endo

Udało mi się ogarnąć Endo na 25lutego 80km od mnie narazie estradiol nie zbijam bo pewnie będzie kazał mi ponowić badania

No właśnie w lesie i w obszarach mocno zabudowanych gubi podobno sygnał :-( Zanim kupiłam Polara używałam endo i innych apek na telefonie, m.in. Strava, Runtastic. Jak wybiegalam z osiedla na ścieżki to w jednym miejscu telefon zawsze gubił sygnał a apki pokazywały głupoty, wychodziło że w 3-4min. robiłam 1km %-) Często na forum o tym pisałam. [...]

[...] spada, masa również. Badania też wychodzą na tej diecie najlepiej, czy to cholesterol, próby wątrobowe itd. Redukcja na węglach szła mi zawsze bardzo opornie (jestem typem endo), a do tego kurczyłem się w oczach. Teraz to mam w zasadzie taki system, że raz w roku wchodzę na CKD na 10 tygodni, zrzucam z 15 kg dzięki czemu cały pozostały okres w [...]

[...] spada, masa również. Badania też wychodzą na tej diecie najlepiej, czy to cholesterol, próby wątrobowe itd. Redukcja na węglach szła mi zawsze bardzo opornie (jestem typem endo), a do tego kurczyłem się w oczach. Teraz to mam w zasadzie taki system, że raz w roku wchodzę na CKD na 10 tygodni, zrzucam z 15 kg dzięki czemu cały pozostały okres w [...]

Wiek:27 Waga:84 Wzrost:176 Obwód ramienia:41 Obwód klatki:115 Obwód 63 Staż na siłowni 4 lata(z przerwami) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:cypionat 1-16 1-8 tura 16-28 prop Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy):endo Stan zdrowia Wszystko ok

w endo rush masz 200mg, jak Cie to nie rusza dorzuc kofeine 1 kaps (200mg), jak i to bedzie za mało najwyzsza pora odpoczac od stymulantów

[...] dopiero w później tkanka tłuszczowa odkłada mi się na brzuchu. Dość łatwo nabieram masy, wydaje mi się, że mięśniowej również, w związku z tym oceniłabym swój somatotyp na endomorfika lub ewentualnie endo-mezo ze względu na brak skłonności do gromadzenia tłuszczu na brzuchu. Chciałabym trochę wysmuklić swoją sylwetkę i przy tym zależy mi, aby [...]

9.02.2019r Znowu wczoraj zaspałem z kaloriami i dzisiaj dodatkowe 1000kcal musiałem zmieścić, niby jestem tym słynnym "endo" ale już nie mogę patrzeć na te żarcie @@-) Trening Podciąganie 3x6-10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x8-10 Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem 3x12 + face pulls 3x10 Uginanie [...]

[...] w jeden trening. Nie ukrywam że w przyszłości może zachcieć mi się pobiegać, popływać i coś tam Jeszcze porobić. Trzecia rzecz. Możliwość transferu danych treningowych do endo. To nie takie oczywiste. Moj AW (jessli korzystam z natywnej aplikacji) tego nie potrafi Kolejny ważny aspekt to wytrzymałość. Generalnie mam pecha. Często mi się [...]

[...] e4d 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6msc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo, tendencja do tycia, po ucięciu kalorii waga szybko spada 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Zakola 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] i basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan, 5msc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, podatny jestem na dietę. Jak obetnę kalorie łatwo chudnę, ale też szybko się zalewam w okolicach pasa i ud jak nie pilnuje diety. Czytaj więcej na [...]

[...] brak libido, przetłuszczający się ryj i włosy, nadmierne trudności ze zrzuceniem wagi, sylwetka nieadekwatna do diety, itp. W lipcu zejście i ogarnięcie siebie 1) Szukam dobrego endo w mazowieckim - polećcie coś na priv proszę 2) Do lipca muszę ogarnąć siebie sam - doradzcie co zrobić (tj. zakładam jak podbić progesteron nie rozwalając reszty)

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat solo 8. TRENING: Siłownia, bieganie 9. CEL CYKLU: Masa 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia / endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: średnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy [...]

[...] czy jadł kilo mięsa, 5g na kg masy ciała nie musisz stosować mięśni jeszcze za dużo nie masz wiec te 2g wystarczą moim zdaniem, jak uważasz że węgle źle na cb działają to jedz z przewagą tłuszczy.Jak się weźmiesz za siebie to nieważne jak się określisz mezo endo srendo to i tak bd wyglądał dobrze tylko zacznij robić konkrety w tym kierunku.

ok, ale co sądzicie genetyka jest u mnie totalną porażka? jestem ekto? czy endo? czy mezo? jak oceniacie poziom BF?

Wątpie ,że dobrze policzyłem bo teraz doszło cardio: 86kg 181cm 19lat 4treningi po 60min przyjmuje 8kcal/min +200kcal typ endo BMR 9.99x86+3.25x181+4.92x19+5=2100 TEA 4x60x8=1920/7=275 7%z 2100=150 + 4x150=600 =425 BMR+TEA=2550 cardio 2x w tygodniu po 20 min (narazie) 1 kcal na 6 sek tętno koło 120 spalam 200-220kcal 2550+400+200=3150 kcal [...]

Moim zdaniem nie ,ale zawsze mozesz z endo skonsultowac ,tylko tarczyce badales? reszta jakis badan jak wychodza u ciebie? moze tylko wydaje ci e sie ze wszystko robisz dobrze ,i to jest dzial doping tzn ze lecisz cykl jakis?

[...] Zapotrzebowanie swoje wyliczyłem z najprostszego na świecie wzoru 118,2x24x aktywność od 1 do 1.5 w moim przypadku 1.1 dało mi to bazowe: 3120 kcal dziennie jako, że jestem endo po przejściach redukcyjnych już dość dużych postanowiłem trzymać się w diecie bezpiecznej granicy 2200 kcal przy założeniu 240g białka 100g wegli 120g tłuszczy. Do tego [...]

[...] 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy [...]

[...] 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy [...]