energia

Mam chwilkę więc postanowiłam się odezwać. Właśnie wróciłam z wieczornego biegania i jestem naładowana energią Muszę przyznac, że jedzenie po bieganiu nie jest dla mnie prostą sprawą bp po prostu nie jestem głodna i nie mam apetytu. Mimo to jestem grzeczna i trzymam się dietki oraz planu treningów. Dzisiaj troszkę "czuję" miesnie nóg. [...]

Dzisiaj przyszła kolej na nogi a ze sztangi nie ma to trzeba było sobie radzić w inny sposób. Złapałem worek z gładzią szpachlową, Dzisiaj przyszła kolej na nogi a ze sztangi nie ma to trzeba było sobie radzić w inny sposób. Złapałem worek z gładzią szpachlową, która została po remoncie i robiłem przysiady na maksa aż do uczucia mocnego palenia a [...]

dobrze. wiadomo przez pierwsze kilka dni byl lekko tak jakby przymulony ale rany nie zdazyly mu sie jeszcze zagoic a on juz tryskal energia! twoj jest zaje*isty! obetnij uszy a nie pozalujesz. z obcietymi wygladaja 10 razy lepiej. tylko mozesz miec problem bo teraz to niby nie zgodne z prawem (tak slyszalem) bo to ponoc cierpienie dla psa. ale [...]

[...] warzywa warzywa... Wprowadz ten ruch co dasz rade, to wszytko potraktuj jako przygotowanie do diety, bo to co ostatnio robilas to glodowki, masz zmeczony organizm, spowolniony metabolizm, siegasz po przetworzone - reklamowane produkty, ktore nic dobrego nie przynosza. Musisz odpoczac i podkrecic wszystko, a od nowego roku ruszysz z nowa energia

Ja pierwszego dnia wzięłam 3 na czczo i poźniej 3 i okropnie mnie "wyklepało" Drugiego dnia 2 rano i 2 w południe i już było tylko coraz lepiej To jest chyba kwestia nastawienia, podatności na wszelkiego rodzaju pobudzacze, a napewno też czy energia i power wytworzony przez mito; został wykorzystany podczas ćwiczeń.

Nie wyjdzie z tym cwiczeniem na rowerze rano 40 minut. Mam po tych cwiczeniach tak zmeczony isc do szkoly? Czemu na czczo. Domyslam sie, ze wtedy bedzie energia brana bardziej z zapasow tluszczu, ale czy nie bedzie w pierwszej kolejnosci pobierana z bialka... miesni? Czy moge to robic wieczorem i co wtedy trace? s(00)mal

KAKAO W 100 g. Energia 358 kcal Białko 10.8 g Tłuszcze 4 g Węglowodany 79.1 g Indeks glikemiczny 35 Tryptofan 0.15 g Treonina 0.45 g Izoleucyna 0.57 g Leucyna 0.92 g Lizyna 0.75 g Metionina 0.22 g Fenyloalanina 0.5 g Walina 0.67 g Kw. tł. nasycone 2.41 g Kw. tł. jednonienasycone 1.33 g Kw. tł. wielonienasycone 0.12 g Cholesterol 5 mg Błonnik 1.2 [...]

[...] miałem taki jak zawsze. Kilka ćwiczeń po 3 serie i każdą serie o 5 kg w górę po 12,10,8 powtórzeń i jakoś szło :D. A do tej pory nie wiem jak schudłem na cyklu. Teoretycznie powinienem po kreatynie przytyć i dlatego ograniczałem trochę posiłki ale tak żeby była energia do ćwiczeń. Do tego zacząłem robić brzuch na początku 6 Werdera a później ABS

[...] ludzi. Zobaczcie Pumping Iron, zobaczcie filmiki, wywiady z dawnych lat, Ci ludzie przy kamerze, przy obserwatorach się nakręcali, tam była rywalizacja, tam była energia. A dzisiaj... trening się nie zacznie a on już się usprawiedliwia że słabo wygląda bo jest na niskich węglach... Jak oni chcą zainteresować sobą, swoimi treningami, [...]

[...] jak z argininą hcl L-Ornithin-Alpha-Ketoglutarat 350 mg = j/w Oligomeric-Proanthocyanidin 100 mg Epigallocatechingallate (EGCG) 100 mg = po co? spalanie tluszczu? wieksza energia? oczywiscie producent tego nie wyjasnia. byc moze chodzi im o działanie antyoksydacyjne, ale to juz moj wniosek a nie ich , albo go przeoczylem... Rutyna 40 mg = [...]

[...] te dziwaczne przerwy po faulach (?), Jardine mógłby nie wytrzymać tempa. Mój drugi faworyt, Daley, wypadł dużo gorzej. Dokładnie jak semtex, mocny wybuch na początku i cała energia wyczerpana. Nie mam pojęcia dlaczego nie dokończył leżącego Diaza. Parę niezrozumiałych momentów było w tej walce, jak dla mnie. Aoki dostał leszcza i pojechał go bez [...]

Ok, rozpisałem nową dietkę, bo rzeczywiście białka było za dużo (czytałem w arcie Nortona, że powinno się szamać 3, a nawet 4g na kg ciała). Poniżej nowa rozpiska: WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; - ryż z kurczakiem, surówka; - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z [...]

[...] tam żadnych warzyw i owoców.Nie piszesz też nic o suplementacji.Nie wiem skąd pomysł żeby przed treningiem "nażreć" się schabu i ryżu.Będziesz pełny żarciaociężały,energia zamiast na ćwiczenie zostanie ukierunkowana na trawienie,to samo z krwią,która zamiast w mięśniach będzie gdzie indziej.Fajnie się robi z pełnym żołądkiem przysiady [...]

[...] są to ludzie. Na YouTube jest pełno filmów o Shaolin i jak mnisi trenują (pewnie są to ci przydworni), na prawdę są to niespotykane metody, niektóre nawet dziwne, do tego ta energia qi, ściema czy prawda? Gats 2 - to co napisałeś to spotkanie ulicznego fightera z mnichem z Shaolin? Jeżeli tak to można by na ten temat polenizować na prawdę długo, [...]

[...] że są cwaniaki, którzy trzepią kasę na "przekazywaniu ki na odległość" i innych dimmakach, oraz są d****e w to wierzący to insza inszośc :) Ki/chi/prana itd to mniej więcej energia życiowa, innymi słowy przyczyna dzięki której życie może istnieć i się rozwijać. Nie koliduje to z procesami które opisuje nauka. A "wykorzystywanie" tego przez [...]

Mi pomógł. Wziąłem pakiet 2500 kcal u mniam mniam catering (Warszawa) i z masą nie było problemu. Wysokie białko, dobra energia. Jedzenie smaczne - lepsze niż kurczak z ryżem.

[...] http://www.sfd.pl/Bieganie-t375029.html Powiedziane zostało że lepiej z rana na czczo robić aeroby ze względu na niską zawartość cukru/glikogenu w organizmie co sprawia że energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Lecz boje się troche o mięśnie gdyż robię również aerobiczną szóstkę weidera koło 17-18 lub wieczorem 22. I nie chciałbym by cała [...]

IMHO biorąc BCAA przed aerobami energia będzie pobierana z aminokwasów a nie z tłuszczu. http://www.sfd.pl/temat151494/strona6699/#eot

Dałem rade , była jeszcze moc , dziś odpoczywam od treningów ale energia rozpiera.. ! :) Pozdrawiam Tomku !

Musi Być ! :) Trenowałem 4 Razy w Tygodniu zmniejszyłem do 3 , więcej czasu na regeneracje ale ta energia po treningu jeszcze siedzi... !