Poleciłbym tak jak ze wszystkimi tabl. jakie stosowałem - zaczynać od jednej, obserwować organizm i zwiększyć dawkę itd. Popatrz na mój temat "Omega-3 .. " różni ludzie, różne dawki kapsów. Cos mało EPA i DHA mają w porównaniu do Omega-3 Olimpu, więc walnij sobie może 2-3 kapsy dziennie i obserwuj organizm Zmieniony przez - AnonimBS w [...]
0,3-0,5g? na pewno taka dawka bedzie skuteczna taka dawka to jedynie 'delikatne' uzupelnienie diety prze duze D jesli patzrec na spozycie 06 - i ratio 06:03 to te 0,5g epa/dha niewiele nam pomoga
Ty stosujesz 4 caps Gold o-3 (~330,200 DHA/EPA) , a to o-3 ma skąd z dupy więc 10 niech wali, no możesz zacząć od 8 czy też 4 i zwiększać dawki Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-05-08 18:49:45
Myślę jednak, że 5 gram omegi dziennie (omegi 3, nie samego EPA/DHA) mnie nie zabije? ;) Ale dziękuję za badanie. Omega 3 to, jak wszystko, obosieczny miecz. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-08 22:17:08
zalezy na jakie skutki dzialania O3 patrzymy - pod tym katem ustalamy wielkosc dawki indywidualnej wiemy doskonale ze zalecenia musza trzymac sie pewnych norm a osobniczy cel moze byc zupelnie rozny od podstaw osobiscie najbardziej cenie alety prozdrowotne o3 stad 4 kapsy brane regulanie Gold Omega 3 w moim przekonaniu calkowicie wystarczaja [...]
Jak jest z olejem lnianym? Mam taki z napisem na etykiecie że 50% to o3, o6 jest jakieś 25%. Ale znowu w ostatnim PB piszą że przyswajalność EPA/DHA z oleju lnianego jest na poziomie 5%, czyli praktycznie żadna... Jak to jest, z tą przyswajanością w oleju lnianym? W tym samym PB Sławek Ambroziak napisał że po melatoninie rośnie tak samo jak po [...]
Czyli przy 2x mniejszych kapsach zawartość EPA i DHA jest jeszcze dwa razy niższa. Czyli cena x4... Olimp chyba najtaniej wychodzi. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-09 13:01:06
dokladnie ALA do epa/dha konwertuje mnije niz 10% gdzies kiedys przeczytalem ze miedzy 10-20% ale faftaq pisal ze niemoze byc a raczej trudne do siagniecie tak naprawde to okolo 5% zalezy tez od badan mam temet w przygotowaniu wlasnie o oleju lnianym duzo zalezy od spozycia 06 - od spozycia kwasu linilowego te same enzymy konukruja na tym samym [...]
dokładnie j/domer siemię lniane nie zawiera EPA i DHA, ale zawiera krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy z rodziny omega 3 - kwas alfa-linolenowy, który konwertowac może w ograniczonym stopniu do EPA i DHA. Sam kwas alfa-linolenowy jednak wywiera efekt biologiczny i wg aktualnie obowiązującej nomenklatury klasyfikowany jest właśnie on - a nie EPA i DHA [...]
http://www.nutrition-communications.co.uk/uploadedfiles/file/2004%20Nursing%20Standard%20n3.pdf Tutaj powinno być co nieco. Jeśli chodzi o konwersje słyszałem o różnych cyfrach ostatnio gdzieś czytałem 5-8% i kolejne "Studies comparing supplementation using linseed oil (ALA) vs. fish oil (EPA + DHA) have demonstrated that [...]
OLIMP VITA-MIN SPORT do sniadania 2 kapsy TREC MASS XXL 5kg wg brakow w diecie OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 w DT po treningu 4 kapsy, w DNT rano 4 kapsy TREC SUPER OMEGA-3 -2-4g epa i dha wliczajac te z jedzenia olimp carbo 50g po treningu nitrobolon II-30g przed treningiem amino essencial 5-10g przed i po treningu
Jako ciekawostka warunki do "optymalnej konwersji" na niżej podanym poziomie 5% ala do dha! Comparing General conversion of ALA Since the human conversion of ALA to EPA and DHA is somewhat slow, only about 15% of ALA converts to EPA and 5% DHA (/Cunnane 1995, Nutrition Advisory Panel, 1995/). Therefore, it poses the question: To what [...]
możesz na wstępie wywalic tuńczyka dodać warzyw i zadbać o wielonienasycone kw tl z rodziny n3 dha i epa bilans możesz spróbować ale zmniejszyłbym ilośc ww na 3,5