endo

[...] koncept na stałe stężenie, ale trzymanie w zakresie 0-górna_granica_normy. Niedawno spotkałem się z konceptami dot. bardziej kłopotów z płodnością, ale jednak... Prócz HCG endo- zapisał Gonal F. O ile HCG ma za zadanie imitować LH, tak Gonal F FSH. Nie wyczytałem za dużo w kontekście siłowni, ale jeśli chodzi o płodność to opinie wśród facetów [...]

[...] ogarnięci lekarze którzy Ci pomogą tylko najlepiej byłoby się kierować do prywatnych klinik, osób które zajmują się stricte TRT no i niestety przygotować trochę $$$. Jak chcesz namiary na takie osoby to pisz priv, podejrzewam ze "normalny" endo nie przepisze Ci testa przez teleporadę. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2024-02-15 20:21:30

Zalezy tez czy jestes endo czy ektoo:)Pewnie duzo kcl spalasz na kicku i robisz duzy wysilek ale jednak latwo w ten sposob mzoesz przekroczyc dziennyy limit KCL gainier przed i potreningu to juz ok 700-800 kcl do tego sniadanie pewnie z 500 potreningowy tez cos takiego:)jezlie bedzi sie bilasns zgadzal to jak najbardzeij tak jak k3ho..mowi ale [...]

[...] rozkład bedzie dobry na mase? BMR= (9.99 X 72kg) + (6.25 X 171cm) - (4.92 X 16) + 5=719.28+1068.75+78.72+5=1871.75 aktywność treningów(6 treningow tygodniowo)1.6x1871.75=2994.8 2994.8+100=3094.8(szkoła) endo-+100=3294.8 2.4x72=172.8x4=691.2 1.3x72=93.6x9=842.4 1533.6 3294.8-1533.6=1761.2 btw b172.8g=691.2kcal t93.6g=842.4kcal WW440.3g=1761kcal

[...] totalna glupota!! 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ten gruby endo 13.STAN ZDROWIA: ogulnie dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: o kolo 4000 klata : 140 [...]

Witam Dołącze sie do tematu mam gino lub lipo, byłem u endo i powiedziała że na wygląd i macanie to możliwe że mam małe gino i sporo tłuszczu, ale nie jest pewna skierowała mnie na badania i usg. USG jeszcze nie robiłem a wyniki badań poadam poniżej, co o tym myslicie? TSH - 0.46 TESTOSTERON - 4.69 ESTRADIOL - 32.27 LH - 3.57 FSH - 2.71 [...]

[...] jakas baza silowa , jesli na dc cwicze do zalamania i daje z siebie wszystko obojetnie jakimm ciezarem dlaczego mowic nie?i mam jesc wysokie wegle nawet jak jestem skrajny endo i mi to szkodzi? bez sensu diete dopasowuje sie pod typ metaboliczny a nie typ metaboliczny pod trening , sa pewne wytyczne jak cwiczyc ale jest to jakis ogolnyt zarys i [...]

czytajac Twoja wypowiedz wydaje mi sie ze cos myslisz w zalozeniach polecam nr 1 i 2 Perfect Body BTW osobiscie jesli mialbym ocenic wlasny typ (choc jestem wrogiem tego sztucznego podzialu) to wlasnie bylby to endo

[...] kaszy gryczanej, 300g fileta, warzywa. 21:30 Placki owsiane( 100g owsianych, 6 bialek, zoltko, pol jablka, 10g oliwy) + 25g migdalow + 80g fileta. I czeka mnie ostatni posilek o 23 300g fileta, 20g oliwy, jakies warzywo. to tak na partyzanta, sam nie wiedzialem ze dzis zaczne ten sposob odzywania Jestem endo i bardzo jestem ciekaw efektow ^^.

[...] Nie wyobrażam sobie gdybym miał jeść na J/NJ 4500-5000 kcal. Musiałbym chyba zacząć jeść o 14-15, żeby dać radę do 1-2 skończyć. Teraz przy tylu kaloria jem praktycznie do 1 w nocy. Jestem mieszańcem endo/mezo i zawsze lubiłem jeść. Dzięki temu przestałem patrzeć na jedzenie jak na coś miłego Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-17 00:04:56

[...] masując prawie cały rok, zrobią sobie lekka redukcję i wracają znowu do żyłki na brzuchu. U nas zazwyczaj, to co wypracujemy na redukcji spieprzymy sobie na masie. Mówię o endo ofc. J/NJ daje w końcu możliwości robienia recompu. U mnie waga stoi, a widzę w lustrze, że krata się pojawia, mięśnie są bardziej pocięte. Pisałem już kilkadziesiąt [...]

nie jestem cukrzykiem cwicze rano a potem nie jem jeszcze 5-6 godzin i dopiero potem jem ogolnie po 16-18 godzinach postu, mam podwyzszone TSH 6 co moze wskazywac na niedoczynnosc tarczycy niedlugo ide do endo

[...] IG i fruktozę, 130g ww. Może jakiś artykuł w badaniach naukowych zrobisz na ten temat, bo bardzo mnie to interesuje i śledzę takiego typu tematy na innych forach. Jestem endo, a niby mit, albo nie mit zaleca jedzenie mi tylko ww z niskim IG, czyli brązowy ryż itd. Teraz jednak próbuję tych rodzynek i zobaczymy. Boje się w sumie, ale z drugiej [...]

[...] 8 a ide spac o 11 co do wygladu..tak jak mowilem zjechalem 3 kg w dol takze nie podejrzewam zeby wplywalo negatywnie...troche mnie podlewa po 'okresie karmienia' ale jestem endo wiec to normalne przy takiej podazy ww w tak krotkim czasie minusem jest tylko ogromna sennosc po posilku gdzie znajduje sie ok 160 ww no ale to wiadomo... po treningu [...]

[...] praktycznie tylko do tego sie ograniczyl....bardzo pochlebnie sie o tym wypowiada no i obala poniekad kolejny mit ktorym jest index glikemiczny ... pomimo typu budowy endo nie obtluszcza sie masa idzie w gore czysta jakosciowo i nie ma problemow z nadkompensacja glikogenu pomiedzy sesjami... Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-08-01 [...]

ja próbuje na tym masę robić, ale kiepsko to idzie kcal mam 2900 białka 210g, węgli 50g do 100g, tłuszczy 180g - 190g dlatego tak bo jestem skrajny endo. plus jest ponad 500kcal co zrobić zeby masa ruszyła?? 1. jak mozesz twierdzic ze masz 500 kcal - skoro waga stoi w miejsu ...? 2. ilosc ww zdecydowanie zbyt niska ! min 150 g w DT [...]

[...] o prawie cm, czyli wrócił, powiedzmy, do normy. Mięśnie oczywiście nieco bardziej widoczne i cieszyło mnie to do momentu gdy stanąłem na wagę. Zniżyła się o 1,2kg. Niby jestem endo, ale metabolizm mi tak przyspieszył, że chyba pokuszę się o pełne 4k w dni treningowe. Nie jest do końca tak jakbym chciał, a te wahania pasa i wagi są bardzo dziwne.

Uwierz że ja masuje na 2800kcal:-) nie mam pracy leże do góry brzuchem - ew na ćwiczenia sie przejde ( studia dzienne ). Wiem że to dziwnie brzmi ale tak jest:-) Nie siedze w tym sporcie od 2 dni. Jestem endo ( skrajny przypadek ) i zle reaguje na weglowodany, dużo lepiej na tłuszcze.

[...] żarciem.Jeśli chodzi o suple to spoko.kasa na białko i bcaa zawsze sie jakoś daje u mnie uzbierać na stałą suplementacje.Ale podstawa to dieta i tu na początek moje pytanie: jakie ilośći B/T/W na kgmc byś proponował dla typu raczej endo do redukcji, ja ułoże sobie przykładową dietę na te 6 godz.i wstawie w temacie.wtedy byśmy dopracowali resztę.

Takie osobniki jak ja, czyli 100% endo od samego patrzenia na jedzenie rosną ;-) Nigdy nie miałem problemów z masowaniem, zawsze z redukcją. Wolałbym odwrotnie, ale genów się nie wybiera %-)