endo

[...] więc w przedziale, który najefektywniej spala tłuszcz. Nie wiem w jakim tempie się on spala i na pewno nie da się tego precyzyjnie wyliczyć, ale kilka godzin wysiłku aerobowego na pewno trochę fatu pali, gdyby wrzucić do treningów jeden taki dzień w tygodniu, do tego jeden dzień na HIIT, a reszta siłowe, to nie zalałbym się masując będąc endo?

Przeczytalem cale. Z tego co wiem, a wiem malo z racji mojej genetyki i licze ze ktos endo sie wypowie, to przy uzywaniu aerobow Twoj trening powinien byc treningiem oporowym na duzych ciezarach. Cos jak silowy. Czyli cwiczenia zlozone, trening krotki, duze ciezary i malo powtorzen.

Wracając do tematu polecę Bluefish 2mg ed do niedzieli i we wtorek zrobię badania. Natomiast zamówiłem na piątek wizytę u internisty-może uda mi się zdobyć receptę na ia, ostatecznie wizytę u endo.

internista Ci tego nie wypisze bo nawet fizycznie nie może. tylko endo

Badałaś się pod kątem policystycznych jajników ? Tsh moim zdaniem na Twój wiek zawyżone powinno być raczej między 1-2ml Robiłaś też E2? Stosunek FSH do LH powinien być w okolicy 1. Więc tragedii nie ma, ale przeszłabym się na Twoim miejscu do jeszcze innego endo, dodatkowo zrobiłabym też Ft3, by zobaczyć konwersję między ft4.

[...] powinno być raczej między 1-2ml Robiłaś też E2? Stosunek FSH do LH powinien być w okolicy 1. Więc tragedii nie ma, ale przeszłabym się na Twoim miejscu do jeszcze innego endo, dodatkowo zrobiłabym też Ft3, by zobaczyć konwersję między ft4. Wiesz, w szpitalu miałam robione różne badania, na pewno pod kątem policystycznych jajników też, ale [...]

Czysty ekto czy moze ekto-endo ekto-mezo

No trzeba, trzeba.. Ale jak widze moje efekty po 8 miech. cwiczen to stace motywacje. Mam 15 lat dopiero wiec wiem ze nie ma co sie duzo spodziewac tym bardziej bez zadnej diety.Ale jak widze kumpli Endo i Mezo to przez 6 miech wyje**ali.. to mnie jeszcze bardziej dobija xd

no wiesz słaby ekto zawsze bedzie marny i nie bedzia mial zadnych kokosow na zadnej palmie . Jestem ekto i nie zamienilbym tego w zyciu za zadne skarby i kokosy :) Wszystko zalezy od treningu i wytrwalosci tak samo jak u mezo i endo , nie ma wymowek .

w zyciu bym nie powiedzial ze sztange w rece trzymales... a gdzie 8 msc wez sie za dobra diete !! tez jestem ekto i powiem ci ze dieta to podstawa, jak zjesz ile trzeba to idze ladnie... tylko trzeba naprawde wp*****lac w porownaniu do endo

Jesli nie przekroczysz dziennego zapotrzebowania to wszystko powinno byc ok, chociaz sugerowalbym jednak trzymac sie zasady ze nocny posilek to samo bialko lub bialko+tluszcz. A to czy wegle pojda w tluszcz zalezy rowniez od takiego czynniku jakim jest rodzaj budowy Twojego ciala.Czyli czy jestes endo czy ekto.

jezeli mamy tu specjalistów to prosze ocenicie mnie waga teraz 81 kilo wzrost 184 miesnie długie kosciec drobny!! kiedys obtłuszczony na brzuchu i na cyckach!! po odstawieniu nocnych słodyczy i rozpoczecie treningu spalenie zebednego tłuszczu to kto jest ze mnie ektomorfik czy endo

Nie uzyskasz jednoznacznej odpowiedzi, jeśli jesteś endo to być może lepiej się sprawdzi jak dasz trochę wyższa ilość białka i tłuszczu, a może potrzebujesz tak radykalnego rozwiązania jak low carb na masę - tylko metodą prób i błędów możesz to sprawdzić. Musisz odpowiednio kontrolować kaloryczność to podstawa. Spróbuj z artu qazara i z tego [...]

[...] enan 250mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzilem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Według mnie jeśli jesteś endo lub mezo to na IF możesz masować, ale jeśli ekto to raczej nie, bo wątpię żebyś dał radę zjeść tyle kalorii w tak krótkim czasie ;)

[...] wieczna masa 9. CEL CYKLU:siła definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik z kierunkiem endo 13. STAN ZDROWIA:Zdrowy lekka bezsenność 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90x2 [...]

ja jestem endo. adzik - kozak nie jestem - za duzo przerw teraz mialem , a klatki rozwinac za **** nie moge. przysiad teraz robie 155 max -wracam po przerwach(rekord moj to 170), MC tez cos kolo tego ale klatka max moj byl 110 :/ Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-11-04 22:34:42

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -- Chcę wziąć 15 strzałów, bicie co 5 dni.

Ekto, endo, mezo ... nie chodzi o to nawet. Pewnie jak byś tak jadał to byś się nie zalał, ale są również względy zdrowotne. Taki biały chleb ma mało witamin, płatki kukurydziane są mocno przetworzone. Skup się tak jak wszyscy tutaj radzą - na węglach złożonyc, mało przetworzonych. Do śniadania owsianka, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat412398/, [...]

Jak masz kaloryfer i z wyglądu nie przypominasz misia to na pewno endo nie jesteś. Przyjmij jakąś wartość pomiędzy ekto a mezo i obserwuj organizm. jeżeli nie będzie szło dodaj kalorii itd.