endo

[...] ciężarów Cel cyklu głównie siła i dobić kilka kilo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) mezo/endo Stan zdrowia git Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) nie interesuje mnie [...]

[...] także być spowodowane małą intensywnością treningu/za małe ciężary/ a także w diecie z tego co napisałeś jest dość ubogi rozkład białka daj 2 - nie podałeś tego czy jesteś endo czy ekto ? albo z tym do działu Dieta a podsumowując to co pisałeś to nie zrozumiałem tematu do końca. W temacie skarżysz się że parametry nie rosną(obwody) a potem [...]

A jestes ekto czy endo?

[...] co typowy objad- olac objad! to nie tak bo popadniemy w paranoje, nikt z nas nie wie jakby wygladal bez cwiczen ja np wiem ze bylbym szerzy niz wyzszy bo jestem bardzo endo + slaba wola a wy? skad wiecie ze w wieklku 20 lat mielibyscie 32 np w bicu a moze 29? rownie dobrze mozna robic z 29-> 40 niz z 30-> bo przez te 2 lata mozna [...]

właśnie z jednej strony jestem endo i powinienem więcej białka jeść a wegle zmniejszyć, ale znowu nadmiar białka szkodzi....

czyli działa na układ kostny...w sumie jak każdy testosteron tyle że nie konwertuje do estrogenów no i nie blokuje endo testa...

dla mnie 33% ekto jamnik + 33% mezo pitbul + 33% endo bernardyn Jednym słowem - mieszaniec

Typ budowy łatwo stwierdzić ale jesli nie to po prostu...wazne jest to czy łatwo nabierasz tłuszczu czy mięśni czy tłuszczu i mięśni czy twoja sylwetka wygląda jak pączek czy jak patyk czy jak V...i czy masz gruby czy chudy nadgarstek....buuuuuuui wiesz...masz chude kości nie masz tłuszczu i tym bardziej mięsni....jesteś pan Ekto...MAsz grube [...]

Dodam jeszcze, że WW przed treningiem wg mnie są nie odzowne :P,czy to dla endo czy ekto czy mezo.

[...] masz 2 drogi. A) regulacja po przez dietę B) regulacja po przez ćwiczenia. Jeśli będziesz chodził głodny, źle się czuł to 1. Długo nie pociągniesz 2. Efektywnie nie zrobisz. 3. zmarnujesz czas 4 zamiast się bawić w kcal i sport to się zniechęcisz. Białka możesz dać 2-3g na k.m. troszkę więcej tłuszczu i mniej węgli (jeśli somatotyp endo)

[...] patrzę - jakieś 1,5 roku. Odkąd wróciłem do formy (2 lata temu), tak do dziś mam problemy z libido. Poważne problemy. Testosteron 3,25. Próbowałem HCG, Clomid.. zupełnie bez poprawy. Dziś ważę 95 kg, forma jest dosyć dobra, ale już mam dosyć i powinienem się chyba wybrać do dobrego androloga, bo endo niestety rzadko potrafią rozwiązać problem.

Jak dla mnie udałabym się do endokrynologa, bo tarczyca kuleje bardzo. Ft4 powinien oscylować w górnych granicach normy, a Twój jest całkowicie na dole. 0% wręcz. FT3 też nisko, jest okolice 40%, a minimum powinno być w okolicach 70% Konwersja straszna. Zawyżona prolaktyna może mieć związek z niedoczynością tarczycy, ale to powinien zdiagnozować [...]

mieszanka mezo endo bym ;powiedział ale bardziej ku mezo

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, każdy jest inny i taki podział nie ma sensu. Zacznij jeść. Trenuj regularnie. Wysypiaj się. U ciebie jest przelicznik masa=siła.

[...] komfortowy i wydajniejszy niż kiedy ćwiczysz poprzedzając go jedzeniem (chociaż są to też preferencje osobiste). Dokładnie I te Kcal wyżej w dni nie treningowe nie są też raczej jakos wymagane możesz zależnie od budowy endo ekto robić sobie cheat meal-a zjadać nieco ponad zapotrzebowanie kiedy już widzisz stagnacje w spadaniu wagi ;P Pozdro ;)

tak przy wadze 68kg naprawde musisz mic problemy z tłuszczem i byciem Endo chyba ze masz 1m 50cm wzrostu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 22:22:27

też jestem endo i jakoś chudnę od melanżowania intensywnego nie przeszkadza mi to szczególnie wylliam, true true

ćwiczę ok. 2 lat, miałem tylko 3 miesiące masy reszta to cały czas redukcja lub bilans na 0, jestem endo

Hmm to ja chyba tez endo z tego co wyczytalem ;))

"w trakcie treningu popijam carbo." o tutaj jest twoj problem Cukier Ci sie pyerdoli. Jeszcze strzelam ,ze jestes Endo z wolniejszym metabolizmem Odstaw carbo na jakis czas + dodaj troche aerobow , dluzszych spacerow i wszystko wroci do normy. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-05-07 01:30:34