epa

gainera daj glownie po treningowo wg brakow w diecie. omega minimum 3g epa/dha an dobe

Przykładowej nie będę rozpisywał z dwóch przyczyn: nie mam na to czasu oraz zbytnio bym Cie wyręczył. Dieta powinna zaspokajać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne organizmowi składniki odżywcze, w tym składniki, których niedobory występują najczęściej (takie jak Mg, Fe, Ca, kwasy omega-3, witaminy). Ponadto źródłem zasadotwórczych pierwiastków, [...]

Eltoro_KrK - ja jadam od 600 do 1200 mg EPA i DHA z suplementów. A ALA nie jest raczej opcją lepszą, długołańcuchowe kwasy zdecydowanie lepiej równoważą relację o3 do o6 i stanowią docelową formę tych tłuszczy. O jakich metabolitach o3 mówisz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-11 13:25:20

tak kapsułki, ok 2-3g epa/dha dziennie mozesz łykać

O człowieku... http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html Obejrzyj dwie strony CTRL+F 'EPA/DHA' I czytaj

nowe suplementy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3953464d015b49ebafa20111ada4f83c.jpg ---> Super Omega-3 - To suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA). Kwasy te mają fundamentalne znaczenie dla prawi-dłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza [...]

jedna ma okolo 300mg epa/dha wiec z 10 dziennie. 5 rano i wieczorem np

2g to jest naprawde minimum! ...nawet minimum z minimum ludzie biora po 2-4kaps 30% i pisza ze nic nie czuja bo i co? 2kaps to porazka = 600mg epa/dha 4kaps = 1,2g co ma dzialac? dorzuc do tego 30-50g 06 i masz ratio przecietnego czlowieka bo ciezko 03 z diety wyciagnac w dobrych ilosciach (no chyba ze jemy ryby tluste w co watpie) 2-3g to jest [...]

Coś mało znana ta firma Nutropharm. Ile ten tran Mollera ma epa+dha? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-12-17 15:31:55

witaminy daj do sniadania a omege możesz do kilku posiłków ( dawaj tyle kaps żeby wyszło min 3g EPA&DHA dziennie) - to juz sobie sam obliczysz ile kaps a l-ka mozesz wziasc z zielona herbatą

przepraszam z gory za odswiezanie tematu!! pytanie odnosnie szwedzkiego tranu - jesli na opakowaniu napisali, ze 2 kapsy maja 124 mg DHA i 88mg EPA, to rozumiem, ze w sumie tam 212 mg tluszczu, czyli 0,2 g?? To trzeba wziac 10kapsulek, aby miec 1g tluszczu??

Solaros spoko, ja nie chce by to było moje typowe źródło omegi, tak po prostu chciałem dodać od czasu do czasu, omega3 mam sporo. 10ml tran(2g epa+dha), 5-6caps omega gold3, olej lniany codziennie, czasem wpada ryba, orzechy włoskie.

No ja hmb też nie ruszę %-) Oczywiście, że jadam włoskie. Czasami dla urozmaicenia migdały czy brazylijskie, ale nigdy prażone ziemne %-) Kiedyś nawet sprawdzałem te włoskie i z tego co pamiętam to wyszło przyzwoicie: bodajże 1/4 tłuszczu w nich to o3. Czy 1/3. Wiadomo, że nie jest to rewelacja, ale przynajmniej nie zaniża nam to dziennego [...]

[...] na 90mg, nic powaznego dalo sie wytrzymac. Do kazdej tabletki h-drola jedna kapsulka esseliv forte i jakiegos czosnku z pokrzywa. Codziennie 10 ml tranu w tym chyba 4 g epa/dha jesli dobrze pamietam. Juz mi sie skonczylo. Co drugi dzien witaminy z olimpu te sport. PCT nic bo od wczoraj wjechalem na prolke, taki dziwny cykl, ale moze bedzie [...]

jeśli ja miał bym wybierać to epa, malay to chociaż widać ile tabletek kupisz bo ostatnio miałem tej serii lyka labs i było w saszetce około 80tab. może pakującemu waga się zj**ała i dla tego tak mało był

EPA 720mg /DHA 480mg wiem mało,mało.To mi zabiłeś ćwieka z tym masłem.......

[...] rybami, bo nie jest to tak optymistyczne, jak sie wydaje :-D najlepiej wlacz suplemenatcje o-3 w kapsach, np. olimp. 2.mozesz olej+warzywa. ale lniany to ala glownie, gdzie konwersja do epa/dha jest niewielka i tez nie moze to byc glownym zrodlem o-3. tran, albo kapsy to najlepsze wyjscie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 14:08:56

[...] oznaczenia, jednak patrzac po opiniach na temat sprzedawcy wszystko jest ok. Zakupilem rownie olej rybi z dorsza. 3 opakowania po 450g w cenie 2. W 10ml jest 1900mg epa/dha 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono + 6 caps arginina + 6g beta alanina 3. Przed snem melatonina 2 cap + 2 cap [...]

o kwasy tłuszczowe o3 się nie martwie poniewaz dziennie dostarczam 3g epa/dha:)

mam o3 firmy naturell 1 kap zawiera 90mg EPA i 60mg DHA ile powinienem brać dziennie tych kapsułek?? i to same pytanie o o3 z olimpu sport edition?? jestem na redukcji i nie chcę stracić za duzo miecha i pije bcaa przed treningiem i w trakcie, jak aeroby robie po treningu siłowym to też powinienem pić bcaa przed aerobami czy wystarczy ze pije w [...]