energia

Wiesz czym jest podstawowa przemiana materii? To jest co potrzebujesz, by żyć. Wiesz czym jest całkowita przemiana materii? To podstawowa + energia, którą używasz ciągu dnia. Idąc tym tropem, jeśli od rana do nocy tylko lezysz to faktycznie 1300kcal jest ok, natomiast, jeśli pracujesz, chodzisz gdziekolwiek, uprawiasz sport to te 1300kcal to [...]

zadne badanie nie potwierdzily wyzszisci 4 gr bialka nad 2,5 gr we wzroscie sily masy muskli. tak wiec pewnie ta nadwyzka to taka nieco drozsza energia. ja nigdy nie daje ponad 3 gr a na ofie 2-2,5.

[...] Duzo tez walczyl prostymi i low kingami, malo wysokich kopniec zadawal (nie w jego stylu) byla nazbyt techniczny i zachowawczy IMO Romero to geniusz w zarzadzaniu energia, podobnie jak Woodley - czeka czeka i wystartowuje z seria atomowych pyerdolniec. Z Whittakerem sie jednak nie udalo - Robert swietnie sie rusza na nogach, jest [...]

[...] mięśnia na skutek ciężkiego treningu lub treningu o dużej objętości. Redline™, opatentowana i niezrównana technologia zawarta w NO-Shotgun™, to czysta energia niezbędna do zapoczątkowania zjawiska hiperplazji HX-1. Działa, nie atakując bezmyślnie twojej wagi, po prostu daje pozytywnie szokujące efekty! Redline™ [...]

jestem pod wrazeniem jack3da po dzisiejszym dniu, jednak wazyc na wadze trzeba i walic 3 porcje. Niesamowita energia...moc wieksza niz po frictionie, tylko ze po fri masz dziwny stan %-) a po tym ogarnietym sie jest. zaj**iste oba srodki

[...] nasiona z 2go posilku i dal do tuny lyzke oliwy. jesz migdaly i styknie, olalby te pestki z dyni i slonecznik. dalbym po 150 kuraka i 100 tej kaszy czy ryzu przed i po treningu, ogranicz warzywa jak nie wejdzie- i bilans podskoczy i energia bedzie na trening, a na chlopa ponad 80kg to wcale nie duzo. reszta jak kolezanka przede mna, pozdro

Ewelinka zawsze tryska energią :) Wojtek hmmm widzę że piszesz to jak to w końcu jest

z tą energią to aktualnie totalna porażka bo nie mam nawet siły pójść do sklepu po cukier, czuję się jak jakiś anemik! Także chyba kompletnie odpuszczę sobie wszelką aktywność ruchową do czasu pełnej regeneracji. Tylko mam nadzieje że nie będę musiał czekać w nieskończoność, bo jakby nie patrzeć trening jest nałogiem bez którego trudno żyć ;)

Ciekawe kiedy mi się energia skończy, bo spałam niecałe 4h

a rano inna energia, światło dzienne, mało ludzi, nie ma duchoty. To są warunki na dobry trening

jeszcze godzinka i zolp, nowa energia od rana polecam

[...] na ręke swing x5 na ręke rwanie x5 na ręke burprees x10 po pierwszym obwodzie myślałem że puszcze pawia - na szczęście robiłem na czczo, wiec obeszło sie bez sensacji ;-) podrzut dałem na ppoczatek bo mam z nim najwiekszy problem technicznie chociaz jest juz coraz lepiej - czuje ze energia idzie z nóg a nie z barków chociaz i one mocno dostały

ano czym szybciej wejdziesz w ketoze tym szybciej energia wroci, wspomagaj sie kawa i tabsami na bol glowy jakby co, nei ma po co sie meczyc

DZIEN 81 odwadnianie dzien 4 samopoczucie srednie, niby energia byla ale jakas rozdrazniona caly dzien chodzilam i na koniec dnia cos we mnie peklo i musialam se poryczec{{:-({{:-( jak juz mi przeszlo to myslalam ze mi czacha eksploduje #-P . micha podobna do wczorajszej DZIEN 82 odwadnianaie dzien 5 (ladowanie) dzien bardzo pozytywny, owocki [...]

DT 120b 80t 120ww - nowy rozkład http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-29 Ale dziś humor mam :-D tyle dobrego żarcia, a taki rozkład mi strasznie pasuje, bo nie muszę dzielić ww na posiłki suplementy: o3, multipack, wit.c, pokrzywa, bratek, melisa, bcaa, saw Komentarz po diecie 5dniowej: Spadło [...]

ale po silowni nie uzupelniac glikogenu, niby dlaczego? jezeli zaraz bedzie potrzebna mi energia do koszykowki. Ktos pytał o kosza- tak to moja pasja, treningi nie są intensywne po 1,5 godz.

Dziewczyny tez was tak ''rozrywa energia"' w dni treningowe ?@@-) Zrobilam to co musialam w domu ,polozylam sie na kanapie i juz nawet nie mam sily isc sie wysikac sss, ja cicze wieczorem bo po treningu to juz tylko zjesc kolacjie, wykapac sie i zasluzony odpoczynek na kanapie z pilotem w reku %-)

z tego co czytalem to energia z tluszczy jest bardziej wartosciowa, ale ktory wariant lepszy jest to raczej zalezy od celu diety oraz od tego czy jestes ekto/endo.

Teraz z tego co aktualnie. Dzisiaj na służbie, więc przygotowałem sobie szamkę na cały dzień (zrzut na końcu). BTW od tego tygodnia będzie wyglądało tak: Białko: 176g Tłuszcz: 197g Węgle: 80g Energia: 2800kcal. W związku z tym też zmieniam układ FBW. Będzie on teraz wyglądał mniej więcej tak: 3-5x OA Assisted Pull-up 3 OA Push-up on fists 5 [...]

[...] na triceps bo wczoraj nawet 40kg mnie przygniatało. A co do diety :) no tłusty czwartek na full wszedł. 1,5kg więcej na wadze, żadnego pączka,ale kalorii wpadło na full. Ostatnim razem taki spadek mocy połączony z żarciem czego chce i ile chce wyszedł na dobre, energia na treningu o wiele lepsza była i mam nadzieję,że jutro będzie podobnie.