energia

[...] w koncu nie wytrzymala i zerwała ze mną. Ale ja mam to w dupie , sterydy i silownia to cos co kocham lubie sie wozic po ulicy budzic respekt i wiem ze nikt mnie nie zaczepi bo kazdy sie boi - lubie jak mnie roznosi energia na tesosteronie i agresja podczas treningu , ogólnie to według mnie testosteron uzależnia w podobnym stopniu jak narkotyki.

No więc - chciałbym przejść do budowania masy mięśniowej. Od tygodnia w ogóle nie trenuję - zazwyczaj zawsze robie sobie 12-14 dni wolnych od treningu, po takiej przerwie czuję sie wypoczęty i z większą energią podchodzę do nowego planu. Tak więc wiem co chcę robić - tylko nie wiem jaka wybrać drogę dojścia do tego celu. Nie jestem pewien co do [...]

Myślę że przy twojej szybkiej przemianie materii i aktywnym trybem życia, dieta ukierunkowana na przyrost czystej tkanki mięśniopwej będzie oscylować w granicach 3500kcal. Pozwoliłem sobie podać Ci dietę perfekcyjnie ułożoną przez Pana Dariusza Szukałe oto ona: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy [...]

już mija 2 tydzień mojej diety redukcyjnej i strasznie spadła mi energia, na intensywnych ćwiczeniach teraz 3 serie po 15 zamiast po 6 przy ostatnich powtórzeniach w mięśniach czuje jakby coś na kształt zakwasu - tego wczesniej nie było czy to wypalone rezerwy glikogenu ? czas zrobić ładownie ww ?

[...] robieniu 5tek. 15tki i 10tki zawsze robilem tak jak zaplanowalem, nawet jak czulem ze dalbym rade wiecej, natomiast w przypadku 5tek nigdy sie nie moglem powstrzymac bo mnie energia rozpierala, a ciezary na sztandze z kazdym podniesieniem podskakiwaly i dlatego tez zamiast zwiekszac ciezar tak jak planowalem po 2.5 kg, zwiekszalem najpierw po 3, [...]

nie przycinaj, napewno nie utyjesz a energia jest potrzebna organizmowi do walki z choroba

Na początek jeśli mają to być 4 posiłki dziennie to proponuje taki układ: (dieta opracowana przez Pana Darka Szukałe) I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK (2śniadanie) pieczywo razowe [...]

No jakis przyplyw energii powinien nastapic i co wazniejsze przynajmniej w teorii ta energia powinna pochodzic z lipidow. Nie jestem ekspertem w dziedzinie odchudzania, fut burnerow itp., ale kofeinka raz na jakis czas (np. przed treningiem) tez nie powinna zaszkodzic. Pomocne sa tez napoje energetyzujace. Pewnie jakby pare osob to przeczytalo to [...]

przez jakis suplement nie przybierzesz na masie. proponuje DIETE - bo same suple nic nie dadzą. z reszta nie kupuj ich teraz proponuje sporo weglwodanoow i bialko do tego trening obwodowy na silowni ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

1.w oddychaniu tlenowym powstaja z tlenu itp.= 32 cząsteczki ATP ( adenozynotrój-fosforan ) czyli ENERGIA która potrzeba jest komórkom w mięsniach do działąnia ( ATP dostarczane wraz z krwią ) Jesli process robi sie 'niewydolny' to wtedy uruchamia sie oddychanie beztlenowe, do którego wykorzstywany jest -> glikogen ( czyly cukier zapasowy) [...]

dobrze. wiadomo przez pierwsze kilka dni byl lekko tak jakby przymulony ale rany nie zdazyly mu sie jeszcze zagoic a on juz tryskal energia! twoj jest zaje*isty! obetnij uszy a nie pozalujesz. z obcietymi wygladaja 10 razy lepiej. tylko mozesz miec problem bo teraz to niby nie zgodne z prawem (tak slyszalem) bo to ponoc cierpienie dla psa. ale [...]

[...] nawet jeżeli za nami już 90 min ciężkiego treningu) Thermal pro powoduje duże uwalnianie sie waszych zapasów zmagazynowanego glikogenu do krwi - stad wasza niesamowita energia. Po 30-45 min zapasy te zostają w dużej mierze już uszczuplone i aby zachować dobre samopoczucie, energie i koncentracje (mózg pracuje na cukrze) zaleca sie wtedy [...]

[...] z hantlami,sprobuje. mam jeszcze tylko trzy pytanka: 1.Słyszałam,że nie pozwinno się zbyt póżno ćwiczyć.Hmm ale jeszcze tak 19-20 mogę;)? Bo ze mna jest niestety tak,że energia sie aktywuje poznym popołudniem i wieczorem 2.Hmm dotąd myslałam,że rowerek to taka rozgrzewka przed "intensywniejszymi ćwiczeniami",jest odwrotnie?? 3.Ile [...]

[...] metabolic pump to dlaczego dodano tylko 2g kreatyny na 1 porcję 2,5g jabłczanu cytrulliny. patrząc wtedy na skład stawia to wtedy produkt raczej jako NO booster + dodatkowa energia z kreatyny zauważcie że nie ma jeszcze drugiego produktu gdzie jest cytrulina + mono i własnie dlatego mam pytanie (głównie do Sławka, chyba ze ktoś się zna na [...]

[...] z low-carb, bo cały czas sie czułem osłabiony. Po powrocie na high-carb (redukcyjna, z uwzględnieniem zdrowych tłuszczy), poprawiły mi sie wszystkie rekordy i wróciła energia. Nie mówię, że tak ędzie z każdym. Niektórzy osiągają poprawę zdolności wysiłkowych na low-carb. I nie ma w tym nic dziwnego. Każdy organizm jest inny, dlatego każdy [...]

[...] na caly test brzmi - w przypadkow gainerow jakosc ma niskie znaczenie.. wystarczy ze produkt jest standaryzowany z REAL etykietami i smakuje - efekty beda TE SAME bo to te same skladniki czyli energia + aminokwasy & witaminy - nie ma co dalej sie rozwodzic panowie ale trzeba przyznac ze post byl jednym z najciekawszych w ostatnim tygodniu :D

... no ale energia może być różna, od glukozy po maltodekstryny, białko też, witamin i minerałów też może być różnie i w różnych postaciach, więc tak do końca to chyba nie jest wszystko jedno, choć często może jest i podobnie.

a ja robię tak, wpiepszam co i ile się da w święta, do tego nie przestaję brać kreatyny, a po świętach eksploduje siłą i energią i nawet tłuszczu mi nie przybywa.

energia też waży, wiec jest to sprzeczne z prawami fizyki

jeśli jesteś na diecie ckd 1700 kcal to nic dziwnego że nie rozpiera Cię energia i że metabolizm nie galopuje ciekawe jak wyglądają Twoje ładowania węglami, od tego bowiem zależy jakie możesz mieć rezerwy glikogenu co przekłada się wprost na tolerowaną intensywność treningu