]

A co powiecie na taki jadłospis (B/T/W) : 1. Płatki owsiane 50 g - 6/4/31 Kefir 200 g - 6/2/9 orzechy włoskie 40 g - 6/24/6 1 kiwi 100 g - 1/1/12 WPC 5 g - 4/0/0 tran 2 kaps - 0/1/0 - 2 kaps = 1000 mg (1g) z czego EPA - 180 mg, DHA - 120 mg, Wit E - 1,3 mg 2. Jogurt naturalny 200 g - 8/4/13 orzechy włoskie 40 g - 6/24/6 1 [...]

[...] snem magnez -Dzień nie treningowy: rano do śniadania witaminy, omega3, 5g mono i 3g beta alaniny do któregoś z posiłków omega3 przed snem magnez Dawki omega 3 to około 1g epa i dha na porcje. Ilość magnezu zależy od funduszy jakimi będę dysponował w danym okresie. Dieta to jakieś 3000 kcal. Białka ok. 2g/kg masy ciała Węglowodany ok. 4g/kg [...]

Azzi, problem nie tkwi w tym, że spożywa się kwasy tłuszczowe omega 6, tylko w tym, że spożywa się ich za dużo. Bez sensu dorzucać coś co ma dużo n-6, kiedy i tak ją przemycamy z wieloma produktami. Zresztą przecież w takiej oliwie z oliwek czy orzechach też jej trochę jest. Ale pestki dyni to też witaminy, mikroelementy. Nie można dać się [...]

no serio%-) jeden kaps 330 epa/dha tylko. taniej wyjdzie kupic tran mollersa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-26 16:23:46

Witam wszystkich na moim kolejnym dzienniku treningowym. Będę tutaj prowadził relację i test Black Devil`a, nowego produktu Hi Tec`a oraz innych suplementów tego producenta. Miałem już okazję testować nowość Hi Tec`a, byłem z testu zadowolony, sam produkt okazał się bardzo dobry. Mam nadzieję, że tym razem będzie tak samo. No to jedziemy: Wymiary: [...]

Białko 1,2kg Infusion według braków w diecie Carbo 2kg po treningu wedle uznania 30-50g Witaminy omega witaminy do śniadania, omega3 w zależności od kieszeni, żeby wyszło chociaż te 1g EPA+DHA, zależy też ile dostarczasz z jedzenia Mam jezcze Ostrovie ok. 700g - według braków w diecie Xpand + kreatyna mono 100% Xpand przed treningiem Mono DT-5g [...]

Pierwszy dzień treningowy - poniedziałek 28.11.2011 Jak wspomniałem wcześniej wykonuję trening systemem Push and Pull oraz stosuję dietę, którą zamieściłem na głównej stronie tematu już od tygodnia. Zatem jestem obecnie w drugim tygodniu treningowym, być może jednak zdecyduję się go powtórzyć w kolejnym tygodniu, ze względu na to iż schodzę dosyć [...]

[...] kosztować. 2-3 kapsułki po 200mg wystarczą w zupełności. Czosnek można również nazwać afrodyzjakiem i hormonem siły i smukłej sylwetki, ale nie o tym ten artykuł;-) 2. Preparaty witaminowe ze szczególnym uwzględnieniem witaminy C. Dlaczego?! Witaminy A, E i B6 wzmacniają ogólna odporność organizmu, zwiększają produkcje wolnych rodników i [...]

[...] układu immunologicznego) Zakup jednoskładnikowego suplementu zawierającego glutaminę jest mało ekonomicznym rozwiązaniem. Według przesłanek brazylijskich uczonych z Departamentu Fizjologii i Biofizyki z Uniwersytetu w Sao Paulo poziom glutaminy we krwi możemy normować poprzez suplementację aminokwasami rozgałęzionymi. Eksperyment z [...]

Drugi dzień treningowy - środa 30.11.2011 W środę ćwiczyłem partie należace do Pull`a. Sam trening wszedl dobrze, natomiast miałem spor opóźnienia w porach posiłków, na szczęście udało mi się zjeść "wszystko". Dieta: Mam apetyt i takie spore posiłki mi nie przeszkadzają. Możliwe, że dłużej schodzi z ich konsumkcją, ale mówi się, że lepiej jeść [...]

Trzeci dzień treningowy - czwartek 01.11.2011 Z założenia nie powinienem ćwiczyć w czwartek, lecz wykonać obecny plan w piątek, ale ponieważ mój partner treningowy musiał wyjechać na weekend przyspieszyliśmy nieco jeden trening. Czułem się dosyć dobrze zregenerowany i trening wszedł dobrze. Jak widać nie jestem na bieżąco we wpiskach, ale [...]

kup sobie tania metke z EPA dziala dobrze. Co do balcana mete szybko poczujesz czy dziala czy nie, szamaj i obserwuj, nie spotkalem sie z podrobkami tak taniego produktu. Powinno byc ok bez wkrecania sobie.

Czwarty dzień treningowy - sobota 03.12.2011 Sobotni trening odbył się o wcześniejszej porze niż zwykle i był dla mnie wyjątkowo męczący. Być może jest to spowodowane kolejnością wykonywanych ćwiczeń, albo niewyspaniem, lub najzwyczajniej inną porą treningu i nie jestem do niej przyzwyczajony. Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, 35g [...]

Super Mass Carbo PLUS BCAA Powder grejpfrutowy Hyperfusion Therm Energy Power Power Guarana BCAAs TST EPA+DHA+GLA Vitamins Betabolic Whey Protein Whey Protein Batony TONIC 65 Thermo Fusion to by było tyle ;D na redukcje i na masę ;)

Adaptogen, brałem go już i działa na mnie rewelacyjnie, Prostacare, jestem po 30 stce więc o prostatę też trzeba zacząc dbać, epa/dha/gla, zawsze odskocznia od omegi olimpa, magnez w prochu bardzo opłacalny, preparat na stawy z MSM, do tego witaminy w standardowych dawkach, bo czasami biorę kiedy robie sobie przerwę od preparatów amerykańskich itp.

Piąty dzień treningowy - poniedziałek 05.12.2011 Witajcie! W niedziele odpóściłem trochę dietę. Ogólnie narzekam na brak apetytu. Chyba udało mi się obniżyć nieco swój metabolizm. Zastanawiam się czy dołożyć aeroby, czy zmiejszyć kaloryczność diety. Prawdopodobnie dodam aeroby po treningu 20 min. Przemyślę to. W poniedziałek, prawdziwa petarda. [...]

[...] ale i krwionosnego mam omega 3. potrzebne mi cos jeszcze? pisze ze brac 2 razy dziennie po 2 tabletki. nie potrzeba wiecej bo cos tak czytalem. w tych co biore 1 kapsulka ma 35 % procent omega 3 w tym 18 procent epa i 12 dha i 5 % innych rybich. cos powinienem brac ponad to magnez np? Zmieniony przez - manio009 w dniu 2011-12-08 13:29:25

[...] tym : Altern Med Rev. 2004 Dec;9(4):420-8. Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the clinical course of hyperlipidemia. Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Source Department of Internal Medicine, McGill University, Montreal, Quebec, Canada. Abstract OBJECTIVE: To assess the effects of krill oil on blood lipids, specifically total [...]