energia

Według niektórych teorii powinno sie jesc w granicach godzina do dwóch godzin przed treningiem. Ja osobiscie jem okolo 1 godzine i 40+ minut przed treningiem i na treningu jest spoko energia bez zadnego pre tylko kawa + spalacz obecnie.

Wszystko zależy od tego jak się czujesz, jak z energią, masz ochotę na jakąś aktywność nie musi być to cardio, może być jakiś spacer.

[...] się zwiększy:) mleka tyle pije, bo czesto wylatuje z domu nie mam akurat nic do picia, a mleko zawsze jest więc go biore:/ okey, witamina C, omega-3 dobra, miód ponoć energia w czystej postaci do kawy czy do herbaty też zawsze dodaje łyżeczke:) A co z cukrem, ograniczyć ile się da? często jest też tak że jak za dużo zjem to od nadmiaru [...]

Estro zostawic czyz bijac??? Nie czuje dalej szału na tesciu jesli chodzi o libido. Sennosci mnie łapia, nie tryskam energia i dobrym nastrojem, humorem itd. Moze byc to wina estro ???

Plan jest w linku. Biorę euthyrox n 50 na zmianę z 75. Czuję się dobrze, większa sytość i energia, ale nie wiem czy brak siły na treningu nie jest powiązany z brakiem glikogenu. Obecnie wszystkie dni są takie same. Ale o zmianie na 100 g w dni treningowe teraz myślałam tak jak pisałam, taki przykładowy dzień wstawić? Czyli powinnam delikatną masę [...]

[...] szocie, wogóle to wróciłem z treningu teraz i muszę powiedzieć że dopiero dziś trening był taki jak powinien być, kg dołożyłem w porównaniu do zeszłego tyg i ogólna chęć i energia na treningu większa. A co do tego że odrazu na powrót sterydy to nie do końca jest tak bo przez te 2 lata to może 2-3 miesiące były takie naprawde regularne a tak to [...]

Spróbuj może dołożyć 200 kcal z warzyw? Wtedy dojdzie zdrowa energia, a wiesz, 200 kcal batona a 2 kg marchwi przykładowo robi różnice co nie? :) Sprawdź sobie ile Michael Phelps (pływak) daje w siebie kcal, dlatego pełno motywatorów w internatach typu 70/30 dieta cwiczenia= sukces Swoja droga pogratulowac diety, ale zmieniaj czesciej diety [...]

Nie bądź śmieszny. http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Może ''zamulenie'' mylisz z energią której masz mniej po wysoko intensywnej serii. Przyczyn może być multum. Nic nie wiemy o Tobie. Dziwna ilość powtórzeń. Nie pomyślałeś o tym, że Twoje żywienie jest marne [...]

To oczywiste, że bieganie w temperaturze 40C ( bo na słońcu pewnie tyle jest ) jest niebezpieczne dla organizmu. Przesunięcie jednego treningu nie zmieni nic w Twoim systemie. Osobiście nie mogłem spać przez upały dzisiaj i energia na treningu była 50% mniejsza.

Osobiście nie mogłem spać przez upały dzisiaj i energia na treningu była 50% mniejsza. MAm podobnie, tylko mam nietreningowy ale w pracy rowniez lipa :-P

Jak ogólne samopoczucie ? Oraz czy masz jakieś inne objawy ( bóle nocne , spadek masy ciała , energia na codzień , bóle i zawroty głowy , koncentracja, itp ? Potrafisz stwierdzić kiedy objawy sie nasilaja (konkretny ruch, pozycja ciała, pora dnia itp.) Na tym treningu po którym pojawiły się dolegliwości doszło do jakiegoś urazu.

Moim zdaniem możesz revex'a wrzucić na tym etapie. Jak zjechałeś już tyle, to pewnie na deficycie jedziesz a energia też spadła zapewne. Związki zawarte w tym spalaczu nie powinny Cię "wywalić z butów", natomiast dodadzą Ci energii powoli ale w dłuższym odcinku czasu. A dodatki takie jak chrom, HCA i zielona herbata też pójdą na zdrowie:) Pamiętaj [...]

Co do Góry siła zastanawiam się trochę nad tym jak będzie z energią na koniec podczas robienia OHP po tych wszystkich ciężkich bojach w 5x5. Barki dość mocno dostaną zarówno w dipsach jak i w podciąganiu czy wyciskaniu. Co do reszty chciałbym się sztywno trzymać ćwiczeń, które są w dniach siłowych. Z tego względu, że ćwiczę w domu i na hantlach za [...]

Darmowy spalacz pewnie był :D Kawka przed trenem fajna opcja, nie dość, że energia to jeszcze pocisz się jak prosiak, z drugiej strony trzeba pamiętać żeby nie były za mocne, u mnie przy niższych kcal robiły się problemy - kręciło się w głowie przy ostatnich powtórzeniach, a np uginanie nóg na maszynie ledwo co kończyłem.

[...] tryb zagrozenia zycia i spowolni maksymalnie procesy metaboliczne, co nie przyniesie zadnych rezultatow, by pobudzic cialo do spalania musi wiedziec, ze ma dostep do dobrej jakosci energii, ktora otrzymuje z pokarmami, wtedy zmobilizuje sie by deficyt kaloryczny uzupelnic energia zmagazynowana w organizmie czyli tluszcem nagromadzonym wokol pasa

[...] a przy produktach, które wymieniłam wyżej, ryzyko jest mniejsze. Owoce, miód, kakao - zawierają w sobie związki poprawiające wrażliwość insulinową, dzięki czemu cukier (energia) idzie tam, gdzie powinna - w mięśnie, a nie w tłuszcz.... To chyba wszystko, co zauważyłam. Co do rozkładu makro w posiłkach, warto by przed i po treningu było [...]

[...] i dieta dostarczająca pewnej nadwyżki (energii i budulca) ponad podstawowe zapotrzebowanie. Dużo biegania może w tym nie pomagać, bo do wzrostu mięśni jest potrzebna tak energia, jak i dobra regeneracja... Ja bym na Twoim miejscu przez jakiś czas (wystarczy kilka dni) prowadziła dziennik żywieniowy, ważyła i liczyła jedzenie, żeby poznać [...]

Jedzenie w nocy jest z natury zly. Mamy inny profil hormonu w nocy i nasze cialo dba o zywnosci o wiele gorzej w nocy. Energia i skladnikow odzywczych ida do gorze rzeczy w nocy. Zwiekszanie poziomu glukozy we krwi i wiecej tluszczu przechowa w komorkach tluszczhowych kiedy sie je w nocy.

Jedzenie w nocy jest z natury zly. Mamy inny profil hormonu w nocy i nasze cialo dba o zywnosci o wiele gorzej w nocy. Energia i skladnikow odzywczych ida do gorze rzeczy w nocy. Zwiekszanie poziomu glukozy we krwi i wiecej tluszczu przechowa w komorkach tluszczhowych kiedy sie je w nocy. Niestety nie jest to prawda. To czym mówisz to jest [...]

Kofeina to energia i skupienie A siłka to nie egzamin z fizyki kwantowej, więc nie ma co histeryzować z tym focusem ;-) Pompa się przydaje, ale ona i tak będzie, jeśli poprawnie wykonuje się ćwiczenia Jak chcesz własny miks to kofeina+cytrulina+gliceryna