Activ mam do Ciebie pytanie bo chyba zrobię taki cykl po nowym roku :P rano mono i zastanawiam się co dac przed treningiem z betą zastanawiam się nad energonem,ultra energy czy może samą kofeinę ? Co wg Ciebie będzie lepsze, zależy mi na pobudzeniu w szczególności ;)
Dzień 39/ Tydzień VI/ Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7eccde42fb43eebc499bb8f71c650a.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: zamiast interwałów w terenie... interwały w domu (niestety panuje u nas pogodowa zgnilizna, a mnie [...]
[...] bigos+ chleb żytni razowy, gołąbki teściowej %-) warzywa rózne, masło, twaróg, banan, jaja. Płyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: omegi3, Mg, wapń+d3 -TREC: bcaa. herbal energy Cały dzień mega śpiacy po podrózy do Polski, pamietam tylko co jadłam, ale nie wiem ile :)) Dzień 71/ Tydzień XI/ Trening siłowy [...]
[...] Płyny: woda, kawa naturalna, herbata zielona, lipa z przyprawami Suple: omegi3, chelamag -TREC: b-alanine, herbal energy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e0bc61efa94da4b9a9e1e27d93bfff.JPG Z podsumowaniem czekam na powrót do niemiec, z szefową ustaliłyśmy na 9 stycznia- chciałabym zrobić fotki [...]
[...] ale w porównaniu z dwoma treningami które ukończyłam od marca do końca lipca, czas konkursu był najbardziej brzemienny w efekty, znać że ćwiczę jednym słowem :-D herbal energy- niezłe przed aerobami, coś jak po kawie tylko na dłużej Whey creamy cocktail- pycha, jak szejk z maca %-) gęsty, kremowy, czekoladowy :D Whey 100- waniliowy, nie [...]
[...] good balance in motion and not in stillness.” "5. Softness can overcome hardness Only when the muscles are relaxed, can one's movements be fast and react with explosive energy. " Twierdzenie prawdziwe, aczkolwiek Bruce'a notatki i inspiracja w tym temacie pochodzi z książki o biomechanice stosowanej Bruche'a odnośnie i Bruce podaje [...]
"Insulin levels decrease markedly during exercise and this allows the release of fat from adipose cells. The goal of our post-exercise recovery meal is to replenish energy stores depleted during the just-completed session. Insulin plays a central role in nutrient storage, acting to transport carbohydrates and some amino acids from the [...]
Teraz jest jedzone tylko i wyłącznie po to aby przygotować się do jedzenia na maratonie :-) Zwykle wcinam daktyle, figi, na biegach kostki cukru (Marzannę przebiegłam na dwóch %-) ). Na niedzielnym biegu próbowałam żel, który został mi jeszcze po ostatniej nagrodzie od Trec - Long Energy Gel. Zjadłam może 1/3 opakowania. [...]
[...] odpuścili.znowu bardzo długie czekanie bo pierwsze walki dziecina pałki i semicontact.nasza kategoria rozpoczęła się o jakiejś 18.00.walkę miałem o 21 #-P żeby nie kofeina i energy drinki to nikt by tam nie usiedział tyle czasu bez snu. w swojej katgorii -90kg seniorzy(3x1min 1 runda boks,2 runda kick light,3 runda light contact oczywiście light [...]
[...] rate was significantly elevated for nearly 48 hours after lifting burning something like 700 calories extra over that time period (this was thought to represent the energy cost of protein synthesis and repairing muscle damage). This study has never been replicated and the other studies examining the topic have not found nearly the same [...]
Dobra, to pon-czw, ale czemu nie 6-9 ? edit: czyli jak przyjedziesz w czw, to mozesz pojechac w piatek np. popoludniu albo wieczorem? albo kvrwa zrob cos zeby byc w piatek, to do energy pojedziemy odrazu a w sobote wrocisz kolo 10-11, ok ? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-30 23:43:25
No proste, ze zaje.bista Masz tu inną wersję, jak dla mnie trochę gorszą, ale czesciej leci w Energy niż tamta http://pl.youtube.com/watch?v=6S5lljy89z0&feature=related Dobra ide ogladac Za szybcy za wsciekli 3 Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-10-02 10:23:40