energia

dobryyy cheat! ja ostatnie 3 tyg trenowalam na pusty bak o 6 w sumie spoko. energia i sila byla. ale teraz wracam do treningow po poludniu bo troche mnie to ranne wstawanie zmeczylo i płasko sie cos czulam:D zobaczymy jak tobie pojdzie

[...] być za słaba fizycznie nawet na Cat czy Mieszkę, nie mówiąc już o Rondzie ale OBYM SIĘ MYLIŁ, bo bardzo lubię jej walki. Frank Mir nieźle ustrzelił Todda Ferguson - Thompson: WOW! Co za walka. Ten Ferguson jest zaj**isty, niespożyta energia i te fikołki jako uniki sierpów Josha %-) A Josh swoją drogą też nieźle, wola walki do końca. Dobra walka

Tytułem wstępu, jestem bardzo szczęśliwa ponieważ wymiarami powróciłam do momentu w którym zaczełam się staczać z powodu kręgosłupa. Powrót ten jest dla mnie powodem do dumy i czuję, ze teraz mogę zacząć pisać rozdział namber dwa ;) Opomiarowałam się zawczasu ponieważ czeka mnie szalony weekend w którym hulaj dusza piekła nie ma! Zaraz po nim [...]

Ładowanko zakończone. Czwartek: Kalorie: ~3900cal B: ~242g T: ~68g W: ~590g Piątek: Kalorie: ~4100kcal B: ~166g T: ~44g W: ~780g + 3 śliwki węgierki - prosto z drzewa + mała papierówka - prosto z drzewa (3 gryzy). Tadeusz podczas szkolenia zachwalał papierówki, więc jak dzisiaj na polu zobaczyłem drzewo papierówek to nie mogłem przejść obojętnie - [...]

SFD/Images/2015/7/23/1699b031034d481187e28cbe4849a659.jpg Opis - Ekstremalna energia i skupienie - Zwiększona siła i moc mięśni - Nitrosigine® i HydroMax™ dla intensywnej pompy Ekstremalna energia i intensywność. MuscleTech® Anarchy™ jest najbardziej wybuchowym przedtreningowym koncentratem jakiego kiedykolwiek próbowałeś! Zawiera silniejsze dawki [...]

Ostatnia sobota redukcji dobiega końca. Coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że ładowania dobrze na mnie działają, ale... Potęgują apetyt :) Trochę się to kłóci z teorią na temat leptyny. (środowisko wręcz książkowe - czyli niski BF) Czyli, że wysokie spożycie węgli = nasilona odpowiedź glukozowa i insulinowa = produkcja leptyny = [...]

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, Dystans Super Trail – 130 km. Na stracie duszno i porno. Na 15 minut przed startem podczas ostatniej rozmowy telefonicznej z moim Arturem poryczałam się ze strachu. Z jednej strony poczucie siły i woli walki potęgujące się w nieskończoność i rozpierające ducha. Z drugiej pokora i świadomość dystansu [...]

[...] . Tak jak wcześniej pisałem na ŻO byłem od 1996r i bardzo dokładnie poznałem na własnym ciele jej dobrodziejstwa. I niestety ich nie doświadczyłem a wręcz przeciwnie moja energia była przytłumiona jedzenie strasznie niesmaczne normalny syf ileż można jeść tłustą śmietanę , tłusty boczek i ziemniaki polane bardzo obficie tłuszczem. Nie było to [...]

Sandwich16 Sił kompletnie brak na redukcji ale po 3 dniach ładowania, wymiary, siła i energia wraca do normy. W zasadzie nie zwracam w ogóle uwagi na siłę...

TYDZIEŃ 3 Dzień 1: Klatka - hipertrofia 1. Wyciskanie sztangi na skosie 4x 8-10 27x8/28x8/28x8/29x8 27x8/28x8/28x8/29x8 25/28/28x8/29x8 2A. Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej 3x 8-10 12x8/12x8/12x8 9/10/11/12 5/8/11x10 2B. Rotacje na zewnątrz z linką wyciągu 3x 8-10 3/3/3 2,5/3/3,5 2/2,5/3x8 3A. Rozpiętki w bramie (z dołu) 3x 8-10 2/3/4 [...]

[...] unoszącej się nad jakimś przedmiotem (słoikiem smalcu - takie uproszczenia prowadzą na manowce. W zawartości słoika ze smalcem widzimy tłuszcz wokół bioder). Tymczasem energia trafia do ciała w postaci wodnistej, rozdrobnionej papki i dopiero Twój organizm używając różnych przemyślnych procesów biochemicznych potrafi odzyskać wszystko co w [...]

[...] unoszącej się nad jakimś przedmiotem (słoikiem smalcu - takie uproszczenia prowadzą na manowce. W zawartości słoika ze smalcem widzimy tłuszcz wokół bioder). Tymczasem energia trafia do ciała w postaci wodnistej, rozdrobnionej papki i dopiero Twój organizm używając różnych przemyślnych procesów biochemicznych potrafi odzyskać wszystko co w [...]

Jezeli ochota na seks jest z rana, wieczora,energia na trenig 100%,dobra regeneracja od rana,humor,poczucie humoru dopisuje. Testosteron i androgeny sa tam.gdzie trzeba... ;) ]:D

[...] trening więc dzisiaj zrobiłam ten wtorkowy ;-) Trening z rozgrzewką, brzuchem, marszem i rozciąganiem zajął mi… ponad 2 godziny. A nie ociągałam się zbytnio. Mimo wszystko energia i zapał na najwyższym poziomie, było super :-)) Chyba rege było potrzebne aby wzbudzić ten głód treningów siłowych. [...]

[...] 88kg na 86,1kg czyli poleciał syf z jelit i woda. Zobaczymy co będzie dalej spodziewam się jeszcze małego spadku. Pierwsze treningi wypadły nadzwyczaj pozytywnie była dobra energia oraz duże chęci. Staram się robić przerwy pomiędzy ćwiczeniami trwające 1,5-2 minuty ale z tym jest ciężka sprawa bo bardzo mi się dłuży ten czas i gna mnie do [...]

[...] źródeł białka. Trudno będzie, ale masz fasole, boby i inne cuda. Pestki wszelkie. Do soi nie namawiam. Algi jadasz? Liście do sushi na przykład? Może tak: DNT: Tłuszcze - energia bez insuliny DT: Węglowodany - energia do treningów. Białko jak wyjdzie. Pamiętaj, że naturalnym rytmem naszych ciał są fluktuacje w podaży pożywienia :-)

[...] cardio stopniowo na dzień było 5x50min w tym tyg pomimo jeszcze redukowania 5x45 min. Chciałem własnie te 100 kcal podbijać w pierwszych tygodniach w węglowodanów by siła i energia rosła w górę ale boję się ze zaleje ten brzuch zmiana taka jak pisałem wyżej już zle wpłynęła na wizualny efekt wypracowanego 6ciopaka. Co mam robić proszę o [...]

Nie wiem jak będę miał zorganizowany dostęp do kompa/Internetu w weekend. Już teraz życzę powodzenia. Bije od Ciebie energią i optymizmem. Tak trzymać. Szkoda, że nie wiedziałem o tym KIDS tri. Borys lubi pływać i jeździć na rowerze. Te 400 metrów też by jakoś zmęczył... Chociaż może to i lepiej. To strasznie wciąga :-)

[...] troszczke tylko. Wypalilo za to ladowanie i odzywianie i o tym tez opowiem w relacji, chyba mam juz swoj zloty srodek. Mialem sily na wszystko co chcialem zrobic a na biegu energia pozwalala mi na realizacje kazdej zachcianki, lacznie z pokazowka na koncu pierwszej petli pod trybunami - tam lecialem ponizej 4 min/km na pelnym bananie na twarzy [...]

[...] jak nie możliwoscią przerobienia większej ilosci kalorii? Ogólnie termogeneza to procesy mające na celu zachowanie stałej temperatury. TEF - termogeneza poposiłkowa, to energia jest potrzebna do strawienia danego produktu i przykładowa dla węglowodanów to koło 6 % a dla Białka nawet do 30 % więc tyle energi się wydziela i tak jak mówisz ma [...]