energia

[...] nie odłoży się w postaci zapasów tłuszczowych. Pytanie jednak, co się stanie z nadwyżka z glukozi i lipidów? To oczywiscie uproszczony schemat, (bo w praktcye nie cała energia chemiczna zawarta w danej substancji jest przez organizm wykorzystywana w sposób praktyczy czyli przerabiana na ATP). Niemniej to co opisałem pokazuje jak nielogiczne [...]

CZWARTEK 26/05/2016 DNT Jednak udało mi się rano dostać na trampoliny :-D Fajnie było sobie pochopsać, na początku musiałam wpaść w rytm, ale jak już mi się to udało to czułam się jak ryba w wodzie :-> A po trampolinach sama wyglądałam jak ryba z wody, taka mokra, ale i zadowolona oraz naładowana energią ;-) Jutro po południu trening, a po [...]

mi wypadają nogi ale jeszcze do zrobienia zostały w tym tygodniu barki + triceps, więc coś z tego dzisiaj robię - zobaczymy jak z energią po trasie będzie ;-) wolałbym nogi ...rzyganie zostawiam Wam ,ja nogi trenuje w inny sposób 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-27 11:20:54

[...] i zmęczenia w ciągu dnia. Spię jak małe dziecko w nocy. To napewno zalety niepodważalne. Reasumując uważam że jest zbyt mało białka aby budować mięśnie. Samo paliwo, energia w postaci tłuszczu to za mało. Ja i tak miałem i mam 1,5g/kg i nie mam zamiaru schodzić niżej. Niewyobrażalne jest dla mnie budowanie mięsa na 100g białka dziennie [...]

Witam, robiłem sobie badania hormonalne. Wyszło, że estro jest ponad normę i progesteron. Nie mam dostępu do AI, bo żaden z kumpli co bierze koks nie używa AI, tylko tamox w razie w. Żeby ogarnąć jakiś inhibitor aromatazy musiałbym iść do endo, a na wizytę prywatną musiałbym czekać 1,5 miesiąca. Więc myślałem, żeby kupić ATD, ale nie wiem jak na [...]

Wg mnie też bardzo pozytywnie, sama energia płynąca od tylu Was wszystkich:-) Nowe bodźce- fronty, których nie robiłem pół roku, uginania nóg leżąc, hacki w stylu Platza- nie mogę teraz chodzić, a wiem, że ten zakwas nie zniknie szybciej jak za 3dni%-) Georgu, i aeroby nawet ponad 30min po 2h treningu zrobiliśmy dzielnie!

[...] o jakości wiele nie powiem bo co można po jednej próbce BCAA powiedzieć. Smak beznadziejny, rozpuszczalność średnia. Przedtreningówka- smak beznajdziejny (bubble gum), pieni się, zapycha brzuch, dziwnie się czułem. Samo działanie? Kopie bardzo mocno, trening zrobiłem znacznie szybciej, spociłem się jak dwa świniaki. Serce wali, energia jest :)

Jak energia jest i nic nie dolega to ok.

[...] HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/5/30/3e8b79d3d61148f48dc62c8c2bba1f25.jpg Dzień rozpocząłem od CARDIO w lesie bukowym – super energia, po prostu banan na buzi. Wizytacja budowy i przeczyta (tak właściwie przewertować) korespondencję – ponad 200 maili ;) Kierowników na „dywanik” i od razu w cugu ;) [...]

Estro zostawic czyz bijac??? Nie czuje dalej szału na tesciu jesli chodzi o libido. Sennosci mnie łapia, nie tryskam energia i dobrym nastrojem, humorem itd. Moze byc to wina estro ???

Samopoczucie na plus, energia na plus - cieszę się, że otworzyłaś się na wyższą kaloryczność :-) możesz sobie powolutku zacząć kontrolować pomiary (ale bez jakiegoś stresu i szaleństwa), żeby zobaczyć na ile możesz dokładać :-))

Plan jest w linku. Biorę euthyrox n 50 na zmianę z 75. Czuję się dobrze, większa sytość i energia, ale nie wiem czy brak siły na treningu nie jest powiązany z brakiem glikogenu. Obecnie wszystkie dni są takie same. Ale o zmianie na 100 g w dni treningowe teraz myślałam tak jak pisałam, taki przykładowy dzień wstawić? Czyli powinnam delikatną masę [...]

[...] przez cały trening. 3. Pompa 4/5- pompa odczuwalna, żyły się pokazały 4. Pobudzenie 3/5- początek treningu fajny, poty, pobudzenie, ale nie za mocne. 5. Ogółem 1/5- Pod koniec treningu zachciało mi się wymiotować, energia całkowicie siadła, ledwo dokończyłem trening, aerobów już nie zrobiłem. Jak można sprzedawać coś tak ohydnego za taką cenę.

[...] psychicznie. Inne podejście do objadania się, cheatowania itd, więc myślę, że teraz będzie tylko lepiej ;-) Marian, tak, od tego tygodnia nastąpiła zmiana. Z racji tego, że progres jakoś muszę robić, a samopoczucie i energia jest ok, to teraz mam dodatkowo trzeci dzień bez węgli, czyli dzień podładowania wychodzi co 6, a nie co 5 dni.

[...] dojeździe do pracy coś zjem. Tutaj byłby to koktail z żółtek, bananów i mleka kokosowego. Myślałem dać szejka białkowego od razu po treningu ale zapewne zostalby użyty jak energia na rowerze. Znowuż tak długo bez białko jest mi ciężko. Czy szejk od razu po treningu nie zniweczy redukcji? Nie chcę też z samego rano podnosić insuliny. W dni [...]

wspaniała osobowość i pozytywna energia...to właśnie się odczuwa patrzą na Gosię... Jak kazdą zawodniczkę także Gosie czeka mnóstwo pracy ....zarówno w treningowej obejmujacej kształtowanie sylwetki jak i w zakresie prezentacji . W treningu priorytetem są pośladki, wysmuklenie ud. Natomiast w treningu i przygotowaniu prezentacji nalezy [...]

[...] w głowie starałem się liczyć białko i węglę a tłuszcze do oporu. Barano pisał, że po takim ładowaniu chodził jakby pijany kilka dni. U Was podobnie? Energia na tłuszczach i energia na węglach to u mnie tak jakby porównać diesla i benzyniaka %-) Na tł to rzeczywiście mniejsze pragnienie się odczuwa to jest jakiś plus. W mojej pracy kładziemy [...]

Te truskawki to ok 10g węgli i 6 g białka to wszystko i nie odbieram tego źle:-) Dodam jeszcze że ładowanie tłuszczami pomogło mi bardzo, na drugi dzień energia w górę i zmęczenie ustąpiło, odrazu lepiej bo początek tego tygodnia to tarapaty miałem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-06-05 09:43:00

Te truskawki to ok 10g węgli i 6 g białka to wszystko i nie odbieram tego źle:-) Dodam jeszcze że ładowanie tłuszczami pomogło mi bardzo, na drugi dzień energia w górę i zmęczenie ustąpiło, odrazu lepiej bo początek tego tygodnia to tarapaty miałem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-06-05 09:43:00 a wiec tez dzis robie ladowanie tluszczami :) [...]

[...] było dobrze do póki nie skończyłem szkoły i zaczęła się praca fizyczna. Chodzę z rana przymulony, dużo rzeczy mnie denerwuje. Zauważyłem że gdy zjem chociaż 1 posiłek energia wraca oraz jestem bardziej wyluzowany. Obecnie rozkład dnia wygladał tak: 6:30 pobudka 8:00 praca do 16-17:00 1 posiłek przed FBW 17:00 18:00 Trening FBW 20:00 po [...]