endo

wzrost ~167cm, waga 67kg (endo, trochę tłuszczu jest) chodzi o dziennik vitalmaxa? już wpisałem swoje dane i wyszło BTW 140, 67, 372 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 20:50:30 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 20:50:42 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 20:52:48

Jestem endo trenuje treningiem na mase waze bardzo malo 58 kg mam kreatyne mega caps 1250 i gain bolica 6000

[...] teraz do rzeczy chodzi mi o to co mam dokupić na miesiące od listopada do stycznia?! " --- Nie ma uniwersalnych recept, zalezy od brakow w diecie, jesli jestes endo to musisz ciąc węgle kosztem białka wiec bulk bedzie dobry ale to zalezy, jak juz mowilem, od brakow w diecie. Z bulkow niezle sa top mass Olimpa i Hard Mass treca. [...]

Dobra czyli powtórzę badania pod koniec przyszłego tygodnia. Myślicie, że taki czas wystarczy żeby zauważyć czy to okresowy skok czy cos poważniejszego? Jeżeli dalej będzie tak wysoko to umówię się do endo

według mnie neibadrzo to sie ma do praktyki poniewaz kazdy ma inny organizm i innaczej reaguje na niktóre skałdniki pozywienia,zacznijmy od tego ze ludzie sa -ekto,-endo lub mezomorfikami czesto mamy rózne cele a nastepnie róznimy sie waga. wiec wyszedł by zapewne jeden wielki smietnik. lepszym rozwiazaniem byłby temat z poradami w jaki sposób [...]

1. Na zdjęciach może nie być widać rozstępów. 2. Dieta, efa. 3. Nie musisz być grubokościstym endo, żeby mieć dobry gen. 4. Miał dobry gen, jak widać ładnie urósł. 5. Zadajesz idiotyczne pytania. 6. Dlaczego jabłko jest słodkie? A co to ****a za różnica?

[...] jeszcze 2 jajka i wtedy będzie się zgadać(chyba, że liczyłeś białka roślinne - nie rób tego) Wywal stąd mleko, dałeś ogólnie mało ww w diecie, więc domniemam, że jesteś endo, ww w mleku to laktoza cukry proste, mogą Cię podląć fatem, więc je wywal. Płatki kukurydziane dawaj tylko od czasu do czasu. Daj tutaj 10ml oliwy. Posiłek II 9.30 [...]

Jakie masz zapotrzebowanie ? ile jesz teraz tzn. przed masówką kcali ? pytam bo też endo motzno i na mase od lutego trzeba dodawać te 200 nadwyżki żeby nie zalało :(

teraz widze okrutna moda na endo srendo ekto.. itp. co to ma do rzeczy jaką ma budowe.. jeżeli dobrze dopnie diete to prawdopodobienstwo "zalania" sie jest małe.. jeżeli bedzie trzymał tłuszcze odpowiednio, to taka ilosc węgli niekoniecznie musi mu zaszkodzić.. wg Twojego toku myślenia jedząc 200g węgli co daje niecale 3g, jak reszte kalorii [...]

Czy endokrynolog moze mi pomoc czy raczej androlog?? Najlepiej jakiegos kumatego, moze byc androlog ale endo tez sie zajmuja leczeniem Tu masz link do tematu goscia ktory zmagal sie z HTZ - tylko ze on troche za bardzo zaglebil sie w cyferki ;-) http://www.sfd.pl/HTZ__moja_walka_o_lepsze_zdrowie_-t1156207.html Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : co popadnie :) ektomorfikiem na pewno nie jestem bardziej endo lub mezo Moim celem jest przytycie do 90 kg bez zalewania się. Po prostu dobra sylwetka i waga 90 kg. Do rzeczy. Dietę sobie sam ułożę. Interesuje mnie: po 1 ilość [...]

ok czyli mam rozumiec ze dla endo 75-80 kg dieta jest przyzwoita, dzieki za rady zastosuje sie do nich i rozpoczynam masowanie. a co masz na mysli piszac zebym zamienil poledwice z indyka na normalne mieso czyli na co? Aha za kazda pomoc daje soga juz jeden sogacz polecial Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:27:08 Zmieniony przez - [...]

[...] na siłowni 3-3,5g białka 3-3,5g węgli i reszte kcal dobijam zdrowymi tłuszczami a zapotrzebowanie to bedzie okolo 4tyś mniej wiecej a w dni kiedy robie sw ogranicze węgle do 2,2-5g. z racji genetyki (endo) sadło zbiera mi sie błyskawicznie, i mimo wszystko chciałbym ograniczyc w dni bez siłowni te węgle, nawet kosztem zwiekszenia podazy kcal

j/w. Tylko wegli z wpc/wpi i bcaa (opcjonalnie jeszcze trzeci raz) po treningu aero juz mozesz dac mniej, powiedzmy 0,5g/kg zamiast jak na masie 0,8-1g/kg (zalezy tez od budowy, czy jestes ekto czy endo; ja na masie daje 0,7-0,8g/kg a na redukcji 0,5g/kg wegli po silowym/aero). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-04 20:57:21

Ja mezo z delikatnym dodatkiem endo. Stawiam na masówke. Na koksie podkręcasz swój anabolizm do tego stopnia, że wystarczy balansować węglami i w suche mięso idzie nawet po omce. Z kolei mój brat jest mezo, ale lekko też ekto, taki żylasty i silny jak koń. Ma dietę jak moją (masówka) ale mu idzie w siłe bardziej, co jest akurat zaletą, bo trenuje [...]

Ja jestem endo i wlasnie zastanawiam sie czy low carb czy masowka z weglami 4 g przez 2 tygdonie i 5,5 g prez kolejne 2 tygodnie. Clen w takim razie odrzuce. Eor sogi nie wchodza juz na twoje konto. Duchowy

Jestem Endo a od lutego będe robił cykl z 100 tabsów winka z unichemu i 15 szotów propinatu z farmaka i napewnoi zastosuje diete tylko z lekką nadwyżką. Za to napewno w swojej diecie podniose spożycie białka.

A ja jestem***** wie co.Ja uwazam że typowy suchar ekto Inni że endo .Wp*****lam co popadnie cały rok

endo- masowka 6g wegli jak czuje ze mnie zalewa dorzucam aeroby i jest ok

A ja co zjem to mi idzie w miecho/fet jestem Mezo/endo bardziej chyba Mezo za duzo słodyczy jadłem Teraz niejem i nietyje w fet ot ci psikus nie?!