endo

wyjaśnij czemu 200g jest na miejscu? ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na węglowodany? jesteś ekto/endo/mezo? ile posiłków spożywasz przed treningiem? ile od ostatniego posiłku masz trening i jak ten posiłek wygląda? ile minut/godzin po treningu masz posiłek? pzdr/

[...] gdzie makro i mikro??jak ktos ma 17 lat ma przemiał dobry moze jesc nie patrzec pozniej okolo 30 metabolizm sie zmienia i juz trzeba patrzec i uwazac a ci co ogladali warszawskich koksow powini obejrzec ich odcinek z michałem gdzie juz nie ma jedz co chcesz zawsze. nawet małolat typu endo jak zre badziewie tonie wyglada jak chce tylko jak swina

[...] dobry do Twojego organizmu jaki uznasz za sluszny , tym tylko oszacowac start mozesz Caly czas musisz testowac zwiekszac/zmniejszac i patrzec czy za bardzo Ci w tluszczyk nie idzie ale rowniez czy waga idzie , itp. to taka dosc trudna procedura(wg.mnie szczegolnie u endo...chociaz ty jestes ekto ale to tak tylko przy okazji mowie) Pozdro

piszesz ze nie wiesz co to dodatni bilans kaloryczny jednoczesnie zapewniajac ze masz diete no ok, to podaj rozklad b/t/w ? i czy masz sklonnosci do otluszczania ? oraz ekto/mezo/endo ? poza tym cwiczysz 1.5roku i nadal wazysz 76kg przy 193? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-29 11:31:55

pozwole sobie odswiezyc jestem endo wiec to cos dla mnie poki co zmieniam trening na bardzo bardzo silowy (max 6 powt.co by masy nie nalapac :) ) +kreatynka

Również polecam HIIT+FBW, sam w 2 tygodnie spadłem 6kg, jedynie ograniczając dania robione na tłuszczu, jedząc częściej a mniej, oraz unikając posiłków po 20. Bez spadku siły, efektu jojo itp. Co prawda bliżej mi do ekto niż do endo, jednak zdążyłem się kiedyś zalać i należało się pozbyć zbędnego ciężaru.

[...] 60g owsianych 250g owoców czasami i jakieś przekaski np wafle ryzowe dziennie 420g węgli jadam oczywiście powyżej wymieniłem wszystkie źródła ww staram sie jeść złożone ponieważ jestem endo 100% no to węgli masz bardzo dużo i mogą one Cie ''przymulać'' ale też niekoniecznie musi to być ta przyczyna, od kiedy jesteś na tak wysokich weglach ?

To mniej więcej taka różnica jak picie kieliszka wina do obiadu a wypijanie całej butelki. Chcesz htz to pogadaj o tym z lekarzem, bo tutaj nawet jeżeli są jacyś endo, to nikt Ci tego nie "przepisze" na odległość, na forum. Chcesz cykl, to możemy rozpisać ale musisz mieć świadomość tego, że on nie rozwiąże Twojego problemu, jedynie go zamaskuje na [...]

endo polecil mi brac anastrozol jedna tabletke co drugi dzien przez miesiac i zrobic badanie wiec moze sproboj tak Zmieniony przez - Mati zmc w dniu 2021-07-28 18:50:07

A jesteś ekto, mezo, endo? ;-)

wydaje mi sie, ze masz swoj temat w dziale odzywianie, wiec trzymaj sie jednego i tam tez juz dostales odpowiedzi :-) wizyta u endo nie da nic, poniewaz wszystko masz w normie i zostaniesz odeslany z kwitkiem. do diagnozy tarczycy brakuje ft3 i ft4. a tym anty-tpo to tak na powaznie?

tak ,jestem senny ostatnimi czasy. Tarczycę wykryto u mnie z 4 lata temu, i wizyty mam co pół roku u Pani endokrynolog i co wizyta to większa dawka leku. jak masz takie objawy to mozesz zawsze iść prywatnie do labu i samemu dla siebie zrobic cały panel(tsh,ft3,ft4) i jak wyniki były by słabe to lecieć do endo niech koryguję dawkę leku.dziwne bo [...]

[...] zrobieniem rezonansu, ale lakarz twierdził, że nie jest konieczne(choć byłem przekonany, że zaleci). Chociaż wcale nie powiedziane, że teraz nie tzeba będzie tego rezonansu zrobić. Wracając do tematu pogadam z nim o gh, i napiszę po wizycie co mi ciekawego powiedział. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie, bo mam jeszcze na myśli pogadać z endo.

[...] że teraz nie tzeba będzie tego rezonansu zrobić. Wracając do tematu pogadam z nim o gh, i napiszę po wizycie co mi ciekawego powiedział. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie, bo mam jeszcze na myśli pogadać z endo. USG ok, RTG wywal niepotrzebne, RM bardzo ok. W Twoim przypadku. RTG jedynie co to osteofity chyba można dojżeć-tak mi się wydaje.

[...] ~1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: no bylo tego troche 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo-mezo 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:

Zalezy. Jak to ostatni posilek a jestes ekto to ok ale jak jestes endo to raczej bym nie ryzykowal.

Jesli jestes ekto to mozesz , wtedy to juz obotjetne czy w trakcie czy po.... Natomiast jesli jestes endo to odpuśc sobie carbo

tzn moze i nie widac ale opona straszna nogi tez wielkie ze nawet nie musze ich robic :p ale typwe endo

troche malo tych kalorii na taka wage. Ja tez endo i przy 2500kcal przy wadze 94 (zacyznalem w styczniu od 101) juz bym talerz po posilku zjadl. Moze warto miesiac odpuscic dodac kalorii, odpoczac i od czerwca jechac dalej. Ja ciagne do czerwca i pozniej 6 tyg na 0 i zaczynam od nowa, bo tak naprawde u nas nie ma juz z czego ciac kalorii. [...]

dawkowanie takie jak Ci go brak, tak więc wiesz.. Brakuje Ci posiłku to bierz, przed snem, jak jesteś ekto możesz endo NIE