endo

[...] z prolo 1-8 prop i wino Trening: intuicja Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: sporo Poziom BF%: nwm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): nie interesuja Martwy [...]

[...] , cypio wino 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ON 11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to i to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

Witam. Mam 27 lat, 177 cm, ważę 71 kg. Jestem ektomorfikiem, być może z małą domieszką endo. Od blisko 2 miesięcy trenuję 3xtyg. wszystkie partie, a za kilka tygodni zacznę split. Od wczoraj zacząłem dietę zbilansowaną B 1.8 T 1.8 W 5.5 3246 kcal (wcześniej chaos i jedzenie wszystkiego). Mam problem z tłuszczem na brzuchu (obecnie w pasie 87 w [...]

Witam na Forum. Chętnie posłuchałabym doświadczonych osób-jaką suplementację polecają kobiecie nie narzekającej na stan zdrowia (oprócz pewnego schorzenia endo-generalnie to wszystko co zawiera np cleanburexin może być. Mój lekarz nie poleca jedynie jodu. L-tyrozyna może być). Nie zależy mi tylko na termogenikach-generalnie chodzi mi o estetykę [...]

Witam. Potrzebuję opinii. Jestem ektomorfikiem z budowy, ale mam także lekkie tendencje do endo.. Odkąd dużo jem, to dość szybko chwytam tłuszcz i brzuch się powiększył (już wcześniej trochę wystawał). Jestem teraz na diecie masowej i chodzę na siłkę. Ostatnio powoli włączam aeroby. Wpiernicza mnie ten brzuch. Pytanie czy to tylko tłuszcz (mam [...]

[...] wtedy ćwiczenia siłowe? Czy może przez te pół roku aeroby załatwią sprawę przy równoczesnym masowaniu? Dodam, że jestem ektomorfikiem z budowy kości, natomiast trochę endo, bo tłuszcz włazi, ale na brzuch. Proszę o fachową poradę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 [...]

[...] STERYDOWE:0 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:spalenie masy tluszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:- -przysiad:- witam moja opcja to: 1-8 prop [...]

[...] prop + wino 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 [...]

[...] co do masy nie boje sie spadkow jak i wzrostow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia (endo) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, tendencja do wyskakiwania gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): git 16. WYNIKI [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: utwardzenie + lekko poprawic wymiary 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy [...]

[...] i zastanawiam sie czy dużo może spaść mięśnia dodam że moje jedzenie też sie troche zmieni, wiadomo świeta sylwester ale na ostatni posiłek nadal będe jadł twaróg i moje pytanie czy moge przytyć od takich wigilijnych rzeczy? jestem bardziej endo, czy moze spaść cos mięśnia?, a jak tak to czy ciężko powrócić po takiej przerwie z góry dzięki

[...] wiejski oliwa Staram się nie robić siłowni i maty w jeden dzień,ale jeśli jest taka sytuacja myśle nad dodaniem do śniadania płatki owsiane. Jakieś porady i sugestie bardzo proszę mówie z góry,że jestem typowy endo i troche ww/fast foodu i inne to od razu kg a nawet pare do przodu,a za niedlugo sie liga zaczyna a ja bym chcial w 82.7 wystartować

[...] split + hala strong man 9. CEL CYKLU: siła + sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: neutralnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: [...]

[...] dobrej jakosci - zamierzam nabrac jak najmniej tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po tym cyklu juz bede łysy :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 - 2700kcal 16. [...]

[...] : e-stane 6 tyg Trening : split Cel cyklu : masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiące Poziom BF% : idk Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : idk PPM podstawowa przemiana materii : idk Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 Martwy ciąg (MAX) : [...]

[...] do wakacji zrobić ładną plażówkę ( tak do kwietnia/maja masa potem redukcja), ewentualnie w następną zimę to poprawić i potem ćwiczyć dla utrzymania sylwetki - jestem endo, muszę uważać na tłuszcz. Nie zależy mi na bardzo dużych obwodach, tylko żeby to wszytko ładnie wyglądało - mam aż 195 cm wzrostu :( Teraz pytania: czy to nie za [...]

Otóż jego typ sylwetki to endomorfik. Waga: 100kg Ramię: 43cm Klatka: 125cm Pas: 89 Udo: 64 Łydka: 46 Ma troszkę fatu, stąd te pytania. Do początku kwietnia próbuje jeszcze się "zmasować", jego cel to biceps 46 cm :) Potem zaczyna redukcję. Nie podoba mu sie ten fat. 1. Czy aeroby w dnt pomoże teraz jakoś spalić troszkę fatu? 2. Czy podczas [...]

[...] brak (dawno i nie prawda) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 190 [...]

Witam , jestem nowy na forum co nie znaczy ze nie znam sie na rzeczy. Trenuje od ponad 3 lat , ankiete zaraz wypełnie. po ok. 1.5 roku od zaczecia przygody mialem cykl z 10amp tescia prop. przyszło 25kg na sztandze i troche masy , bez spadków. Teraz zdecydowałem sie na 2 cykl , ale sam niewiem co chce osiagnac , z jednej strony troche masy z [...]

[...] żeby się zbytnio nie zalać, myślę o xpand + matrix + witaminy ale zastanawiam się czy nie wymienić matrixa na mutant massa choc obawiam się czy mnie wtedy nie zaleje jestem endo. I mam pytanie co do dawkowania xpand w DT 20 min przed treningiem a w DNT na czczo? Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 75 [...]