W jakim celu biegasz 10 km? Dietę należy zrewidować bowiem jest zbyt monotonna. Zróżnicuj pochodzenie lipidów, brakuje tam kwasów tłuszczowych o3 ( DHA I EPA, ALA) jak i nasyconych i jednonienasyconych. Wiórki kokosowe jako jedyne źródło tłuszczy to nie najlepszy pomysł. Menu należy urozmaicać w taki sposób aby nie doprowadzić do niedoborów [...]
olej lniany nie jest dobrym źródłem omega 3 z tego względu że wystepujący tam kwas alfalinolenowy słabo konwertuje do najważniejszych epa i dha. Dodałbym kapsyu Gold omega 3 jeszcze ok 2-4 dziennie i bedzie ok
nie znam Ecomera ale wiekszosc z nas kwasy EPA+DHA uzupelnia wlasnie zpreparatu Gold Omega 3 jelsi ododales tluszcozw a mowisz ze tak - ujmij nieco z ww aby zachowac ten sam bilans w razie problemow pytaj i POWODZENIA !
[...] omega3. Ze wszystkich oleji, oliw chyba jednym z najlepszych wedle mojej wiedzy.. Nie da sie też ukryć, że Gold Omega Olimpu ma chyba najlepszy stosunek co do zawartości epa/dha w przeliczeniu do ceny.. Ciężko raczej znaleźć lepsze. Raz znalazłem, ale musiałbym łykać z 30kaps zamiast 10 OLIMPU, więc pozostaję póki co przy Gold Omega3 [...]
Ok, z chęcią przeszukam. Mam zatem jeszcze jedno pytanie.. Zamierzam zrobić na początku września ładowanie 40g 50% epa/dha przez 8 dni.. Planowałem zrobic na waszym Gold Omega, które jem na codzień, mam jednak jedną obiekcję... Obawiam się takiej ilości kaps, a w zasadzie ilości tego, z czego są wykonane.. Co Ty na to Biniu ? Mogę śmiało łykać, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o 3 i jeszcze mniejsze o6, niż duże o3 i jeszcze większe o6 (a te są niemal wszędzie). Jeżeli chcesz uzupełnić dietę w te kwasy tłuszczowe, to mała dawka skoncentrowanych epa i dha załatwi sprawę. Zakwasy, drgawki, trudność z łapaniem oddechu- tak, to normalne na początku, nie przejmowałbym się tym. Jeżeli systematycznie będziesz ćwiczył to [...]
kupiłem tą omege3 olimpa, w jednej kapsułce jest 330mg EPA 220mg DHA 100mg inne kwasy omega3 i 6,7mg witaminy E na opakowaniu jest napisane, że zalecana dawka jest 1 kapsułka na dzień, mam brać po dwie? nie zaszkodzi?
W smaku bedzie na pewno lepszy niz oliwa. Nie bedzie za duzo omega 3 poniewaz sa to kwasy tluszczowe EPA i DHA a olej lniany i orzechy wloskie to ALA. Zmniejsz min jednonienasycone i zwieksz nasycone dodajac czasami maslo, wieprzowine.
Z badań: panel tarczycowy (TSH, t3,t4,anty-TPO), lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy), kortyzol, poziom witaminy D 25-OH, glukoza na czczo ( w razie potrzeby insulina ), próby wątrobowe, CRP i morfologia z rozmazem - to takie podstawowe. Nie wiem jak urozmaicasz dietę - wypowiedziałem się na podstawie tego schematu który [...]
Cena : 15.90 Ilośc kapsów: 120 sztuk po 500 mg. Zawartośc epa: 18% Zawartośc dha: 12 % Czyli to samo co gal! I teraz napiszcie Sławkowi żeby łykac 30 kapsów dziennie. Olimp podaje uzupełniac 2 kapsy dziennie....ja łykam 10. Zdr.
Optimum : S u p p l e m e n t F a c t s Serving Size: 1 Softgel Servings Per Container: 100 Amount Per Serving % Daily Value Calories 10 Calories from Fat 10 Total Fat 1 g 2% Polyunsaturated Fat 0.5 g Cholesterol 0 mg 0% Fish Oil 1,000 mg EPA (eicosapentaenoic acid) 180 mg DHA (docosahexaenoic acid) [...]
wzor 6. Omega-3 Omega-3 - nienasycone kwasy tluszczowe, niestety nie sa one wytwarzane przez nasz organizm w nieodpowiednich ilosciach, dlatego musza byc dostarczane z zewnatrz. Szczególnie waznymi dla naszego zdrowia kwasami nalezacymi do grupy omega-3 sa: EPA (kwas eikozapentaenowy)i DHA (kwas dokozaheksaenowy).W pozywieniu w odpowiednich [...]